失眠睡不著、有睡眠障礙，中醫對4種症狀給解方，再教按3穴道 ...

晚上睡不著？譚敦慈9招破解睡眠 ... 職業婦女多半家事、工作蠟燭兩頭燒，生活的諸多壓力也是讓媽媽睡不好的原因之一。 睡眠不足容易造成免疫 ...

筱平是個32歲的上班族，因工作勞累，回家後大多時間躺在床上玩電腦/手機、看電視；近日工作壓力大，需花較長的時間才能睡著，躺床睡不著 ...

睡前看電視、電腦、手機等；睡前吃太飽或是白天睡太多等都會影響晚上的睡眠品質。 失眠原因：原發性失眠. 就是找不出原因的失眠。尤其不少 ...

另外，若是睡不好，建議不要午睡，因中午睡太飽，容易使得晚上睡不著，睡眠時間又往後挪，陷入一種惡性循環。 第2點：躺在床上別滑手機。