為什麼有些人從不生氣？只要你了解情緒 - LINE TODAY

為什麼有些人從不生氣？只要你了解情緒，你會發現95％的事情都不值得氣. Cheers 快樂工作人. 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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為什麼有些人從不生氣？只要你了解情緒，你會發現９５％的事情都不值得氣態度最重要我畢生有大半時間都在研究人類的行為。

無論是攻讀博士時期、擔任教授和諮商師時期、或在我寫書時，我似乎都一而再、再而三回來討論人類行為這個主題。

這些過程中，我發現數百年來有大量書籍探討快樂，以及人類對快樂的追求。

許多人畢生追求快樂，以為能在某件事或某個人身上找到快樂。

但這是根本上的錯誤。

我逐漸發現，快樂取決於我們自己，它來自我們思考的方式。

快樂是一個源於內心的概念。

也就是說，只要你決定擁有快樂，就能擁有快樂。

如果你心中有快樂，就能把快樂散播到你在做的每件事，散播到你的工作中，散播到你的人際關係上。

無論如何，你都可以擁有快樂，不必努力嘗試得到它。

不過，關於快樂，我發現大家經常觀念錯亂。

對於自己的感受或正在經歷的事，他們往往把責任推到外在事物上。

他們會說：「你傷害了我的感受。

你讓我感覺很差。

你讓我很丟臉。

你讓我今天很不開心。

」他們也可能會說：「都是世界動盪讓我苦惱。

都是當今坐在白宮的那個人讓我操煩。

股巿真的讓我心情低落。

」但在地球上，這些情況是不可能發生的。

沒有什麼事能真正讓一個人煩亂、憂愁或不快樂。

如果你想當一個真正快樂的人，你首先必須做的是確實內化這句話：「你生命中經歷的一切，都是你對世上萬物的感知所形成的。

」換句話說，你必須為你人生的各方面負責。

對我來說，責任（responsibility）一詞的意義是「用能力去回應」（respondingwithability），而不是「缺乏回應的能力」（respondingwithdisability），否則這個詞應該拼成respondisability。

不，它的拼法是responsibility。

我擁有能力去回應；我可以用能力去回應。

它的意思就是：為你生命中發生的一切負起責任。

我耗費我的生命中許多年時間，努力教導大家這件事。

一顆柳橙與一盞蠟燭花片刻時間來想想一顆柳橙吧。

當你極力擠壓它的時候，會擠出什麼？當然是柳橙汁。

但問題在於，為什麼擠柳橙會擠出果汁？答案是：因為它就是柳橙的內容物。

那麼，誰來擠這顆柳橙，重要嗎？怎麼擠、用什麼器具擠、在一天當中的什麼時間擠，重要嗎？不，這些都不重要。

擠一顆柳橙時，會被擠出來的一定是它的內容物。

與此相同，當你擠壓一個人，也就是對他們施加任何型態的壓力時，他們會憤怒、仇恨、緊張、憂愁。

原因不在於誰施壓、在什麼時間施壓、或者選擇用什麼方式施壓。

原因在於，那就是人內心的情緒。

如果你內心沒有情緒，那麼無論你身處何種環境，都不會冒出情緒。

在高速公路上，如果有人超你的車，而你氣得不得了，這股氣憤並不來自他們超你的車，而是因為你內心本來就承載這股情緒。

如果你停止承載這種情緒，那就沒有人能激怒你。

我喜歡前美國第一夫人愛蓮娜‧羅斯福（EleanorRoosevelt）的一句名言：「沒有人能讓你感到自卑，除非你同意。

」也就是說，沒有人能讓你沮喪，沒有人能讓你焦慮，沒有人能傷害你的感受，沒有人能讓你變成某種樣子，除非你內心允許自己變成那樣。

無論你是誰，你對每件身上發生的事都握有發言權。

是你創造了這些事對你的影響。

如果你在工作上和某人不合；如果你在人際關係中遇到困難，覺得自己是受害者；如果你的孩子不尊重你；都請先看著自己，問問自己：「有哪些問題出在我身上？我要如何改變才能不再覺得自己是受害者？」不要遇到情況就自動心想：「我要怎麼做才能讓他們改變？怎麼做才讓世界變得不一樣？」任何使你仇恨、煩擾、憤怒的事情，其實真正引發情緒的是你自己，你的仇恨、你的煩擾、你的憤怒，這些情緒都來自於你──它們屬於你，而非別人造成，完完全全都是你一個人的。

當你責怪生活中的某人讓你很惱怒，你真正在說的是：「只要他們更像我，我就不會這麼惱怒了。

」不過，當你在開悟之路上前進時，有趣的事就會發生：如果你遇到的人做出你過去認為很惱人的事，這時你會認為那是他們的問題。

那些問題不再屬於你。

現在，你會以能力回應那些你看不順眼的人。

你學會告訴自己：「他們是他們，他們只是用他們目前唯一知道的方式處事。

所以我要這麼做：我要用我的方式回應他們，而我的方式就是愛、善意、包容。

如果我擁有這些特質，就能有效應對任何人的行為，或者直接無視。

無論哪一種應對方式，問題都出在他們，不在我。

」你有沒有問題並不重要。

重要的是你面對問題的態度。

你看，我個人的進化已經讓我了解，我們每個人都必須為自己的內在發展負起全部責任。

在庸碌人生中，我們普遍忽視了自己的內在發展。

想像一支點燃的蠟燭：如果你拿著它走出戶外，燭火很快就會被風吹熄。

同樣地，你的生命會遭遇各種外在力量，讓你覺得自己內在的蠟燭（象徵你身為一個人的本質）一直被吹熄。

但是，其實你能讓自己內在的火焰熊熊燃燒，甚至不會搖曳。

你身處的外在環境有可能並且將會發生各式各樣你無法控制的事：人生的風暴（例如生病、意外或任何無法預期的事件）可能在任何時刻來襲。

但你內在的燭火仍然是唯獨你才擁有的。

你永遠都可以把你的世界打造成符合你所需的樣子，而不是孤立你或摧毀你的樣子。

你能到達的生命最高境界或許是：了解無論外在環境如何變化，你的內在發展（以燭火為象徵）都能一直保持強大而明亮。

我要再說一次「所有權」的概念：內在如何運轉，全由自己決定。

明白這件事，能讓你擁有自主與自信。

一切掌握在你手中。

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