運動訓練必知五大肌力訓練方法 - 伊格運動
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文章目錄
1.什麼樣的原因會產生肌肥大2.什麼是健美式訓練？3.什麼是運動表現訓練？4.伊格運動帶隊實際訓練案例分析5.結語
這幾年運動風氣開始逐漸風行，大家開始意識想增加基礎代謝率，強化運動表現，改善線條『重量訓練』是達成目標的捷徑。
確實透過重量的刺激，身體會產生阻力適應性，進而造成肌肉尺寸變大和力量上的提升，就像我們之前舉過的例
