燕麥控三高助減肥，有7大好處！挑對更能穩血糖

△有九成台灣人膳食纖維攝取不足，營養師建議外食族可以喝燕麥飲，有水溶性膳食纖維幫助消化。 · △被譽為是超級食物的燕麥，有維生素B群、水溶性膳食纖維 ...

燕麥能夠延緩餐後血糖的上升速度，減少體內胰島素的分泌。原因是燕麥中含有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖，這兩種物質可以幫助降低血液中的總膽固醇以及低 ...

市面上燕麥商品幾千幾百種，那一個才能真的幫助健康和減重呢？份量又該吃多少才不會過量？事實上，很少人知道。 燕麥熱量比白米還高？教你這樣吃 ...

另外，吃同樣多的燕麥片能比米飯飽腹感更強、更持久，營養價值（如蛋白質的含量、各類礦物質、維生素的含量）也比白米高了不少，再加上燕麥中含有的β-葡聚 ...