胃食道逆流怎麼辦？胃食道逆流症狀、飲食舒緩一次看 - 康健

酸液逆流：患者會嘔出酸水或一直有液體要衝上來的感覺，睡覺時還可能被嗆醒。

... 胃食道逆流突然發作時，可以先嚼無糖口香糖，促進口水分泌、中和 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 醫療 其他疾病 胃食道逆流怎麼辦？胃食道逆流症狀、飲食舒緩一次看 收藏 圖片來源/Shutterstock 瀏覽數153,291 2021/11/16· 作者/游奕凱 ·出處/康健編輯部 放大字體 胃食道逆流症狀讓你頻頻咳嗽、打嗝、火燒心嗎？根據健保統計，台灣胃食道逆流人口約佔總人口數1/4，哪些引起胃食道逆流的地雷習慣要避開？如何立即舒緩胃食道逆流？一次看懂。

本文康健會告訴你： 隱藏 胃食道逆流症狀是什麼？ 胃食道逆流常見原因 胃食道逆流舒緩　中醫2穴道有效緩解 胃食道逆流藥物有哪些？ 胃食道逆流飲食原則、禁忌一次看 胃食道逆流症狀是什麼？人體的食道括約肌在未進食的狀況下是關閉的，當吞嚥或食道蠕動時便會打開，將食物送入胃中。

但是胃食道逆流患者的食道括約肌關不緊，胃裡的胃酸或氣體便會跑進食道。

胃食道逆流的典型症狀酸液逆流：患者會嘔出酸水或一直有液體要衝上來的感覺，睡覺時還可能被嗆醒。

火燒心：患者的胃或下胸往頸部的這段區塊會有灼熱的感覺。

胃食道逆流的非典型症狀打嗝：打嗝大多發生在初期的胃食道逆流，一開始只會嗝出氣體，之後可能連食物、胃酸都一起跑上來。

咳嗽：過量的胃酸會刺激食道的咳嗽神經受體以及進入呼吸道刺激咽喉，進而使患者咳嗽。

慢行喉嚨發炎：胃酸長期逆流侵蝕就可能使喉嚨反覆發炎。

氣喘：胃酸嗆到支氣管會造成支氣管痙攣，會出現類似氣喘的症狀。

喉球症候群：因為長期胃酸逆流，患者會出現吞嚥困難、吞嚥異物感以及聲音沙啞等症狀。

 推薦閱讀：喉嚨痛吃什麼？感冒喉嚨痛怎麼辦？5招緩解喉嚨痛發炎胃食道逆流常見原因胃食道逆流的成因大致可分成3類，詳列如下： 廣告 食道括約肌鬆弛：老化、食道疝氣以及藥物（治療氣喘與高血壓藥物）都會對食道括約肌產生影響，一旦阻擋胃酸的閘門無法緊閉，就容易逆流造成不適。

腹部壓力過大：懷孕、肥胖以及穿著緊身褲都會使腹部壓力增加，提高罹患胃食道逆流的機率。

胃酸過多：油炸、麻辣、菸、酒、甜食以及部分水果（柳丁、葡萄柚、番茄、鳳梨）會使胃酸增加，一旦常吃或吃過量就會讓胃食道逆流風險大增。

推薦閱讀：胃潰瘍飲食忌吃5食物，詳解胃潰瘍症狀原因、治療藥物胃食道逆流舒緩　中醫2穴道有效緩解胃食道逆流突然發作時，可以先嚼無糖口香糖，促進口水分泌、中和胃酸，或喝少量低脂牛奶緩解不適。

