失眠睡不著、有睡眠障礙，中醫對4種症狀給解方，再教按3穴道 ...

睡前看電視、電腦、手機等；睡前吃太飽或是白天睡太多等都會影響晚上的睡眠品質。 失眠原因：原發性失眠. 就是找不出原因的失眠。尤其不少 ...

針對睡眠問題，日本睡眠名醫推薦了幾招天然的方法，包括早上起來可以賴賴床、​晚上睡不著可以先起來走走，以及早餐吃香蕉等方法，多管齊下 ...

到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，怎麼辦？要注意了，也許你只是因為生活 ...

筱平是個32歲的上班族，因工作勞累，回家後大多時間躺在床上玩電腦/手機、看電視；近日工作壓力大，需花較長的時間才能睡著，躺床睡不著 ...

「每天晚上都要醒來好幾次，感覺都睡不飽。」 「天還沒亮怎麼又醒來！然後就再也睡不著了……」 以上情況為失眠的三種常見 ...