睡覺會聽音樂幫助入眠嗎？網：以為很多人都這樣

根據第一醫院指出，習慣在睡前聽音樂或是戴著耳機睡覺的話，睡眠質量也會跟著受到影響，因為人類自身有晝夜節律，所以長期依賴聽音樂入睡的話，其實是 ... 閱讀全文0吳怡萱·Yahoo新聞社群編輯2022年5月10日下午4:03現代人生活壓力大，有部分淺眠的網友也會在睡覺的時候聽「白噪音」，包括雨聲、風聲和海浪聲等音樂幫助入眠。

有網友因為沒有相關的習慣，近來聽到相關的例子後十分好奇，在網上發問「有人睡覺也會聽音樂？」有網友聽到朋友會靠音樂助眠感到很神奇，所以忍不住上網發問。

（示意圖，非圖片當事人。

圖片來源：GettyCreative）有網友在論壇PTT表示，自己和朋友聊天時，意外發現朋友習慣聽音樂才能入眠，但原PO本身是很容易被小聲音吵醒的人，所以覺得聽音樂睡覺的習慣很特別，忍不住在網上發問「有人也睡覺也要配音樂的嗎？」引來許多網友回應。

許多網友分享自己的經驗，表示「只有午睡短時間的可以，有睡覺歌單」、「白噪音，雨聲」、「我是得聽劇或直播掛台…不然真的睡不著」、「燒木炭的搭搭搭聲音滿好入眠的」、「雨聲超好睡」、「安靜的時候睡不著，就會嘗試放音樂睡睡看」、「我是一定得聽podcast或是YouTube的懸疑案件那種有人很平穩地一直說話的聲音才能入睡」、「我也要聽歌睡覺，結果朋友聽到很驚訝，我以為很多人都這樣」。

根據第一醫院指出，習慣在睡前聽音樂或是戴著耳機睡覺的話，睡眠質量也會跟著受到影響，因為人類自身有晝夜節律，所以長期依賴聽音樂入睡的話，其實是不健康的，不過文中也表示，「每天晚上可以安然入睡」才是首要任務，如果音樂可以幫助入睡的話未必要放棄，可以試著將手機放在離床鋪遠一點的地方，並調降音量。

NOW健康·14小時前面對親人離世如何走出傷痛？專家帶你了解悲傷5階段【NOW健康葉立斌／台北報導】馬來西亞籍歌手艾成在17日上午驟逝，同為藝人的妻子王瞳在案發時正在外縣市工作，下午才由其他朋友陪同前往警局做筆錄。

而王瞳因此成為「自殺者遺族」。

加上近期有部分網友說王瞳並未妥適照顧艾成才造成悲劇。

藝人丁寧於FB跳出來呼籲「我們失去了艾成，不要再失去一個人。

」立委王婉諭也說，自殺者遺族不僅需要花很多時間消化傷痛，甚至有可能窮盡一生去思考，都未必能找到答案，知道親友為什麼選擇離開。

自殺者遺族，同樣需要關心與溫暖，陪伴他們走過這一段路。

悲傷5階段如何走過？5個階段並非直線進行且順序因人而異國片《心靈時鐘》講述女孩目睹父親自盡，以及母親、弟妹等「活下來的人」面對、平復傷痛的過程。

另外，相信你經常在影劇中聽到「悲傷5階段」這個詞。

悲傷5階段由伊麗莎白．庫伯勒．羅斯（ElisabethKubler-Ross）醫師所提出，她認為當人面臨災難造成的失落，通常都會經歷：否認（Denial）、憤怒（Anger）、討價還價（Bargaining）、沮喪（Depression）、接受（Acceptance）。

