BH營養保健室GI水煮餐，真的有效嗎- 飲食與健康- 健康知識 ...

所謂的GI值指的是升糖指數(Glycemic Index)。GI 值的計算是以食用純葡萄糖100 公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，其他食物也以 ...

... 食物的對照參考指標，國人常吃的食物如：糯米飯GI值約132、甜甜圈108、薯條107、白米飯91、山藥53、木瓜84、蘋果52等（摘錄國人常用食物的GI對照如附 ...

國人常用食物的升糖指數GI對照表｜好心肝·好健康. 閱讀全文. 0. 2020年10月27日. 所謂的GI值指的是升糖指數(Glycemic Index)。GI 值的計算是以食用純葡萄糖100 ...

... 蘋果52等（摘錄國人常用食物的GI對照如附表）；一般來說，含糖量或碳水化合物較高的食物，GI值較高，纖維質較豐富的食物，GI值則較低。

文章後附上國人常用食物的升糖指數（GI）對照表可供大家參考(資料來源：衛生福利部國民健康屬健康九九網頁)。 以前GI值食物是教導糖尿病患者選擇食物，因為低 ...