消腫腫脹扭傷- 康健雜誌
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一次10-15分鐘,第一天可冰5-10次以上都沒關係~ 等到好一點,沒那麼腫漲之後,可以改成熱敷。 因為冰敷止痛消腫好,熱敷組織才會修復喔~.
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另外,也可以使用冷熱敷交替法,來幫助受傷部位快速消腫喔,不過個人覺得是有點「稿綱」。 冷熱敷交替法. 步驟1:請先準備熱敷包及冷敷包 ...
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2、I即Ice,冰敷,發生扭傷後可用冰袋、冰塊進行冷敷,使血管收縮,促進組織液回流以達到消腫目的。值得注意的是,在扭傷後24小時內應用冰敷 ...
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扭傷後「快速消腫」3撇步,乖乖用貼布就能跟瘀血Say Bye?! 伊芙琳 2018/11/30 11:24. 別再只是冰敷+休息!扭傷後「快速消腫」3. 今天要來教一招我們每個人 ...