這5個階段並非直線進行，有可能只會經歷其中幾個階段且順序因人而CTWANT·2天前艾成墜樓亡／艾成離世…阿Ben曝「最後一次見面」約定　淚崩：你失約了[周刊王CTWANT]中華日報·2天前清水員警連２日與行員成功阻詐保住２婦人血汗錢記者陳金龍／台中報導台中市清水警分局清水所員警王辰輔與銀行行員，於十六、十七日連續二天，分別阻詐六十五歲張姓[…]台灣好新聞·2天前遭指收錢不處理垃圾　投縣環保局：處理費全給公所樂意之至針對由南投縣竹山鎮長陳東睦號召成立的「反全縣垃圾進竹山自救會」散發「縣府拿錢垃圾留竹山」海報，南投縣府府環保局長李易書18日下午澄清說，「垃圾處理不是錢的問題，是沒地方去的問題」，竹山鎮每年隨水費徵收的垃圾清除處理費約1,000萬元，縣府只留56%其餘均撥交鎮公所，如果竹山鎮公所能自己處理竹山垃圾，環保局更樂意將全部都給鎮公所。

李局長指出，南投縣沒有終端自行處理垃圾的焚化廠，每天全縣13鄉鎮市生產約250噸垃圾，都要尋求其它縣市「收容」代為處理，目前只有兩縣協助，每天處理量約100噸，等於至少每天都會有150噸垃圾必須暫時堆置，而縣內只有草屯、南投、名間、中寮及竹山有掩埋場可供暫置，也就有這5鄉鎮垃圾幾乎無法外運處理窘境，真正是「垃圾處理不是錢有問題，而是沒地方可去的問題」。

李局長說，他去年底就任，主動找竹山鎮公所溝通，今年2月起才恢復處理竹山垃圾，3月竹山代表會、鎮公所發文反映希望處理更多垃圾，所以從每周2噸增到7、8噸竹山垃圾，到6月底已處理312噸，也正是因為竹山鎮公所公開表明各鄉鎮垃圾應各自處理，竹山自己能處理的很好，所以7月起才將處理量分配給縣內更需要的鄉鎮市，並不是環保局主Reactions1Yahoo奇摩新聞（記者許瑞麟）·2天前夢幻組合睽違9年！福山雅治、柴崎幸回歸《破案天才伽利略》最新電影版全球熱銷超過1500萬冊、日本推理大師東野圭吾最具代表性「偵探伽利略」系列小說將3度登上大銀幕，電影《破案天才伽利略：沉默的遊行》集結原班人馬福山雅治、柴崎幸、北村一輝，3人睽違9年再度回歸，攜手破解最難謎團。

Reactions2民視影音·2天前76行者前總召陳修將　打死女友判9年6個月「76行者」大體修復團隊前總召陳修將，涉嫌殺害女友案，被檢方以「殺人罪」起訴，但法院18日一審宣判，改以《傷害致死罪》，判刑9年6個月，另外2個《傷害罪》判處有期徒刑各4個月，合併應執行6個月，得易科罰金，可上訴。

陳修將接受訪問，表示，將會上訴，尊重司法判決，對社會所造成負面影響，也再次致歉。

Reactions5中央社·2天前陳時中提都更政見（3）(圖)民進黨台北市長參選人陳時中（右）18日在集思交通部國際會議中心舉辦都市更新政見發布記者會，陳時中與競總政策小組總召集人管碧玲（左）交換意見。

Reactions11CTWANT·9小時前吃住都靠友人…還和他女友曖昧　失業男竟狠心「猛刺室友多刀致死」[周刊王CTWANT]Reactions9今日新聞NOWnews·9小時前下半季兩度打樂天10分丘總:巧合今晚富邦悍將在桃園棒球場以10比2擊敗樂天桃猿，也是下半季第2次對桃猿拿下10分，同時樂天桃猿下半季的4場敗仗，悍將就包辦了其中3場，好像只要對戰樂天桃猿全隊就殺紅了眼，但賽後悍將總教練丘昌榮僅表示是...台視新聞網·1天前解密！發光魚能抗極凍原來是體內有特殊蛋白海洋世界存在許多奧妙，讓科學家非常熱衷研究。

