美軍2分鐘睡眠法5大步驟助你解決失眠兼快速熟睡| Bowtie
文章推薦指數： 80 %
練習後96%飛行員成功快速入睡; 5大步驟助你達至身心放鬆的狀態 ... 為了避免飛行員因睡眠不足而出現失誤，研發出一套有助快速熟睡的方法。
Bowtie
網誌主頁
Bowtie保險保險知識健康生活
更多
CEOChannel了解癌症個人理財公司醫保新冠肺炎曾俊華說未來治療方案熱門話題疾病症狀自保時代說明書自願醫保醫院百科預防檢查
EN
中文
最新優惠
治療方案
美軍2分鐘睡眠法5大步驟助你解決失眠兼快速熟睡
相信不少朋友都曾經歷失眠
延伸文章資訊
- 1美軍2分鐘睡眠法5大步驟助你解決失眠兼快速熟睡| Bowtie
練習後96%飛行員成功快速入睡; 5大步驟助你達至身心放鬆的狀態 ... 為了避免飛行員因睡眠不足而出現失誤，研發出一套有助快速熟睡的方法。
- 2搶救失眠！專家教6招「快速入睡法」 最快只要1分鐘| 生活 ...
這是藉由「調節呼吸」放鬆的助眠方法，透過調息能讓更多氧氣進入肺部，並使副交感神經放鬆，能有效使身心平靜。首先用嘴巴將空氣吐乾淨後再 ...
- 3失眠嗎？「4-7-8」睡眠法讓你快速入睡- 國際- 自由時報電子報
這個治療失眠大法十分簡單，首先吸氣4秒，再憋氣7秒，然後用8秒呼氣，重覆動作3次，便能於1分鐘內充滿睡意，甚至立刻入睡。韋爾建議大家可一天做2次，練習6 ...
- 4如何快速入睡？最快的入睡方法有哪些？ - 知乎
今天，我给大家分享几个不错的快速入睡的方法。 美军：2分钟快速入睡法. 这个快速入睡法，流行起来是因为几年前沙龙阿克曼写了一篇文章， ...
- 5失眠必學！3 個快速入睡法：4-7-8 呼吸法、PMR、美軍兩分鐘 ...
快速入睡！失眠、睡不著？怎麼調整呼吸，放鬆肌肉，找回睡意？科學實證3 大方法，幫你60 秒內萌生睡意！
