喝洋蔥湯逆轉血糖及血壓？關於洋蔥的5 個食療效果 - Heho健康

... 血管、減緩血管老化，還能防止體內血栓生成，達到預防心血管疾病的效果。

洋蔥食療的好處. 1、殺菌抗感冒. 2、幫助消化. 3、預防癌症. 4、降血壓. Skiptocontent 血管是負責運送人體養分運輸的重要管道，但隨著年紀漸增，血管會開始受損。

而血管老化從小就開始了，這是一個正常且緩慢的退化過程，但隨著生活品質的增加、人們也越吃越好，於是就加速了這個退化過程，引起心肌梗塞、中風等疾病的風險。

多吃洋蔥可保護血管 因為具有「槲皮素」，可以幫助對抗體內的活性氧，不讓活性氧破壞血管，達到保護血管、減緩血管老化，還能防止體內血栓生成，達到預防心血管疾病的效果。

洋蔥食療的好處 1、殺菌抗感冒 2、幫助消化 3、預防癌症 4、降血壓 5、改善便秘 2款護血管、血糖洋蔥湯這樣煮 洋蔥起司味噌湯 材料：洋蔥半顆、馬鈴薯1～2顆、柴魚高湯2杯、乾燥海帶芽2大茶匙、味噌1.5大茶匙、適量起司丁。

做法： 先將洋蔥、馬鈴薯去皮洗淨後切小塊。

於鍋中放入高湯、馬鈴薯，煮滾後轉小火，煮到馬鈴薯變軟。

加入洋蔥煮到透就可以關火，最後將味噌慢慢溶入湯中，再加入海帶芽及起司即可享用。

洋蔥湯 材料：洋蔥4顆、昆布絲15g、大蒜1/2瓣、培根50g、白醬油、醬油、醋、胡椒少許、1200毫升的水。

做法： 先將洋蔥去皮洗淨，再切成1公分大小，同時也將大蒜切碎，培根切5公分大小。

把全部食材放進鍋中，開大火熬煮。

當水滾後蓋上鍋蓋，轉小火再煮30分鐘就可完成。

食用方法：從冰箱取出加熱，早晚各喝一碗即可，大約260毫升，建議可當成餐前菜飲用。

在這邊提醒大家，洋蔥湯並非藥物，是無法立即達到降血壓的效果，若是血壓持續偏高者，應聽從專業醫師的治療建議喔！ 文、影片編輯/彭幸茹 延伸閱讀： 還是以為吃紅豆可補血？它真正的好處有這5種！ 走路是最好的有氧運動！每日30分鐘降三高又防癌 冬天皮膚乾癢、狂脫屑？做好這5招就能改善 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-04-302.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-163.整理包／我確診了怎麼辦？還沒收到通知前必知的六大步驟2022-05-244.身邊有朋友、家人確診該怎麼辦？該怎麼篩檢及自主應變2022-05-165.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-05-07 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22陽明研究：發現小孢子靈芝免疫調節蛋白質GMI有望降低新冠感染機會2022-05-23 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 百年大疫專題 疾病症狀 人體地圖 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 打擊失眠大作戰 心血管專區 視力保健診療室 小手術大困擾 流感疫苗專區 急診室直擊 未來醫學專區 飲食營養 糖尿病專區 上班族營養補充指南 查營養 美豬開放爭議 更多醫學專區▸ 更多醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 治療癌症 認識癌症 協助資源 康復調理 抗癌新知 預防癌症 抗癌故事 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 蔬暢高纖青汁免費索取 親子 Heho親子 健康成長 親子生活 孕前到產後 教育學習 新冠肺炎專區