全世界最大島「格陵蘭」周邊海域的水溫經常都在攝氏零度以下，但在極凍的海水中，科學家看到了會發出紅色和綠色螢光的「蛇形魚」，在冰點上下的環境依舊非常活躍。

經過Reactions1鏡週刊MirrorMedia·2小時前【亞洲最強豬隊友下篇】全豬都能用　但女豬憑啥當千金？　三久集團董事長洪崇拼專訪豬肉是國人重要蛋白質來源之一，然而從牧場到餐桌，有太多食農教育值得學習。

本刊彙整亞洲最強豬隊友三久牧場負責人洪崇拼26年畜牧經驗，從養殖環境、豬舍改造到全豬利用，豬事大集下篇報你知。

中央社·17小時前鄭運鵬與陳其邁文創交流(圖)民進黨桃園市長參選人鄭運鵬（右）日前與高雄市長陳其邁（左）進行文創設計交流後，提出市政藍圖「桃園第一站兒童樂園」。

Reactions2華視影音·18小時前青壯年購屋壓力增十年來房價增410萬台北市/陳堯棋李詩健台北報導近年來房價飆漲，青壯年世代購屋壓力暴增，根據聯徵中心與不動產資訊平台最新資料，30~40歲族群，今年第一季購屋總價，比起2011年同期分別多出386~416萬元，統計今年Q1國人平均房貸期數超過24年。

房仲業者說：「還有這個陽台，很多的這種小坪數(房屋)，連陽台都沒有」民眾想買房，位置格局價格通通都得考慮，近年來購屋壓力很有感，根據聯徵中心與不動產資訊平台，最新資料顯示，以30-40歲的青壯年為例，2022年第一季與10年前同期相比，平均購屋總價，漲幅大約在386萬~416萬之間，房貸年限增加5年多，平均期數超過24年。

揹房貸民眾王先生說：「(每月房貸)大概1萬5左右，還有10年左右因為我本身是貸30年，你要考慮就是你的生活條件，會不會因為房貸而改變現有的生活品質，有多少的收入就買多少(錢)的房子」，房仲業者陳泰源說：「這10年來房價因為飆漲的關係，導致民眾購屋的負擔確實加重，因此會想讓人家把貸款的年限拉長，所以就會有所謂「三十年房貸」，台灣長期處於一個低利率的環境，所以也會讓民眾想要房貸借久一點」國人感嘆薪資追不上房價成長速度，青壯年世代的購屋族也多半需要父母金援，或透過拉長房貸年限降低壓力，另外也可以這樣做，房仲業者陳泰源說：「一邊租房子一邊慢慢看房子，善用首購的條件，第二個當然可以請爸爸媽媽，幫忙出一些部分的自備款來減輕負擔，第三個你當然可以利用通勤的時間，來換取居住的空間」業者分析，在市場步入升息循環之下，購屋房貸要謹慎評估，除了挑選合適物件，也要在衡量生活品質的取捨，做個聰明購屋人。

點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結Reactions2華視影音·2天前線上民調盧秀燕領先31%蔡其昌:參考就好台中市/林建鋒洪年輝羅代章報導台中市長盧秀燕正式獲國民黨提名競選連任，民進黨參選人蔡其昌力推青年政見搶攻年輕選票，根據蘋果新聞網對2人進行線上即時民調，盧秀燕以65.6%的支持率，領先蔡其昌的34.3%，領先幅度超過31%。

對此蔡其昌說，網路民調的投票機制可重複投票，灌票情形會比較嚴重，數字參考就好，盧秀燕陣營則低調回應，各種民調都是鞭策市府的動力，對於相關調查，秉持虛心態度。

選前倒數百日，蔡其昌舉辦青年座談會，規劃青苗計畫18歲參政，青年共享辦公室，以及成立青年局等政見，要讓青年能夠安居樂業，打造台中成為對青年最友善的城市，台中市長參選人(民)蔡其昌說：「給予18歲年輕人有公民的權利，這不但是世界的趨勢，也是台灣作為一個民主國家，我們應該全力來支持。