如果是長期反覆發作，可能與食道括約肌的功能有關，此時吃藥的效果有限，還是藥用手術重建括約肌，才能一勞永逸。

健康的生活型態是預防胃食道逆流的關鍵，不菸不酒，維持良好體態，減少食用刺激性以及易催生胃酸的食物。

用餐完不可馬上躺平，睡前2～3小時盡量不要吃東西，且睡覺的床頭高度盡量維持在15～20公分，都有助於避免胃食道逆流。

推薦閱讀：4類型讓你「火燒心」中醫這樣治胃食道逆流 廣告 中醫的穴道按摩也可用於緩解胃食道逆流，患者可按壓合谷穴或足三里穴，都可幫助減輕症狀。

合谷穴：位於手掌虎口根部，近骨頭處。

能緩解噁心想吐，也有助腸胃消化。

足三里：位於膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。

可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。

胃食道逆流藥物有哪些？藥物治療上，第一步通常給予中和胃酸的制酸劑，如果療效不佳，可使用胃酸抑制劑減少胃酸生成，其中胃酸抑制劑又可分成受體拮抗劑及質子幫浦抑制劑。

近年來由日本開發的鉀離子競爭性胃酸抑制劑（簡稱P-CAB）給了醫師與患者新的選擇，相較於過去使用的藥物，P-CAB藥效發揮更快也更強，目前研究也指出可能有助於降低胃食道逆流的復發機率。

推薦閱讀：西醫治胃食道逆流　藥物見效快但效期短且會復發胃食道逆流飲食原則、禁忌一次看除了生活習慣外，胃食道逆流的最大主因便是食物的選擇，挑對食物遠離地雷便能遠離疾病的糾纏。

胃食道逆流的飲食禁忌刺激性食物如麻辣、油炸容易傷害胃壁且難以消化，這類食物大多含有許多食品添加物，會對胃部造成龐大負擔，再加上熱量偏高，容易造成肥胖，務必要減少食用。

甜食以及偏酸水果（柳丁、葡萄柚、番茄、鳳梨）會讓胃酸增加，如果需要補充這些水果的營養成分可與醫師討論替代方案。

胃食道逆流的飲食建議 廣告 有胃食道逆流的患者建議採溫和飲食，多吃原食物，少吃含添加物的人工食品。

高纖的蔬果可幫助消化，烹調上則以清淡為主，例如川燙或是少油的清炒，既可減少胃部負擔又有利於減重。

推薦閱讀：改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道胃食道逆流的飲料選擇咖啡因、酒精以及碳酸飲料容易刺激腸胃，本身有胃食道逆流的人應盡量避免，水當然是對人體最好的飲品，但要注意的是別一次喝太多，尤其在中醫的角度而言，邊吃飯邊喝水或湯，會沖淡消化液、胃酸，一旦水積聚於胃腸之內，會形成水濕痰飲的問題，簡單來說就是水太多把胃火澆滅了。

胃腸會變得虛寒、寒濕。

當胃酸被沖淡，人還是持續吃東西，這些吃下去的食物仍然需要被消化，胃就會產生更多胃酸，進而產生胃食道逆流的問題。

責任編輯：陳祖晴 看更多 文章關鍵字 胃食道逆流 胃食道逆流症狀 胃食道逆流飲食 胃食道逆流緩解 胃酸 食物 火燒心 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 小心！那些你所不知道造成血糖不穩的元兇 熱門文章 1. 58歲性感男神布萊德彼特12件事，患臉盲症、拍攝80多部電影作品，曾兩次獲得「全球最性感的男人」 4. 中年後改變飲食習慣，他30年不曾生大病！免疫醫師每天喝「這碗湯」調體質 2. 新冠確診症狀和感冒、流感的差別秒懂！2關鍵分辨確診 5. 香蕉好處有7功效，香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好？ 3. 小孩聰不聰明由誰決定？科學家這麼說… 6. 維生素A有3大功效，維生素A食物、過量副作用一次看 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 新冠肺炎 次世代疫苗誰能預約？副作用、保護力、間隔時間一次看 最新專題 照顧讓位給專業　陪伴，才是新孝道 2022《康健》健康城市大調查　你的城市能放心安老嗎？ 吃對營養　打擊日常小病痛 【曾寶儀的人生藏寶圖】Podcast 最佳免疫力平衡術　打造不生病體質 康健借問站-你的健康管理幫手 ;