你可以不生气第六章你的“心经” - 一行禅师- 显密文库佛教文集

《心经》是一部佛教徒日常念诵的经典，是佛陀所有关于智慧的教导中最精华的部分。

而你刚才所写下的 ... 你可以决定不生气，不生气是可能的。

你就渡河到没有愤怒的彼岸 ... 站内搜索: 设为首页|加入收藏　[繁体版] 文库首页┊智慧悦读┊基础读物┊汉传佛教┊藏传佛教┊南传佛教┊古印度┊白话经典┊英文佛典┊随机阅读┊佛学问答┊佛化家庭┊手机站 佛教故事┊禅话故事┊佛教书屋┊戒律学习┊法师弘法┊居士佛教┊净业修福┊净宗在线┊阿含专题┊天台在线┊禅宗在线┊唯识法相┊人物访谈 分类标签┊素食生活┊佛化家庭┊感应事迹┊在线抄经┊在线念佛┊佛教文化┊大正藏┊藏经阅读┊藏经检索┊佛教辞典┊网络电视┊电子书 你可以不生气第六章　你的“心经” 一行禅师 [一行禅师]　[点击：5559]　  [手机版] 背景色 第六章　你的“心经” 感恩的一刻，觉悟的一刻 　　有时我们会特别感激生命中的某人，深深地感谢他(她)的存在，那时内心会充满慈悲、感恩与爱。