」根據蘋果新聞網民調，請問台中市長你支持誰，盧秀燕以65.6%的支持率，領先蔡其昌的34.3%，領先幅度達31.3%，蔡其昌說，民調起起伏伏，僅供參考，台中市長參選人(民)蔡其昌說：「有一些陣營設定機器人的程式它就可以跑，對我而言所有的民調都是參考。

」。

而台中市府則回應，對於相關調查秉持虛心態度，有不足的地方改進，有肯定的地方勉勵，各方調查都是鞭策市府認真服務的動力，國民黨也在今天舉辦造勢大會，前台中市長胡志強說：「不會很意外但是我們不能大意，我想盧秀燕會證明台中市民知道誰優秀。

」雙方看民調各有不同解讀，落後的蔡其昌，他認為盧秀燕擔任市長4年，市政沒有亮點，治安、交通、空污改善不力，透過公帑包裝的假象，很快就會露出真面目，盧秀燕則顯得低調說尊重各界看法，讓數據說話。

點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結Reactions1台視新聞網·22小時前芬蘭美女總理熱舞影片外流引輿論論戰一名36歲的芬蘭美女總理馬林（SannaMarin）在派對上熱舞的影片17日於網上流傳，影片中她穿著細肩帶背心，隨音樂熱舞，身為總理，她有別於傳統的風格引發網友熱烈關注和討論。

有人認為馬林不務正業，Reactions1TVBS新聞網·16小時前川普集團前財務長認稅務欺詐將出庭作證美國前總統川普企業中的一名高階主管，18日對幫助集團策劃，長達15年的稅務欺詐認罪，並且達成協議，將在未來庭審中，出面作證川普集團的商業手法。

Reactions1台灣好新聞·2天前高風險家庭社會安全網研討會　謝政達：虛納建言守護新北新北市政府社會局18日於新板希爾頓酒店2樓，邀請國內專家學者王如玄、宋麗玉、劉一龍、石泱、戴世玫等，以及市府11局處首長代表和檢察官，舉行「全齡高風險家庭整合型社會安全網」研討會。

副市長謝政達表示，整合型安全網成立11年來已受理逾11萬通報案件，派案服務關懷超過19萬人次，防阻92%再生危機，希望透過經驗分享與交流，汲取各界建言，共同守護新北市。

謝政達致詞表示，在未整合高風險家庭安全網前，新北市一年的通報案量大約是2千件，但在跨局處整合及運用私公協力之後，一年的通報案量就驟升到1萬件，顯見過去有許多沒看到的角落，更需要發掘、服務和協助處理。

謝政達指出，新北市從110年起更啟動全齡派案，不僅與中央社安網資料介接，更是跨11局處整合服務。

以拯救永和幼童案為例，他身為專案召集人，社會局主責，需要民政、教育、衛政、資訊協助，甚至協請警、消破門而入，其實要擔負許多法律責任，所幸在各單位通力合作下，及時在一堆雜物垃圾中成功拯救，免於陷入高風險和危機，相信第一線執勤的同仁都非常有感。

社會局長張錦麗表示，新北市高風險家庭整合型社安網主要是建立三環防禦系統，包含派案與收案、運用科技資訊串聯11局處、藉華視影音·2天前120人到373人失聯柬國待援人數爆落差台北市/張元春薛松乾報導台灣人求職遭遇詐騙，被誘拐赴柬埔寨淘金，到底有多少人行蹤成謎，政府數據掌握，仍沒有統一口徑，16日行政院長蘇貞昌說，有120人失聯，引發質疑，今(18)日行政院公布最新數據，目前共有373件立案數，有39人救援成功，不過同一天外交部記者會，卻是統計從去年至今有51人被成功救援，當地台商表示，雖然沒有像最初傳出有數千人失蹤這麼誇張，但輿論發酵，的確影響台人，不敢赴柬埔寨投資。

