淺談親子關係中『有品質的陪伴』_ 張可妮諮商心理師

淺談親子關係中『有品質的陪伴』. 撰文者 張可妮 諮商心理師. 在實務現場和家長工作時，家長常會問我：「心理師，我都有陪他、教他啊！為什麼他還是這樣問題一堆？」. 淺談親子關係中『有品質的陪伴』撰文者 張可妮 諮商心理師    在實務現場和家長工作時，家長常會問我：「心理師，我都有陪他、教他啊！為什麼他還是這樣問題一堆？」    其實孩子們要的東西很簡單，在親子關係中很重要的就兩樣東西：「關愛」與「陪伴」，然而看似簡單的兩的詞，真正要在關係中實踐卻不容易。

我們都知道我們愛孩子，也花了不少時間、心力陪孩子，但有時候陪伴會用錯了方法、使錯力，便會讓陪伴帶來的效益受限了。

那讓我們花點時間來談談什麼是『有品質的陪伴』吧！    多數家長會覺得『陪伴』就是陪孩子看書、寫功課、吃飯，或是花時間教他寫作業、盯他唸書、陪她練鋼琴......等，甚至我常常在和家長談話時發現，他們陪伴的方式常常是孩子在寫功課，大人在一旁滑手機。

然而所謂的有品質的陪伴，其實是「完全以孩子為主」的陪伴。

在那些時刻，你的時間完全屬於孩子，不屬於手機、工作或其他事務，你是全然的在孩子身旁，跟著孩子的語言聊天談心、關心他在學校所發生的事情、聊聊他最近的煩惱或者跟他一起做他想要做的事（玩桌遊、打球或共同進行勞作）。

在這個過程中，孩子會感受到被接納、被愛，而這些養分會在無形之中成為他面對困難的能量，也是穩定他情緒的力量。

那這時家長可能又會問：「我哪有這麼多時間？我還要工作、打掃、整理家裡...忙完都累了」。

    沒錯，我相信每個人都有自己的事務要忙，我們沒辦法時時刻刻全心全意的做到有品質的陪伴。

因此，我讓家長們瞭解當陪伴是有品質的，它其實不用花很長的時間。

你可以規劃在每一天的生活中有15-30分鐘的時間是屬於孩子的，可能是吃晚餐、洗澡或睡前的小時光。

在這短短時刻裡，讓自己先放下手邊的工作、家務，也放下手機，好好的看看眼前的孩子、專心的陪伴孩子，15-30分鐘就很足夠了。

    為何會這麼鼓勵進行這樣的陪伴，是因為如此有品質的陪伴，不僅是你在陪伴孩子，孩子也會在過程中感受到你是關心他這個人的，你是在乎他的，當這樣的時刻多了，對你們的親子關係也會是有助益的，無形中也能幫助孩子擁有歸屬感和安全感。

同時，家長們也間接能陪伴自己內心的那個小孩子，你會發現我們常常是在這陪伴的過程也療癒到自己，彌補小時候的缺憾或是創造更多美好的關係經驗。

        而有品質的陪伴是需要練習與嘗試的，畢竟我們小時候可能很難有這樣被陪伴的經驗，也因此我們不容易給出我們所沒有經驗過的事。

但切忌，就如同心理學家溫尼考特（Winnicott）說的概念，在親子關係中，我們只要做「足夠好的父母」就好了，若看完了文章分享的陪伴練習，沒能馬上就做到也沒有關係，給自己多一點練習的機會與彈性，持續和孩子一起學習與成長，我相信這個過程就是最美好也是最寶貴的經驗了。

張可妮 諮商心理師擅長議題：親子關係、教師諮詢/諮商、人際/情感議題、自我探索、壓力與情緒調適poweredbyfeversocial