【突破表現】11種重量訓練方法一覽｜ 運動筆記HK | hk ...

展開 首頁 文章知識專欄【突破表現】11種重量訓練方法一覽 重量訓練(WeightTraining)給予身體的好處相信毋庸置疑，對一般市民大眾、以至專業運動員同樣重要。

然而，訓練模式五花八門，正確認識各種方法的特質才能建立更具針對性的計劃，突破表現。

最近有美國學者在著名科學期刊《SportsMedicine》發表了一篇文章，把11種常見重量訓練方法分類，