我们都曾在生命中经历过这时刻，非常感谢他(她)还活着，一直与在我们在一起，在我们生命最困难时仍陪伴身边。

我建议你，当这一刻发生时，要好好地把握。

　　为了真正地享受这时刻，你要到一个可以独处的地方，而非只是走到对方面前说：“我很感谢你能与我同在。

”这是不够的，你可以待会儿再做。

这一刻，你最好到房间或安静的地方，让自己沈浸在充满感恩的心情里，写下你的感觉、感谢与快乐。

在半页或一页的纸上，尽情地表达所有的感觉，也可以录音下来。

　　这充满感恩的一刻，也是觉悟的、正念的、智慧的一刻，这是你从意识深处所显现出来的。

原来在我们内心深处就有这样的智慧与洞察，但生气时，感谢的心与爱突然消失，仿佛不曾存在。

所以，要将它写在纸上并保管好，时常拿出来再读一遍。

　　《心经》是一部佛教徒日常念诵的经典，是佛陀所有关于智慧的教导中最精华的部分。

而你刚才所写下的字句，其实就是一部“心经”――它来自你的内心，而非菩萨或佛陀，是“你的”心经。

每天念一遍自己的“心经” 　　在那位把情书放于饼干盒时的法国女士身上，我们看到那些信拯救了她。

在这个故事里，我们都可以有所学习，当你也用“心”读这样的信时，你也获得了拯救。

你的救主不是来自身外，而是内心，你有能力去爱、欣赏与感激别人，这是一种福气。

你知道自己有多么幸运，能遇见伴侣；又是多么幸运，有缘在生命中遇见心爱的人。

为什么要让这真实的感觉飞走呢？它就在你心里啊！所以，每天要念一遍螅怕“心经”。

每天读它一次，每当你感受内心的爱与感恩时，就会再次感到喜悦，再次珍惜他(她)的存在。

　　你必须独处，才能真正地感谢另外一个人的存在。

如果你们形影不离，你会开始把他(她)视为理所当然，而忘了他的美好。

所以，偶尔有三至七天的时间离开他一下，可以让你更加珍惜他。

虽然相隔遥远，但是他对你而言，会比你们一直在一起时更加真实。

在分开的这段时间里，你将重新体会到他是多么珍贵且重要。

　　所以，请写下你自己的“心经”或别的经典，把它保存在一个秘密的地方。

试着常常念诵你的“心经”，当愤怒占据内心，而你还未有足够的能力拥抱它时，你的“心经”会给你莫大的助益。

把你的“心经”拿出来，深呼吸，然后一字一句地读出来，你很快就能回到自己，痛苦便减轻许多。

当好好地读过你的“心经”后，就会知道应该如何回应，采取什么行动。

最大的挑战是你是否愿意这么做，你必须创造那样的情境，去准备、计划、安排，才能从自己的智慧中获得真正的利益。

请发挥自己的潜能去安排创造如此的修行方式吧！ 离开愤怒的此岸 　　你一直站在痛苦与愤怒的此岸，为什么不离开到无嗔、祥和而自由的彼岸呢？那里比这里要快乐多了。

为什么要发几个小时、一个晚上或几天的时间，让自己在愤怒中受苦呢？这里就有一条船，可以帮助你很快地到达彼岸。

这条船就是练习如何回到自己，透过念念分明地呼吸，让我们能深入地观照自己的痛苦、愤怒与绝望，然后对它们微笑。

当我们如此做时，便克服了自己的痛苦，到达彼岸。

　　别再停留此岸吧！别在继续做愤怒的受害者吧！你可以决定不生气，不生气是可能的。

你就渡河到没有愤怒的彼岸去吧！那儿是清凉、喜乐、让人神清气爽的地方。

不要再让愤怒压迫你了！给自己自由吧！让自己解脱吧！让老师、修行的朋友与自己的修行帮你渡河。

就靠着这些船，向彼岸划去吧！　　现在你可能正站在困惑、愤怒、怀疑的此岸，但是别待在这儿，到对岸去！靠着你的师父、师兄、师姊们，以及走路与呼吸时的修持、深入地观照，每天念诵自己的“心经”，可能只要花几分钟，你很快地就可以过河了。

你有权利让自己快乐、发挥慈悲，并去爱别人。

觉悟的种子就在你心里，藉着修持，你可以立刻让它变成花朵，可以停止痛苦，佛法是当下就能发挥效用的，比阿斯匹灵还要有效。

生气时，送给对方一份礼物 　　有时你对某人生气，即使用尽各种方法转化愤怒，还是毫无用处，这时佛陀建议你送礼物给他。

这方法听起来有点幼稚，但非常有效。

当我们对某人生气时，会想伤害对方，但如果送礼物给他，正可以将愤怒转化成想使对方快乐的情绪。

因此，当你对某人生气时，就寄礼物给她，寄出去后就会立刻停止气生气。

这方法简单却有效。

　　但请勿等到生气才买礼物，你应该在对他(她)充满感激、爱意时就去买。

先把它留着，甚至可以奢侈地在抽屉里留着两、三份礼物。

以后当你生气时，就拿一个送给他。

这方法非常有用，佛陀是非常有智慧的。

你明白了，就解脱了 　　当你生气时，会想减轻自己的痛苦，这是很自然的心理倾向。

虽然有很多方法可以化解痛苦，但最大的心理解脱是来自于了解。

当我们了解时，怒气就会自然消除，当你了解对方的处境与痛苦的本质后，愤怒必然会消失，而转化成慈悲。

　　深入地观照是最常被推荐为治疗愤怒的药方，如果你好好地观照，你会了解别人的困难，与他们从未实现的常常渴望。

这时，慈悲就会你从内心深处生起，而它正是治疗愤怒的解药，如果能以慈悲滋润内心，怒火便会立即熄灭。

　　我们大部分的痛苦，是源自对“没有独立自我”的真理缺乏了解洞察，其实，别人就是你，你就是别人。

当真正发现这个事实，愤怒就会消失。

　　慈悲是从了解中绽放出来的花朵，当你对某人生气时，能练习念念分明地呼吸，试着深入观照当时的情境，了解自己或别人痛苦的本质，就能从痛苦中解脱。

发泄的危险 　　有些心理医生会劝告我们，为了让自己觉得舒坦一些，应该把愤怒表达出来。

他们建议以言语或行为发泄愤怒，例如拿棍子打轮胎，或以全身的力气甩门，或