吃飯慢、瘦更快又遠離糖尿病！醫師：每口多咬10下，降低5大 ...
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一餐飯，吃多快算是快？當你吃完飯之後，發現自己總是會脹氣、胃食道逆流，或是感覺自己總是吃不飽，很可能是吃太快了！而吃飯速度太快，不只會脹氣，還會讓人變胖、甚至引發糖尿病的風險，聯興診所院長林美秀也建議，每口多咬10下、至少咀嚼20下，堅持下去，一定會感覺身體變得更輕鬆！吃飯太快會造成的4大疾病！如果每口咀嚼20下，吃飯的時間至少可以拉長成30分鐘左右，所以只要低於30分鐘的時間，就表示吃太快了！而吃太快，小心這5種疾病就在後面等著你。
延伸文章資訊
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