告別「情緒勒索」，溝通時可使用的英文單字與句子 - 關鍵評論網

心理治療學者Susan Forward對此提出「FOG」這個術語，三個字母分別為Fear（恐懼）、Obligation（義務）、Guilt（罪惡感），是情緒勒索者與受害者間常見的 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2019/10/04,生活PhotoCredit:ShutterstockVoiceTube看影片學英語哈囉！這裡是《VoiceTube看影片學英語》（http://tw.voicetube.com/）我們在台灣的生長環境其實不允許我們好好開口說英文，沒有機會開口說，到了出國遇到外國人突然發現學校只是教人答題，根本沒有辦法提供我們實質的對談應答能力，VoiceTube在致力於打造練習聽力跟口說環境，給想自信開口說英文的人。

我們立志營造一個美好的英文學習環境，在這裡，你所學習的不再是語言而是知識的力量！透過視覺上的影片情節，重複聽取單句，更容易了解單字的發音及用法，還能學習到更道地的生活化語言哦！藴含黃金寶藏的部落格：https://tw.voicetube.com/ 粉絲頁：https://www.facebook.com/voicetubetw 看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文每月一杯咖啡的金額，支持優質觀點的誕生，享有更好的閱讀體驗。

立即支持文：EvangelineChung 這些話是否讓你覺得很熟悉： 「你再吵，我就把你丟掉！」「你現在出門，就不用回來了！」 「我這麼愛你，你怎麼可以拒絕我的好意？」「你不買這個送我，就是不愛我！」 「你不跟我一起去沒關係啊，分手算了！」甚至是：「你如果跟我分手，我就自殺。

」 以上這些話都是情緒勒索。

情緒勒索（EmotionalBlackmail）是指「在關係中不願意為自己的負面情緒負責，並試圖以威脅利誘控制他人的行為模式」。

心理治療學者SusanForward對此提出「FOG」這個術語，三個字母分別為Fear（恐懼）、Obligation（義務）、Guilt（罪惡感），是情緒勒索者與受害者間常見的元素。

情緒勒索者試圖讓你覺得自己沒有價值和安全感、充滿罪惡感，讓你覺得自己很自私，情緒勒索者也常合理化自己的行為，讓你覺得自己瘋了。

筆者小V就曾遇過時常以情緒勒索來達成自己目的的對象，若不照著對方的意思行動，對方就會非常不悅，甚至演變成言語暴力或是失蹤以逃避溝通的情況。

SusanForward的書EmotionalBlackmail:WhenthePeopleinYourLifeUseFear,Obligation,andGuilttoManipulateYou（《情緒勒索：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？》）中，有個章節名稱叫作「一個巴掌拍不響」（ItTakesTwo），表示情緒勒索其實與雙方都有關聯。

她鼓勵被情緒勒索的受害者思考自己的心態和應對方式，做出具體的行動，在雙方都冷靜時溫和而堅定地談談，設立自己的界線，而不只是被動地等待情緒勒索者哪一天能有所改變。

書中建議情緒勒索的受害者可以在溝通過程中運用以下句子： Ineedtobetreatedwithrespect. 我需要被尊重。

（betreatedwithsth.以…對待） Youarepushingourrelationshiptotheedge. 你正在把我們的關係逼到絕境。

（push…totheedge把…逼到絕境） YouarenottakingmeseriouslywhenItellyouhowunhappyIam. 在我告訴你我有多不開心的時候，你沒有認真看待這件事。

（takesb.seriously認真看待…） Weneedtofindwaystodealwithconflictsthatdonotleavemefeelingemotionallyabused,wornout,anddepleted. 我們需要想辦法處理衝突，讓我不會有被虐待的感覺、找出不會讓我感到疲憊不堪或被消磨殆盡的方法。

（abuse虐待；wornout筋疲力盡的；depleted被消耗的） 相關詞彙： solicit索求 manipulator操縱者 victim受害者 compliance順從 exploit剝削 看完文章和相關影片後，希望大家都能更覺察自己在情感上的界線，以更健康的方式與他人建立愉快的溝通！ 延伸閱讀 我的父母是控制狂：十種走出「家庭情緒勒索」的因應之道 《他，會是恐怖情人嗎？》：四個方法協助身邊的人脫離「高壓型控制」 【圖輯】15張圖讓你一次了解情緒勒索（emotionalblackmail） 本文經VoiceTube看影片學英語授權刊登，原文發表於此 責任編輯：游家權 核稿編輯：翁世航 猜你喜歡最新發展：20句講電話常用英文，讓你兼顧禮貌與效率2年前Tags：關係界線情緒勒索SusanForwardFOG親密關係恐怖情人人際關係More... Sponsored2022/05/27,生活廣編企劃由關鍵評論網媒體集團《業務團隊》製作，由各品牌單位贊助。

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立即支持國內疫情再度升溫，民眾再度回到居家隔離的生活。

談到落實防疫，確實的整潔打掃絕對是必要；然而，如何才能有效率的掃除空間中的灰塵？且層出不窮的灰塵究竟從何而來？為了進一步探索台灣民眾對灰塵的認知，並且找出最有效的除塵掃具，知名科技品牌Dyson在全球灰塵研究中首次納入台灣市場調查，並委託毒理醫學專家招名威教授，透過實驗找出除塵效果最好家用秘器。

