嚼口香糖的好處和壞處，嚼口香糖有什麼優缺點？

嚼口香糖的好處和壞處，嚼口香糖有什麼優缺點？,1樓匿名使用者嚼口香糖可以說是個人的習慣一方面嚼口香糖可以鍛鍊臉部肌肉使肌肉夠富有彈性面部的看 ... 嚼口香糖的好處和壞處，嚼口香糖有什麼優缺點？ 首頁>健康時間2022-01-0605:30:10 1樓：匿名使用者 嚼口香糖可以說是個人的習慣.一方面,嚼口香糖可以鍛鍊臉部肌肉,使肌肉夠富有彈性,面部的**,看上去也會更有光澤.第二,嚼口香糖可以使牙齦更加穩固,像人們所說的後期牙齒脫落,是很少會發生的. 三,嚼口香糖可以使口氣清新,這應該是很多人對口香糖的普遍認識.口香糖能美容、**嗎？消費者吳女士是口香糖的發燒友，她每天都要嚼4-5塊口香糖，而吳女士的體驗也很獨特。

吳女士：口香糖的作用挺多的首先最大的感觸我就覺得反正吃了這麼多年覺得它能夠**，現在臉部就比以前瘦多了我覺得是口香糖的作用。

吳女士的獨特感受，讓口香糖成了美容、**的好幫手，這樣的體驗是一種巧合呢？ 還是一種必然，近日記者在某食品研究機構瞭解到，人在咀嚼時與不咀嚼時熱量的消耗的確有所不同，但從每分鐘咀嚼時消耗的0.003千卡的熱量值與人們散步時每分鐘消耗的3.7千卡熱量值相比，咀嚼時的熱消耗實在是不值一提，所以嚼口香糖對減少面部脂肪而言沒有任何作用，消費者吳女士的感受很可能只是心理作用，而能美容面部的說法也太牽強，口香糖的確能起到使咀嚼肌群均衡發展的作用，不過也有一個條件，就是要左右牙齒換著咀嚼，另外咀嚼的時間也不宜過長。

專家：咀嚼肌肉的餓鍛鍊是在適度的情況下它可以刺激它正常發育，如果過度刺激的話它就會發育過度了，兩邊的咀嚼肌都大起來等於說就像炸腮一樣都大起來，就起不到美容的作用了，所以說咀嚼的過程當中應以你不累為準吧。

由此看來，嚼口香糖也和其它很多事情一樣，要適可而止，另外專家還提醒消費者，當你感到咀嚼肌疲勞或嚼到口乾燥的時候，就該停止咀嚼了，而用餐後咀嚼口香糖的時間也不要超過半個小時為好，兒童每天咀嚼口香糖的次數最好不要超過三次，否則過度地咀嚼會使咀嚼肌緊張而導致睡眠時磨牙或睡眠不好。

嚼口香糖的利弊咀嚼口香糖可以讓口氣清新，有利社交。

但醫學專家卻不主張過多、過長時間咀嚼口香糖，因為這可能會影響身體健康。

首先，不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時糖分會長時間在口腔內停留，有利口腔中的致齲菌產生酸性物質，誘發齲齒。

《美國牙科協會雜誌》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖。

因為木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺和營養價值，但不會發酵產酸，不會破壞牙齒。

其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。

瑞士科學家研究發現，常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

再次，嚼口香糖對兒童不利。

兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管，危及生命。

此外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能造成睡覺磨牙的不良習慣，影響睡眠質量。

專家建議，嚼口香糖別超15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。

因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。

特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還可能加重胃病嚼口香糖可以促進人口腔內唾液的分泌，並通過唾液“稀釋”吃過食物後人口腔內殘留的酸。

而酸是破壞人的牙齒、導致齲齒產生的主要“罪魁”。

但通過咀嚼口香糖產生的唾液只能對口腔內的酸起到“稀釋”作用，對牙齒的保護作用有限；而且，嚼口香糖也無法全部帶走口腔內的細菌。

因此不提倡以咀嚼. 2樓：匿名使用者 咀嚼口香糖可以讓口氣清新，有利社交。

但醫學專家卻不主張過多、過長時間咀嚼口香糖，因為這可能會影響身體健康。

首先，不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時糖分會長時間在口腔內停留，有利口腔中的致齲菌產生酸性物質，誘發齲齒。

《美國牙科協會雜誌》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖。

因為木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺和營養價值，但不會發酵產酸，不會破壞牙齒。

其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。

瑞士科學家研究發現，常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

再次，嚼口香糖對兒童不利。

兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管，危及生命。

此外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能造成睡覺磨牙的不良習慣，影響睡眠質量。

專家建議，嚼口香糖別超15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。

因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。

特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還可能加重胃病。

3樓：寒廷謙顧子 口香糖的基質黏性很強。

能除去牙齒表面的食物殘渣，咀嚼運動，機械刺激又能增加唾液的分泌，沖洗口腔表面，有一定的清潔口腔的作用，咀嚼口香糖，促進了面部血液迴圈與肌肉的鍛鍊，對牙齒頜面的發育有促進作用。

