睡到一半突然抖一下？醫師解析入睡抽動恐「這些疾病」共病造成

睡覺時不少人都會出現「抖一下」或是墜落的感覺，通常發生這個感覺後許多人都會馬上驚醒，這個現象又稱作入睡抽動，新北市立土城醫院精神科系主任 ... Skiptocontent 睡覺時不少人都會出現「抖一下」或是墜落的感覺，通常發生這個感覺後許多人都會馬上驚醒，這個現象又稱作入睡抽動，新北市立土城醫院精神科系主任許世杰表示，入睡抽動可以分為許多現象，如果只是偶發性的抽動是正常的，一般也不會影響到睡眠，因此不需要過度擔心。

許世杰醫師指出，如果入睡抽動時間過於頻繁，就需擔心為週期性的肢體動作障礙（週期性肢體抽動症），患者的腳部常於睡眠時發生抽動，且一次抽動會持續0.5至10秒，間隔5至90秒後又會出現第二次抽動。

抽動頻率部分，成年人每小時會抽動超過15次以上，小孩子則為每小時抽動5次以上，且常會伴隨睡不好、白天精神不好的症狀。

不寧腿症候群、缺鐵 常造成週期性肢體動作障礙 而造成週期性的肢體動作障礙原因有哪些呢？許世杰醫師指出，像是不寧腿症候群患者，也會常出現入睡抽動，基本上，白人不寧腿症候群患者發生入睡抽動的比率較高，黑人和亞洲人的比例則較低。

此外，若透過血鐵蛋白偵測，發現血液中鐵質不足時也會發生入睡抽動，鐵為合成多巴胺的重要元素，因此多巴胺含量不足也是造成入睡抽動的常見原因。

許世杰醫師表示，若找不到原因，通常會讓患者在睡前使用多巴胺促進劑。

而造成入睡抽動的原因還有藥物因素，像是抗憂鬱劑、多巴胺拮抗劑、抗組織胺等，研究指出，這些藥物會增加入睡腳部抽動的機率，此外，也有研究指出酒精也會造成入睡抽動的發生。

至於睡眠不規律的話會容易發生入睡抽動嗎？許世杰醫師表示，目前沒有這種說法，偶發性的入睡抽動並不是導致失眠的問題，目前也沒有研究表示失眠者與週期性的肢體動作障礙有所關連。

入睡抽動影響睡眠品質 建議就醫治療 週期性的肢體動作障礙該如何預防？許世杰醫師表示，如果是因為貧血導致身體鐵質不夠、發生週期性的肢體動作障礙的話可以補充鐵質，至於其他原因可能就和體質有關，週期性的肢體動作障礙的病因目前並不是很清楚。

此外，若是使用藥物導致的週期性的肢體動作障礙，也可以注意使用。

許世杰醫師表示，如果一小時內會高達15次以上的抽動，進而影響到晚上睡眠以及隔天白天的精神，這時才會建議接受治療，看是否為週期性肢體動作障礙。

此外，如果頻率沒有週期性肢體動作障礙這麼高，但每次發生抽動後影響到睡眠品質時，也建議民眾可以就醫治療，進一步診斷。

週期性肢體動作障礙 常為「這些疾病」共病 許世杰醫師表示，若確定為週期性肢體動作障礙，會進行抽血檢測看體內鐵質、維他命是否充足，此外，在睡眠診斷中有幾個疾病也會出現週期性肢體動作障礙的現象： 不寧腿症候群：8至9成不寧腿症候群患者會有週期性肢體動作障礙的現象。

猝睡症快速動眼期睡眠行為障礙：長者在快速動眼期時，會因為做夢而出現拳打腳踢等行為，有時甚至會打傷床伴。

呼吸中止症 而如果已經是週期性肢體動作障礙患者，會建議還是要維持正常作息，如果有抽菸或飲酒的患者，應該要減少頻率，另外，也可以減少飲用含咖啡因的飲品，睡前也可以適度按摩腳部或是泡腳，減少晚上發生入睡抽動。

文／李祉函 延伸閱讀：為什麼睡覺時會突然抽搐？越睡結果卻越累，你可能是碰上了這４種問題了睡覺時老流口水？可能是這6種原因導致 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-04-302.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-163.整理包／我確診了怎麼辦？還沒收到通知前必知的六大步驟2022-05-244.身邊有朋友、家人確診該怎麼辦？該怎麼篩檢及自主應變2022-05-165.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-05-07 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22陽明研究：發現小孢子靈芝免疫調節蛋白質GMI有望降低新冠感染機會2022-05-23 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 百年大疫專題 疾病症狀 人體地圖 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 打擊失眠大作戰 心血管專區 視力保健診療室 小手術大困擾 流感疫苗專區 急診室直擊 未來醫學專區 飲食營養 糖尿病專區 上班族營養補充指南 查營養 美豬開放爭議 更多醫學專區▸ 更多醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 治療癌症 認識癌症 協助資源 康復調理 抗癌新知 預防癌症 抗癌故事 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 蔬暢高纖青汁免費索取 親子 Heho親子 健康成長 親子生活 孕前到產後 教育學習 新冠肺炎專區