詐騙集團高薪誘使台灣人，前往柬埔寨打工，沒想到遭遇人口販運，案件駭人聽聞，輿論發酵，連當地台灣人，工作都受到衝擊。

國際物管行銷經理方先生說：「公司從事物業管理，幫客戶管理房子出租這一塊，相對於現在新聞風波，就會有點影響，因為比較少人敢過來。

」案件層出不窮，原先還傳出，有數千人因此失聯，在台商群組引起討論。

國際物管行銷經理方先生說：「這個數字是比較誇張，比例上面好像不太合，群友他們提出說，最近有發生這些事情，可能要小心某些人。

」有多少受害者，難以估計，但行政院長蘇貞昌16日時，說只有120人，引發爭議。

行政院長蘇貞昌說：「只有120位還失聯，對於救援中還有涉及詐騙，移送法辦已經收押。

」連救援人數，各部會也沒有統一口徑，外交部說，去年6月至今有51人救援成功，但行政院同一天公布最新數據，最新立案有144人，加上3至7月報案，加總大約有373位受害者，其中39人成功救援，334人等待救援，掌握出現落差。

行政院發言人羅秉成說：「報案數量不斷更新，調整它的正確性，有些人是被騙，有些人可能去了以後變雙重身分，視需要再擴大或增加都有可能，目前為止家訪人數是4679人。

」就有認知是從事犯罪行為；有些人是被騙；有些人是雙重身分，從事犯罪行為誘騙人去，相對複雜。

雖各部會都喊話高度重視，但消息人士透露，外交部每月以100至300元美金，補助當地台商，協助處理國人急難事件，有時還得自掏腰包，如今遇上重大事件，中央有無實質作為，社會高度關注。

    點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結今日新聞NOWnews·1天前高捷岡山路竹延伸線2B段綜規過關交通部今（18）日召開審查委員會，審查高市府「高雄岡山路竹延伸線(第二B階段)」綜合規劃報告書，會議由交通部政務次長胡湘麟主持，副市長林欽榮帶隊率捷運局、交通局、地政局、財政局及都發局等相關局處與會，...TVBS新聞網·22小時前3藍委赴柬救出少年！回台與警爆爭執　警政署：遺憾遭阻撓近期柬埔寨打工詐騙猖獗，國民黨立委鄭正鈐、洪孟楷及吳斯懷日前赴柬考察，成功救出一名受害青年，然而一行人抵達桃園機場時，卻與航警爆爭執，鄭正鈐指出，警方不能粗暴將青年帶走。

