常睡不好、人疲倦？10 個照做就能睡好、睡飽的技巧- Yahoo ...
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Yahoo民調太魯閣號捐款8.1億用途惹議，你的看法？YahooPK「做善事一定不能收錢？收錢就不是做善事？」你認為做善事一定不能收錢嗎？閱讀全文0陳俊旭2019年8月1日下午1:50睡眠是所有抗老化、治病強身的療法中，最重要的一環，遠比吃飯、運動、補充營養品還重要。
睡得飽、睡得香甜深沉，能減少死亡荷爾蒙（腎上腺皮質醇和腎上腺素）分泌，並且促進抗老化荷爾蒙（生長激素和褪黑激素）的分泌。
以下是提高睡眠質與量的十個重點。
1.新鮮空氣使睡眠更有效率我做過多次實驗，在原始森林環繞的有機農場過夜，如果把門窗打開，
