筋膜槍到底有沒有用？筋膜槍的教學和效果一次告訴你

過去曾有案例，太太常受肩膀酸痛所困擾，先生出於好意，從網路上買了一支，最近不少人在討論的「筋膜槍」（也有稱「震動按摩槍」...

筋膜槍只適合用在訓練之後的肌肉痠痛，如果是針對拉傷、扭傷、軟骨發炎…等疼痛，千萬別在受傷部位繼續使用筋膜槍，這會讓你的病症更加嚴重喔！以上的運動 ...

使用筋膜槍（按摩槍）時只需要貼在皮膚表層，緩慢上下移動，不用特別加壓，另外拿著筋膜槍（按摩槍）不只將重心放在痠痛點上，適時換一下角度，讓痛點的周圍肌肉也能被按摩 ...

肩頸痠痛、小腿肚緊繃，都可以用筋膜槍達到放鬆舒緩的效果，但，重點是你要打對位置、時間和力道啊！否則錯誤的使用方式，沒效之外還很可能造成血管 ...

一、先從大面積開始，力道由小至大剛運動完手臂或是大腿有些酸痛，那筋膜槍最適合先從大面積的肌肉開始按摩，使用的效用相當於收操的拉筋，緩解隔天酸痛， ...