感冒時快速退燒的4個好方法 - 早安健康

四種讓身體排汗、排熱的好方法，讓發燒早早退去 · 1. 喝熱稀粥. Scroll to continue with content · 2. 蓋厚棉被 · 3. 泡個熱水澡 · 4. 足浴溫暖全身 經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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除了服用退燒藥物之外，由御絨中醫的兩位醫師廖婉絨、廖千慧提出了 四種讓身體排汗、排熱的好方法，讓發燒早早退去 ，找回健康的自己！ 經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！ 1.喝熱稀粥 感冒時總是胃口不好，大魚大肉油膩更增加腸胃負擔！此時不妨喝點熱稀粥，除了穀物可以有效補充體力、鼓舞胃的陽氣之外，也可以在流汗之前，藉由粥來補充水分。

2.蓋厚棉被 透過蓋上厚棉被讓自己微微出汗，可以有效排熱！不過在實行此方法前應換上一套棉質衣，幫助吸汗，出汗後也不可以馬上掀開棉被，因為此時全身毛細孔大開、容易讓風寒上身。

應用乾毛巾擦乾汗水後，再換上一套乾淨的棉質衣物。

3.泡個熱水澡 泡澡雖然能夠出汗、消水腫，不過在感冒時想要使用這個方法來促進排汗，可要注意浴後的保暖！特別是熱水澡難以掌握「微出汗」的原則，若是沒有掌握好入浴時間、妥善保暖的話，可是會讓感冒加劇的！ 4.足浴溫暖全身 若覺得熱水澡不好拿捏時間長短，僅將小腿和足部浸泡在熱水中的足浴也是個好選擇！但要注意的是應該在飯後2小時再進行，同時水溫控制在38至40度間，並適時補充水分。

(資料來源：《顧好呼吸道，治好感冒、咳嗽、鼻炎、氣喘，肺癌不上身！》 作者：廖婉絨、廖千慧 出版社：三采 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 養生保健 發燒 流汗 發汗 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 酷暑必備！瞬間沁涼降溫🧊持久涼感超越市面冷感標準值！最低63折！ $490$342 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 30歲後吃對蛋白質 蛋白質是構成人體的重要成分，若是蛋白質攝取過量，當然可能造成人體負擔，例如損傷腎臟機；但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。

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