睡覺時突然抖一下驚醒! 是生理還是心理作用？ - 祥恩醫院

進入淺眠狀態後，身體不自覺得大力的抽動了一下,這種反應叫做「入睡抽動hypnic jerk」，是一種「肌抽躍」的現象,可能原因：過度疲勞或長期不規律睡眠, ...   繁體版 醫院簡介 醫師團隊 醫師介紹 醫師專欄 醫院資訊 門診動態 住院動態 診療項目 健康快遞 醫療新知 個案實例 線上影音 最好的照護來自用心 相關連結 忠港醫院 台灣保健安長照關懷協會 長安醫院 勝美醫院 第一醫院 首頁 健康快遞醫療新知睡覺時突然抖一下驚醒!是生理還是心理作用？ 睡覺時突然抖一下驚醒!是生理還是心理作用？ 2019/1/18A-A+ 許多人都有睡午覺的習慣，像是學生趴在桌上午休，才剛剛入眠沒多久身體卻突然大力抖了一下；或是晚上睡覺時，在床上才躺下慢慢進入淺眠狀態後，身體不自覺得大力的抽動了一下，這樣的經驗相信每個人多多少少都有過吧！事實上，這種反應叫做「入睡抽動 hypnicjerk」，是一種「肌抽躍」的現象。

肌抽躍是人好像突然觸電一般，肌肉發出急速而不由自主的抽動。

有些肌抽躍可能是由於癲癇或腦部病變引起，但有些則是正常的生理表現。

像打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽動，以及入睡抽動，都是「生理性肌抽躍」，是人們日常生活中經常出現的現象。

對於身體健康並沒有任何影響，如果只是偶爾發生入睡抽動的情況是屬於身體正常現象，不需要過於在意。

但是如果入睡時發生連續、頻繁且劇烈的肌抽躍就會造成睡眠動作障礙，例如不寧腿症候群以及週期性肢體抽動症都是不正常肌抽躍，會使入睡變得困難，睡眠品質下降，進而導致失眠，還可能引發心理上的緊張和焦慮。

如果出現這種情況，應當尋求醫生諮詢或去睡眠中心徹底檢查噢。

研究分析出入睡抽動可能原因：◎過度疲勞或長期不規律睡眠:大腦進入睡眠但身體還沒跟上，此時還沒睡著的腿就會抖動。

◎動物本能有人認為人腦是從爬行動物的大腦演化而來，因此保留了一部分爬行動物的應激反應模式。

◎緊張焦慮人在精神緊張和心理壓力下，可能引發入睡時的不自覺抖動。

◎缺鈣身體缺鈣也會觸發入睡抖動，尤其是成長期的孩子，由於攝取鈣質不足，更容易出現抖動現象。

◎不寧腿症候群中樞神經障礙疾病，夜晚休息或睡覺時雙腿會不安地抽動，有時還會伴隨酸脹、麻痺和疼痛感。

◎週期性肢體抽動症入睡後大拇指及腳背向上彎曲，並伴隨著膝及髖關節彎曲的連續性動作，病因不明，推測與多巴胺系統分泌有關。

◎藥物副作用抗憂鬱藥物的副作用之一是使患者入睡時抖動，與大腦的神經遞質有關。

參考資料:1.ETtoday健康雲2.https://www.everydayhealth.com.tw/article/17590/2 喜歡這則文章嗎？立即分享 上一篇 鬼壓床超恐怖？科學角度解釋「超自然現象」 下一篇 失眠有如惡夢！藥物正確吃，不怕副作用 健康快遞 醫療新知 個案實例 與我聯繫 與我聯繫 FB客服 LINE客服