我國孕婦近2成有貧血- 生活- 自由時報電子報

99％葉酸攝取量未達標準. 針對鐵、葉酸及維生素B12調查發現，懷孕婦女飲食中鐵攝取量不足比率為八成，第三孕期（懷孕 ... 為達最佳瀏覽效果，建議使用Chrome、Firefox或MicrosoftEdge的瀏覽器。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁　>　生活 我國孕婦近2成有貧血 台灣懷孕婦女營養狀況調查 2021/01/0805:30 〔記者楊媛婷／台北報導〕國健署首度調查懷孕婦女營養狀況，發現我國懷孕婦女貧血盛行率達十九．四五％，每五個準媽媽中就有一個貧血。

另外，高達九十九％的準媽媽，葉酸攝取量都未達標，呼籲孕媽咪要攝取富含高鐵、高蛋白、葉酸的食物。

鐵質缺乏率逾62％記得補鐵依國健署二○一七至二○一九年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」顯示，懷孕婦女貧血近兩成外，鐵質缺乏率為六十二．七六％、葉酸缺乏或不足率為十四．一％、維生素B12缺乏率為二十一．九一％。

請繼續往下閱讀... 99％葉酸攝取量未達標準針對鐵、葉酸及維生素B12調查發現，懷孕婦女飲食中鐵攝取量不足比率為八成，第三孕期（懷孕二十四週以後）有九成八孕婦未達標準；葉酸攝取量在各孕期中有九成九未達攝取建議量；在維生素B12部分，第二孕期（懷孕十二週至二十四週）至第三孕期均有四成三孕婦未達標準。

國健署指出，孕婦若鐵、葉酸及維生素B12攝取不足易產生貧血，造成頭暈、倦怠及胎兒生長發育延遲，還會增加早產風險；葉酸則能幫助寶寶神經系統的發育與活化，懷孕初期若缺乏，可能導致胎兒腦及脊髓等有先天性神經管缺陷、早產等情形，孕媽咪則容易出現疲倦、暈眩、貧血等症狀。

葉酸能活化寶寶神經系統國健署建議，女性可在備孕期間就開始補充葉酸，富含葉酸食物包含綠色蔬菜、瘦肉、蛋黃、豆類、柑橘類水果，準媽媽們每天要攝取三到四份綠色蔬菜，並攝取二到三份水果，才能達到葉酸每日攝取量六百微克。

由於懷孕婦女貧血比率偏高，國健署也建議多吃含鐵豐富的食物，如內臟、紅肉、蛋黃、深色蔬菜，另搭配富含維他命C的水果，幫助鐵質吸收。

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