[問題] 請問骨盆前傾有解嗎？ - musclebeach - PTT消費區

小弟骨盆前傾嚴重請問有解嗎？有沒有大哥曾經調整過來的可以跟我分享一下經驗看我需要怎麼調骨盆前傾真的滿醜的--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 musclebeach [問題]請問骨盆前傾有解嗎？ [問題]請問骨盆前傾有解嗎？ 看板 Musclebeach 作者 s710262 時間 2020-03-0313:59:26 留言 29則留言，16人參與討論 推噓 15  ( 15推 0噓 14→ ) 小弟骨盆前傾嚴重 請問有解嗎？有沒有大哥曾經調整過來的 可以跟我分享一下經驗看我需要怎麼調 骨盆前傾真的滿醜的 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.9.206.173(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1583215168.A.941.html 1F推wen12305:很多女生愛骨盆前傾03/0314:03 2F推borntopull:關鍵字核心臀肌控制03/0314:03 3F推ctct0513:我也有ㄧ樣問題求解啊。

聽姐夫說加強腹部可改善不03/0315:11 4F→ctct0513:知道有沒有人有經驗分享ㄧ下03/0315:11 5F→Giancar1o:很多女生骨盆前傾自以為翹臀==03/0315:16 6F推yofa:加強腹肌跟腿後03/0315:18 7F推areett:熊爬1km(誤)03/0315:19 8F推DWR:找下交叉症候群網路上一堆資訊可以參考啊03/0315:27 9F推ssabjm:隨時注意體態03/0315:32 10F→hisashi:5F中肯03/0315:38 11F推Mozai:放鬆胸肌、鍛鍊背、核心、臀腿03/0318:23 12F推brian1020:骨盆前傾其實不是什麼問題啦，重點是你的骨盆到底會不03/0318:46 13F→brian1020:會動會不會控制，不會控制的中立位比會動的骨盆前傾來03/0318:46 14F→brian1020:的強。

太嚴重的確是個問題，不過就看怎麼定義嚴重了。

03/0318:46 15F推brian1020:不過多練習後傾的動作可以改善啦～03/0318:54 16F推zinvun:核心跟臀肌凱格爾運動也有幫助不過我覺得要時常提醒自己03/0319:46 17F→zinvun:注意體態比了解怎麼控制還難03/0319:46 18F推season1017:我之前骨盆前傾滿嚴重的，開始接觸重量訓練後因有訓練03/0400:46 19F→season1017:核心力量與臀部（深蹲硬舉）有改善滿多的，還是稍微03/0400:46 20F→season1017:有啦不過已經讓我的下背痛改善許多03/0400:46 21F推shelly891103:我原本也是骨盆前傾很嚴重，健身了快一年，雖然有成03/0400:57 22F→shelly891103:效，但我覺得改善不大，加上站著就很容易腰酸，實在03/0400:57 23F→shelly891103:受不了...03/0400:57 24F→shelly891103:後來我是定期去看復健科，醫生會幫我打葡萄糖胺來放03/0400:57 25F→shelly891103:鬆肌肉很緊的部分，我做了大概5~6次，前傾真的改善03/0400:58 26F→shelly891103:超級多！！！03/0400:58 27F→shelly891103:只是要記得有事沒事就放鬆一下筋膜~~~03/0400:58 28F推northlight:做瑜伽03/0401:31 29F推stubasa2:骨盆要避免前頃的話,屁股要夾緊03/0417:32 ‣返回musclebeach看板 MuscleBeach最新熱門文章 18 [閒聊]愛買代客料理484外食福音阿 22 musclebeach 2021-11-2520:01 22 [問卷]高蛋白產品消費者行為調查（抽現金） 25 musclebeach 2021-11-2519:25 20 Re:[心得]WG入坑心得 51 musclebeach 2021-11-2514:29 36 [閒聊]MYP英式奶茶顏色像機油 56 musclebeach 2021-11-2414:30 20 [討論]停iheb後，像樣的on該哪買？ 92 musclebeach 2021-11-2313:11 73 [閒聊]iherb暫停對台灣的服務 200 musclebeach 2021-11-2312:18 48 [閒聊]大家去好市多都會買啥啊？ 100 musclebeach 2021-11-2216:16 35 [閒聊]怎麼練出小智的力量??? 58 musclebeach 2021-11-2215:49 24 Re:[閒聊]Greg刪掉關於金鍾國的影片了 47 musclebeach 2021-11-2021:13 26 [問題]女生做什麼運動能快速減腹 114 musclebeach 2021-11-2020:16 33 [問題]關於瘦子增肌增重 80 musclebeach 2021-11-1913:21 16 [問題]滑輪下拉器材的連結點一個和兩個差異？ 41 musclebeach 2021-11-1908:38 99 [問題]胸肌練不大(更新影片) 303 musclebeach 2021-11-1820:26 65 [問題]是否該提醒對方? 151 musclebeach 2021-11-1816:17 18 Re:[討論]蔬菜健身課購買前請三思 30 musclebeach 2021-11-1809:57 24 [問題]救命！股四頭肌一直在跳動。

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