晚上總是睡不著？早上這樣做！ | 醫聯網
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針對睡眠問題，日本睡眠名醫推薦了幾招天然的方法，包括早上起來可以賴賴床、晚上睡不著可以先起來走走，以及早餐吃香蕉等方法，多管齊下 ... 首頁 晚上總是睡不著？早上這樣做！ 發表日期：2020-10-22 6713 0 0 share share 大 中 小 晚上總是翻來覆去數綿羊，要躺好久才能睡著？夜不能寐不但讓你隔天精神不濟，直接造成通勤上的危險
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另外，若是睡不好，建議不要午睡，因中午睡太飽，容易使得晚上睡不著，睡眠時間又往後挪，陷入一種惡性循環。 第2點：躺在床上別滑手機。
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