對此警政署強硬回應，警方正積極調查人口販運，無端遭受阻攔，深感遺憾。

Reactions3更多文章1.2機師高空直接睡死「忘記降落」　醒來驚見飛過頭傻眼2.喊「打仗死守台灣」！李立群首鬆口吐實情：恐不再赴陸拍戲3.「巨石陣」水落石出！旅遊業者歡呼　農民絕望哀哀叫4.獨／為名校砸880萬買房！怒告房仲標錯學區5.與探監女友吻別竟暴斃　警揭她「舌頭藏一物」毒死服刑男友倒戈？蔣萬安競選執行總幹事與柯黃餐敘20名里長中時新聞網王浩宇轟廖老大飲料超難喝加盟主爆茶飲內幕反擊三立新聞網setn.com「身邊總站著前天道盟文山會長」蔡英文遭點名排黑中時新聞網新冠疫苗採購被列「絕對機密」要封存30年聯合新聞網陳吉仲轟消基會「中共同路人」挨罵政治文革中時新聞網心疼姪女余苑綺病情紀寶如泛淚說不出話中時新聞網艾成媽千字文悼兒：王瞳永遠是蔡家的一份子中時新聞網愛莉莎莎赴泰國出事！13萬飛了三立新聞網setn.com晶片四方聯盟美韓先談台灣未收到會議通知中時新聞網周末好康看過來！超商咖啡、霜淇淋買一送一三立新聞網setn.com每年切一次月領40萬？權威醫震驚：台人怎淪落到這地步聯合新聞網喊「死守台灣」李立群認了：不太可能再赴陸拍戲三立新聞網setn.com余天傳寸步不離余苑綺病房痛心同意「病危不再急救」聯合新聞網房祖名睽違8年再公開受訪「全是為了林鳳嬌」TVBS新聞網防疫旅館衛生紙用剩沒換⋯女發文開罵掀熱議EBC東森新聞「只定存不投資」遭群嘲過來人：錢真的會越來越薄Yahoo奇摩（綜合報導）張雅琴講到哽咽氣嗆「有錢又如何」三立新聞網setn.com驚險逃出柬埔寨！40越人遊過河最新畫面曝鏡週刊MirrorMedia危險別去！再示警廬山溫泉區有嚴重崩坍風險Yahoo奇摩（即時新聞）降雨創新低宜蘭熱門景點「無限期暫停營業」鏡新聞正隆衛生紙擬漲20%！全聯、家樂福回應三立新聞網setn.com把台股當提款機！外資賣超破紀錄跨過兆元大關Yahoo奇摩（即時新聞）凶宅開價3800萬求售網傻眼：法拍才買3千萬EBC東森新聞「拜託讓我走」讓余天淚崩重症醫：放手是最後的愛TVBS新聞網防疫停課有變！指揮中心證實中小學下周將公布新制Yahoo奇摩（即時新聞）王世堅曝柯文哲恐「棄黃保蔣」：全因仇恨值TVBS新聞網「每5分鐘威脅滅口」勇媽0贖金救兒過程驚險曝光EBC東森新聞挨轟侵害言論自由數位中介法草案公聽會臨時喊卡Yahoo奇摩（即時新聞）「這件事比沒電更可怕」鴻海董座吐憂心今周刊BA.5疫情即將到來家用快篩5大提醒一次看Yahoo奇摩（即時新聞）言論自由末期！數位中介法多恐怖？今日新聞NOWnews熱帶大陸氣團明來襲！下週恐有颱風今日新聞NOWnews大巨蛋辦燈會為新市長埋未爆彈聯合新聞網來吧，元宇宙裡什麼都有！去芭莉絲希爾頓頂樓開趴，「虛擬馬里布豪宅」開賣商業周刊信義房屋永續門市　捐血助唐寶寶今日新聞NOWnews【餐飲股回溫1】內需景氣回籠營收3級跳　瓦城、豆府爭觀光股王鏡週刊MirrorMedia【餐飲股回溫2】見鍋貼漲價隔日開盤立刻下單　專家：這檔可抗通膨旺到年底鏡週刊MirrorMedia聯合新聞網運動禁藥防制基金會：不是來扮演警察聯合新聞網中職／范米特不悲情止個人8連敗聯合新聞網聯合新聞網「運動禁藥不等於醫療禁藥」聯合新聞網中職／第2年輕百K曾峻岳想進中華隊聯合新聞網中職／羅力閃電引退9月中離台聯合新聞網【獨家】緬甸KK園區中國業主擁私人軍隊　台籍合作對象爆他曾在101開公司鏡週刊MirrorMedia山崎威士忌2022限量版「職魂之作」首登台！　12萬元一組不拆單藏家搶收鏡週刊MirrorMedia聯合新聞網刷卡繳學費優惠加碼聯合新聞網聯合新聞網國人平均壽命降牽動壽險保費給付額聯合新聞網央行放手台幣貶破30元聯合新聞網聯合新聞網富邦申設純網產…態度保留聯合新聞網聯合新聞網美國商會：台海緊張17%企業受影響聯合新聞網聯合新聞網正隆衛生紙喊漲最高20％聯合新聞網