咀嚼口香糖時，唾液分泌增多，可促進消化。

日本科學家最近的研究表明，口香糖可以暫時提高記憶力 口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化劑等，在細菌的作用下既能形成一種高黏性不溶於水的多糖物質，黏附於牙齒表面，進而形成牙菌斑，又能發酵產酸，使牙齒表面的礦物質溶解導致齲齒。

口香糖還含有增塑劑，有微毒，吹泡泡的過程中不斷吐舌、伸舌、習慣性用一側牙齒咀嚼，會使頜面部發育不均，造成牙頜畸形。

幼兒吃口香糖易誤吞到食道或支氣管中，會有生命危險。

4樓：奉惜雪田宸 口香糖能夠清新口氣、緩解壓力，因而風靡全球。

更有報道稱，嚼口香糖還有增強記憶、幫助集中精神、協助戒菸等益處。

雖然口香糖好處很多，但也不能因此忽略了它的負面作用。

經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，但是，醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來倡導，尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。

首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。

其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。

研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。

醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。

另外，過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。

此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。

因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。

生活小貼士 誤解：有98%的人相信，不小心嚥下的口香糖會黏在肚子裡。

事實：口香糖的膠質成分雖然難以消化，但它最終會通過身體排洩出去，不會粘在體內的某個部位。

人們偶爾也會吞下西瓜籽，醫生會明確地告訴你，那粒西瓜籽不會在你肚子里長成一隻大西瓜。

儘量選擇哪種口香糖 雖然如此，但口香糖的有利方面也是不能全部抹煞的，但需要有所選擇。

口腔中的致齲菌能利用蔗糖產生酸性物質，進而腐蝕牙齒。

木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，同時木糖醇對早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒髮生。

口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。

堅持咀嚼木糖醇含量佔糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發病率減少85%。

選擇飯後和零食後嚼口香糖 進食含糖食物和飲料後，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。

嚼口香糖有什麼優缺點？ 5樓：百度網友 嚼口香糖的好處： 咀嚼口香糖，其機械黏附作用可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘渣;咀嚼動作可以促使唾液腺分泌唾液，幫助清潔口腔;加入薄荷等物質的，也可以清新口氣，讓人感覺神清氣爽。

因此，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖不失為清潔口腔的權宜之計。

咀嚼有助於放鬆情緒，緩解緊張焦慮，很多運動員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習慣。

心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。

由於現在烹飪精細，攝取食物對咀嚼肌的鍛鍊越來越少。

適度咀嚼口香糖可鍛鍊咀嚼肌、活動顳頜關節，有利於顯現臉部肌肉線條。

嚼口香糖的壞處： 由於長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。

所以你會泛起噁心、反酸水等症狀的飢餓，尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴峻。

口香糖會引起腹脹 嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處於高代謝狀態，分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃裡灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。

大量嚼食口香糖會損壞牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。

而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。

木糖醇的功效被過分誇大，並且存在使用誤區，長期過量食用也會有***，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰島素誘發低血糖的人是禁用的。

6樓：匿名使用者 營養功效(優點)口香糖的基質黏性很強。

能除去牙齒表面的食物殘渣，咀嚼運動，機械刺激又能增加唾液的分泌，沖洗口腔表面，有一定的清潔口腔的作用，咀嚼口香糖，促進了面部血液迴圈與肌肉的鍛鍊，對牙齒頜面的發育有促進作用。

咀嚼口香糖時，唾液分泌增多，可促進消化。

　　日本科學家最近的研究表明，口香糖可以暫時提高記憶力。

　　適者如斯：一般人皆可食用。

兒童不宜多吃。

每次1塊。

每天不超過2塊。

　　切記：口香糖不能嚥下，3歲以下兒童不可使用！兒童1天2次，1次1塊特別提示(缺點)口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化劑等，在細菌的作用下既能形成一種高黏性不溶於水的多糖物質，黏附於牙齒表面，進而形成牙菌斑，又能發酵產酸，使牙齒表面的礦物質溶解導致齲齒。

口香糖還含有增塑劑，有微毒，吹泡泡的過程中不斷吐舌、伸舌、習慣性用一側牙齒咀嚼，會使頜面部發育不均，造成牙頜畸形。

幼兒吃口香糖易誤吞到食道或支氣管中，會有生命危險。

　　雖然不推薦吞食，但木糖醇口香糖完全可以吞下去。

不用太擔心。

難道誰小時候沒不小心吞過口香糖？　　口香糖所含的口膠多不被消化，大多數可隨大便排出體外。

另外可以吃點粗纖維類食物，刺激腸蠕動。

　　醫生指出，人的腸胃內壁很光滑，並且分泌有大量粘液，口香糖不可能被粘住，吞進肚子後消化不了便會自動排出，不用開刀。

但是為了避免意外，最好不要給小孩吃口香糖，因為不僅沒有任何好處，而且如果被誤吞入氣管就很麻煩了。

另外，孩子如果一直嚼口香糖，還會因為嚼口香糖吞下過多空氣。

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