吃膩台式早餐嗎？換吃燕麥有這3 種好處！ - Heho健康
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燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物，能增加飽足感，在飲食精緻化的現代，常常食用燕麥這類的粗糧，對於提升消化力、改善便秘，並且降脂幫助減肥瘦身有很 ...
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燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物，能增加飽足感，在飲食精緻化的現代，常常食用燕麥這類的粗糧，對於提升消化力、改善便秘，並且降脂幫助減肥瘦身有很好的效果。
圖片來源：pexels
燕麥好處報你知
1.提升免疫力靠β-葡聚醣
燕麥中含有β-葡聚醣，這是多醣體的一種，在燕麥、木耳或海帶這類
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