放屁是好事但出現這「4種屁」就得小心

放屁與排便是自然生理現象，更是健康與否的指標。

屁很多、屁很臭，或是大便完全浮在水面，背後可能原因竟然包括乳糖不耐症和胰臟炎，還有什麼隱藏疾病 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 美食旅遊 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 生活 放屁其實是好事，但仔細觀察放屁的頻率、氣味，有機會及時發現身體隱藏的症狀，有4種屁你要注意。

（圖／pixabay） Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 放屁與排便是自然生理現象，更是健康與否的指標。

屁很多、屁很臭，或是大便完全浮在水面，背後可能原因竟然包括乳糖不耐症和胰臟炎，還有什麼隱藏疾病？ 屁是消化系統分解、處理食物的副產品，每個人在進食、咀嚼、吞嚥的過程中，腸胃道都會堆積氣體，有些自然被身體吸收，有些成了我們放出來的屁及打出來的隔。

根據統計一般人平均每天放屁14～25次、每小時少於100cc。

而屁主要與2樣東西有關：一是吞下的空氣，像是吃太快或是邊吃邊講話時就容易發生；二則是吃進去的食物。

放屁其實是好事，可減少氣體堆積在腸胃而引發不適，且屁常是無聲的，所以排氣當下可能連你自己都沒感覺。

不過仔細觀察放屁的頻率、氣味，有機會及時發現身體隱藏的症狀，至少有4種屁你要注意： 1.屁很多 最常見的原因是飲食，例如纖維質過量。

雖然三餐應含有纖維質，但吃太多反而容易脹氣，甚至讓糞便變硬，更難排出。

容易產氣的食物除了纖維含量較高的十字花科蔬菜（例如花椰菜）、全穀類食物，還有一般熟悉的豆類、地瓜、芋頭。

汽水、啤酒等氣泡類飲料導致空氣困在腸胃道中，也會以屁的形式排出。

有人運動時常放「連環屁」，這是因為運動加速腸胃蠕動或增加腹壓，自然就會排氣。

長者腸胃逐漸老化，氣體易堆積，運動時更容易排氣，這些都是正常現象。

解方：不要攝取過多易產氣的食物，也不妨多喝水、多走動。

走路有助減少氣體堆積，運動前也避免食用產氣食物。

2.屁很臭 正常情況來說，屁應該不臭，但即使有臭味也不用太擔心，大部分是因為吃了太多含硫的食物，這些食物在腸胃道分解時特別容易產生難聞氣味，包括花椰菜、大蒜、洋蔥、起司、豆子，甚至還有葡萄酒。

解方：如果「臭屁」只是偶爾出現，不用太擔心，少吃一點含硫食物即可。

但如果持續發生，還是要小心發炎性腸道疾病或大腸激躁症的可能性，必要時請諮詢醫師。

3.屁不但臭還伴隨不適症狀 這是絕對要注意的警訊！第一種情況是乳糖不耐症，如果你食用完牛奶、起司等乳製品後出現胃痙攣、腹瀉，並且屁放得特別多、特別臭，很可能是乳糖不耐症導致乳糖吸收不良，乳糖要一直到小腸才會被細菌分解，所以產生臭味。

除此之外，如果臭屁還伴隨了發燒、體重減輕、血便、持續性腹瀉或腹痛、噁心、疲倦，或是你有發炎性腸道疾病甚或大腸癌病史，請提高警覺，表示身體可能出了問題。

解方：請立刻就醫或接受檢查，找出背後可能隱藏的疾病。

4.放屁頻率比平時高 如果你放屁頻率不特別高，這一陣子卻經常放屁，女性的話，最有可能是經期的影響。

生理期子宮會分泌前列腺素，使子宮收縮，方便排出經血。

但假使前列腺素分泌得太多，可能導致腸道等其他器官也收縮，增加排氣。

生理期體內細菌變化也可能影響消化，讓屁比平常臭。

除此之外，不論男女都可能因壓力而暴飲暴食或狼吞虎嚥，衝擊消化系統或讓更多氣體進入體內，排氣量因此變多。

解方：女性在生理期可多食用對腸胃道有益、易消化的「原食」，減少攝取加工食品與易產氣的花椰菜、豆類、地瓜等等。

如果是因為壓力導致排氣增加，則不妨以冥想、深呼吸、運動等方式來幫助減壓。

（排便後可觀察一下便便的形狀、顏色。

圖片來源：pixabay） 同場加映：大便為什麼會浮在水面？ 健康腸道產生的便便形狀應該像香蕉一樣，水分約佔七成，落水後應該「半浮沈」於水中，顏色則是愈接近黃褐色愈好。

而如果便便完全浮在水面，最常見的原因是糞便中氣體太多，氣體比重比水小，自然會浮上來。

可能是一時攝取太多易產氣的食物，並不用太擔心。

另一個原因是大便中的脂肪較多，就像油浮在水面的概念。

不過這通常不是因為吃進過量油脂，反而比較可能是腸胃對營養素吸收不良。

吸收不良背後的常見病症包括無法消化麥麩的乳糜瀉（CeliacDisease）、乳糖不耐症，以及胰臟炎，如果要進一步確認自身健康狀況，務必諮詢醫師。

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