【減醣】簡單、飽足,全家一起吃的「減醣常備菜」 | 孫語霙 ...
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Skiptocontent【減醣】簡單、飽足,全家一起吃的「減醣常備菜」Home»【減醣】簡單、飽足,全家一起吃的「減醣常備菜」瀏覽次數:3699減醣飲食是一種將每日碳水化合物總量,從總熱量的50~60%,降低到40%以下的飲食,並且以以地瓜、馬鈴薯、南瓜、山藥等全穀根莖類,或是糙米、燕麥、藜麥之類的五穀雜糧,來代替精緻白飯、白麵條為主食的飲食方法。
以一個一天攝2
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一般的蔬菜也都可以做到兩款變化,因此每週採買三款蔬菜,就可以製作六種不同變化的常備菜,每天都可以吃到不一樣的美味。 3. 準備三種醬料.