罩不住的口臭？快喝這1杯，降火又除口臭 - 健康2.0

引起口臭常見的5個原因 · 1.口腔疾病或清潔不到位：. 有蛀牙、牙齦發炎、牙周病等症狀，細菌附著在口腔內容易產生異味。

· 2.唾液分泌不足：. 需要經常說話 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 罩不住的口臭？快喝這１杯，降火又除口臭 曾金月整理 2020/06/1618:09 字體放大 因為防疫需要，不少人因戴口罩才察覺到自己有口臭，除了口腔衛生外，中醫認為口臭與火氣相關，尤其是喜歡肥甘厚味、習慣吃宵夜，或經常熬夜或失眠，都容易產生火氣，引發口臭困擾，必須從內而外調理，才能根治口臭困擾。

  示意圖／TVBS   引起口臭常見的5個原因 說話與呼吸的口水殘留在口罩上，多少會有些味道，如果味道很重，就要懷疑身體是不是哪裡有狀況。

台北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳勇璋分析，口臭原因大致有以下幾點： 延伸閱讀：口罩戴久了飄異味？3種口臭恐是身體警訊   1.口腔疾病或清潔不到位： 有蛀牙、牙齦發炎、牙周病等症狀，細菌附著在口腔內容易產生異味。

如果刷牙不確實，未使用牙線清潔，食物殘渣卡在牙縫腐敗，也會飄出難聞的味道。

延伸閱讀：「這病」8成國人都有，75歲饕客爺爺牙齒掉光用牙刷還得加上「它」才能預防   2.唾液分泌不足： 需要經常說話的職業，如果水分攝取不足，口腔會變乾燥。

另外，壓力太大，不管是工作、課業、照顧家人等，交感神經過於亢奮，唾液分泌也會減少。

延伸閱讀：口水有妙用！舌頂上顎讓津液湧出預防老花、糖尿病、除狐臭   3.生活習慣不良： 熬夜、失眠通常口腔不會太清爽，如果再加上吃宵夜會雪上加霜，睡覺時腸胃要跟著休息，如果仍在運作，隔天起床會有宵夜餘味。

延伸閱讀：嘴巴臭小心胃火旺！１招簡單功法保養胃氣消口臭   4.嗜吃肥甘厚味： 中醫認為常吃油膩、重口味、太精緻的食物等不好消化，容易停留在腸胃道裡，與腸道細菌混合後容易產氣。

延伸閱讀：逆轉脂肪肝！中醫２藥膳幫肝臟減肥   5.飲酒、抽菸： 酒精本身是高熱量，會阻礙消化。

抽菸除了本身的菸味，直接讓煙在嘴裡燻，會讓口腔變乾燥。

  中醫看口臭可分2類 從體質來看，中醫認為口臭主要為火氣引起，又可分虛實兩類。

延伸閱讀：「嘴破」只是火氣大？超過２周小心癌變   實火型特徵：牙齦浮腫、便秘 實火的口臭通常與飲食不節制、不乾淨有關，常大吃大喝，偏好肥甘厚味、嗜吃宵夜，或烹調以炸、烤、煎為主，加上外食吃到不乾淨的劣質油，彷彿體內有一把火，把口水燒乾，喝再多水還是口乾舌燥。

  實火的表徵包括牙齦浮腫、流血、嘴巴潰瘍，腸胃道方面可能有便秘、脹氣、胃食道逆流等情形。

  虛火型特徵：心神不寧、手心腳心發熱 虛火則是熬夜或失眠，長期睡眠不足造成陰虛，身體缺水會讓人變得焦慮，影響心腎肝，出現心神不寧、肝鬱易怒、腎虛頻尿、手心腳心發熱等症狀，久了容易腰膝酸軟、下肢無力。

  用茶水漱口保持口腔清新 吳勇璋認為，生活及良好的飲食習慣是預防口臭的主要關鍵，口腔清潔要確實，早點睡、少吃宵夜，早上起床可先喝300～500cc溫水，讓腸胃道甦醒。

  另外還有一個小撇步，可用茶水漱口，如果喝茶會心悸的人可挑選金萱、四季春等，勿選烘焙度高的茶葉。

或是用熱水燙一下茶葉稍微軟化，丟1顆茶葉到嘴裡當口香糖嚼，既提神又能保持口腔清新。

    降火除口臭茶飲 口臭若是口腔疾病引起，可單從口腔改善，但體內問題最好從體質去調整。

吳勇璋提供一道藥性平和的茶飲，讓民眾可自製降火氣消除口臭。

如果還是無法改善，建議找專業醫師調理體質。

藥材：藿香、紫蘇葉、連翹、地骨皮、菊花、薄荷，每種藥材各1到2錢（1人份） 作法：將藥材裝進紗布袋內，放入1公升的水，煮沸靜置約10分鐘即可飲用。

此為茶飲，不必久煎成濃縮藥汁。

  ◎本文摘自／台北市聯合醫院醫訊161期 ◎圖片來源／台北市立聯合醫院‧達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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