如何抓住孩子成長黃金期？ -培幼文教機構-總部

首先看一下孩子們成長時基本的發展基準，男孩和女孩的身高，在不同年齡段的生長 ... 一歲內的寶寶四肢力量還比較差，無法做大幅度的運動，可以幫助孩子做嬰兒操，很 ... Togglenavigation 登入 校園訊息 最新消息 行動問卷 倒數計時 校園花絮 校園相簿 班級相簿 活動影片 關於培幼 培幼人愛的故事 獨家特色 專業背景 學習規劃 榮譽榜 環繞影像 校園生活 新生家長須知 餐點表 餐點檔案 行事曆表格 行事曆檔案 招生訊息 最新課程 線上報名 聯絡我們 校園資料 與我聯絡 好文分享 野孩子俱樂部……為什麼一定要參加? 好食物，吃出好腦力 父母一定要鬆綁的吃飯規定 你正在錯失培養孩子責任感的好時機 如何抓住孩子成長黃金期？ 別讓孩子成為過度溺愛下的「新學習弱勢」 幼稚園新生哭很大？羅寶鴻：降低分離焦慮的安定指南 衛教宣導 跟洗床單說byebye好幫手讓寶寶與爸媽一夜都好眠 孩子不戴口罩怎麼辦？ 沙威隆泡澡可以預防蚊蟲叮咬？泡澡產品這樣用才不傷皮膚 小孩感冒鼻塞，吸鼻器吸不乾淨？ 培幼各分校網站 徵才專區 培幼各分校網站 APP使用方式 關閉提醒及通知教學 如何抓住孩子成長黃金期？       文/coco老師🧀🍳🍖🍛🧀🍳🍖🍛🧀🍳🍖🍛🧀🍳🍖🍛開學了…都會有許多育兒問題享諮詢,前些日子懇親日上家長問：這麼早就送孩子上學會不會影響發育?👇所以提供這文章給重視孩子成長的您參考👇首先看一下孩子們成長時基本的發展基準，男孩和女孩的身高，在不同年齡段的生長速度（可參考附件圖2表格）💁由於身高體重受到很多因素的影響，所以公式測算出的身高僅供參考。

根據科學研究表示，遺傳占子女身高影響因素的70%左右，但也千萬不能忽視這30%的後天因素！根據研究指出：“孩子的成年身高由遺傳和外部環境共同決定。

90%以上的孩子通過改善飲食結構、保證睡眠時間、維持良好情緒、補充適當營養可以獲得身高的優化。

”1️⃣注意飲食營養(學校餐點都經由營養師配餐)含有豐富膳食纖維和維生素的食物，如萵筍、芹菜、紅莧菜等。

含有豐富蛋白質和鈣的食物，如雞蛋、牛奶、魚類等。

含有鐵的食物，如菠菜、花菜、紅肉。

含有豐富維生素的食物，如胡蘿蔔、橘子等。

盡量少吃甜品、飲料、零食，尤其不要吃亂七八糟的各種保健品和補品。

短期內看起來長得更快了，但長期來看很可能會導致提前發育、骨骺提前閉合，身高早早地停止增長。

2️⃣定量正確的運動(學校有豐富的動態課程)運動促進長高，既要有量，還要適合。

運動跟長高的關係很微妙，一方面，人體運動後，生長激素的分泌會增加，這個對長高有一定促進作用；另一方面，不恰當的運動方式可能會損傷骨骼，影響生長。

建議每天帶孩子進行至少2小時的戶外鍛煉，選一些伸展或跳躍活動。

一歲內的寶寶四肢力量還比較差，無法做大幅度的運動，可以幫助孩子做嬰兒操，很重要的是引導寶寶多趴、多爬，促進其四肢生長和身體發育。

1歲以上的孩子可以游泳，鍛煉腿部力量和腰腹力量；跑步、跳繩和打乒乓球可以提高耐力和前庭平衡感；打籃球和踢足球也是幫助長個的好運動。

還可以拋接球、做操、跳舞、攀爬、翻滾等，活動要儘量有趣，家長最好一起參與，提高孩子的積極性。

3️⃣保持足夠的睡眠(學校作息有安排規律的睡眠時間)深度睡眠時，生長激素大量分泌。

白天和晚上分泌的量相比較，大概是1：3的比例。

腦垂體分泌生長激素，並沒有具體到哪一個時間點，大概是在睡眠開始之後的兩個小時左右進入深度睡眠時達到高峰。

美國睡眠協會關於兒童睡眠的建議：1-2歲兒童：每天需要睡11-14小時3-5歲兒童：每天需要睡10-13小時6-12歲兒童：每天需要睡9-12小時13-18歲兒童：每天需要睡8-10小時家長需要培養寶寶規律的睡覺作息時間，可適當進行一些睡前儀式，來促進寶寶更好入睡。

讓寶寶儘早自己一個人睡，也能幫助他們培養獨立睡覺的好習慣，還能避免大人的翻身、起床等動作影響他們睡覺。

4️⃣保持良好情緒(嬰幼兒情緒課程安排)耶魯兒童健康組織調查發現：父母對孩子辱駡、訓斥、歧視、威嚇等，都會阻礙到孩子身高發展，諸如低落、緊張、恐懼等負面情緒，會抑制生長激素的分泌；相反，快樂歡喜的情緒，會促進生長激素的分泌。

5️⃣良好的體態(學校桌椅根據孩子生理發展需求安排)孩子們養成良好站坐臥習慣，體態挺拔，也會對身高有一定的影響。

脊柱的構造決定了孩子的身體，一旦不能有效保持腰背挺直，時間長了，在身高體態上絕對有非常不同的表現。

6️⃣抓住黃金季節(不管季節性餐點與活動安排都是學校重視的)世界衛生組織的一項研究證實：孩子的生長發育有顯著的季節性。

一般而言，生長激素在春季和夏季分泌比較旺盛，這兩個季節裡孩子容易長高。

特別是春季，長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍，尤其在5月可長7.3毫米；其次，是6-10月份，平均達到6.3毫米。

🚨🚨🚨🚨🚨🚨最後..提醒您🚨🚨🚨🚨🚨🚨羅馬不是一日建成的，想讓孩子長高不是一蹴而就的事情，這需要父母細心觀察制定合理的規劃長期堅持，不懈付出。

#Coco老師好文分享#培幼文教機構#信任帶來新幸福#教養 ×