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由於遲到頻率太高，最近還被老闆點名提醒。為了表示自己是個積極有為的年輕人，李瑞峰決定改變他保持了快30年的睡眠習慣，提早一個半小時 ...

週末是個補眠的好時機，很容易一睡就不小心睡到中午。不過補眠睡太久，起來的時候還是會覺得頭昏腦脹，感覺一點都沒有補充到精神，其實 ...

消化系統較弱的人，如果晚餐太晚吃、太豐盛，雖然進食後昏昏沉沉，似乎很有睡意，但腹脹胃滿，反而不利深度睡眠，且睡眠易中斷，所以晚飯 ...

其實，正確的做法應該是，每天固定時間上床，固定時間起床，周末假日也不例外，就算前一晚失眠，隔天最好也不要太晚起來，這樣才能讓身體 ...