Dyson最新灰塵研究報告：64%台灣愛用吸塵器高於全球平均為了暸解全球消費者對於灰塵的認知，並從中洞察出消費者打掃習慣、提供居家清潔最佳解方，今年2月Dyson於全球33個國家展開「灰塵研究」，收集超過三萬份有效問卷，統計出全球民眾對灰塵的認知程度。

本研究更首次納入台灣，針對台灣民眾對灰塵的認知、打掃行為以及打掃工具等展開調查。

本次灰塵研究，主要可分成三大部分調查結果： 灰塵認知：調查發現逾七成民眾知道居家灰塵量與健康有強烈關係，但多數不清楚灰塵的組成。

有三成的台灣民眾認為灰塵的主要成分是沙子與土壤，但事實上，灰塵是由多種潛在過敏原的混合物，其中最主要來自塵蟎的分泌物、排泄物、蟲卵或屍體等。

此外，近七成台灣民眾認知塵蟎會引起過敏及其他疾病，然而，民眾並不清楚「塵蟎排泄物」才是引起過敏的主因而非「塵蟎」本身。

在調查結果中，民眾不止對「塵蟎排泄物」才是灰塵的主要成分感到驚訝，且僅有三成民眾知道「塵蟎排泄物」會引發過敏（32%）或氣喘（33%）。

打掃工具：依據台灣灰塵研究數據，以抹布（濕／乾）為打掃工具者最多（77%及66%）；接續為掃把（65%）與吸塵器（64%）。

值得注意的是，台灣市場有64%的家庭使用吸塵器作為主要打掃工具，高過全球的統計數據（59%）。

打掃習慣／行為：有過半數（56%）台灣民眾的日常打掃頻率為每週至少打掃1次。

疫情影響下，32%的台灣民眾增加打掃頻率，顯示人們意識到疫情間保持健康環境的重要性，也有助於提升居家的舒適度。

最新實驗證明，吸塵器的除塵效果大於濕抹布、乾抹布、掃把為瞭解不同打掃工具的除塵效果，Dyson進一步委託毒理醫學專家招名威教授執行實驗，針對居家常見的打掃方式，如使用濕抹布、乾抹布、掃把、吸塵器等工具，觀察不同打掃方式能有效清除的灰塵與細菌數量。

詳細說明實驗方式如下： 取樣環境：某戶親子家庭的客廳／臥室 實驗流程：分別採用 只用濕抹布擦拭 乾抹布+濕抹布各擦拭1次 掃把+濕抹布掃1次再擦拭1次 吸塵器+濕抹布吸1次再擦拭1次 只用吸塵器清潔 針對不同打掃工具蒐集打掃前與打掃後的地板細菌，並運用「ATP冷光即時細菌檢測儀」進行細菌量分析，進行Before／After比較，找出清潔效果最好的清潔方式。

實驗結果如下表： 招名威教授也補充：「實驗結果發現，臥室相對而言較為密閉且少開窗，濕度較高，因此含有740CFU/mL的細菌量，比客廳的411CFU/mL高出一倍。

」進一步觀察清潔效果，則可發現：「效果最好的是吸塵器，能去除75～90%的細菌量；若只單純使用濕抹布，只能消除35～40%的細菌。

」另外，招名威教授也強調：「實驗結果發現，使用吸塵器、又再用濕抹布擦拭後，清潔效果竟然只剩下57～73%；若選擇使用濕抹布進行打掃，可在清掃前先確定抹布和水是乾淨無菌的，才能避免又把髒污帶回到地板上。

」由此可見，在無嚴重的污漬情況下，單只針對灰塵，使用吸塵器打掃環境就能提供最潔淨的清潔效果，無需讓手碰觸灰塵，也不用擔心揚塵與灰塵透過濕抹布擴散到其他區域，完成居家整潔，事半功倍。

毒理醫學專家推薦：DysonV12、V15無線吸塵器招名威教授說明，台灣氣候容易孳生「塵蟎」、積累「塵蟎排泄物」，加上疫情影響，居家時間變長，應選擇強力打掃工具，並提升打掃頻率，才能有效改善環境品質。

例如「DysonV12DetectSlim™輕量智慧無線吸塵器」及「V15Detect™智慧無線吸塵器」皆具備智慧雷射軟質碳纖維滾筒吸頭，綠色雷射光能清楚照射吸頭前方區域，讓灰塵陰影與地板形成明顯對比，讓平時看不見的微塵也能瞬間現形。

此外，DysonV12及V15吸塵器還搭載「壓電式聲學感應技術」，每秒可測量高達15,000次通過入氣口的塵粒數量，並將顆粒震動轉換為接收訊號，測量吸入灰塵的體積與數量，在自動模式下，能根據偵測到的灰塵數量與濃度自動調整吸力，維持長效續航力。

不只能偵測灰塵濃度，還可透過「視覺化分類統計功能」，計算並偵測吸入灰塵的數量及大小，並將統計數據直接顯示於LCD螢幕之中，幫助消費者理解居家灰塵處成，包括：過敏原和花粉、微細灰塵、塵蟎和細砂、跳蚤及糖粉等，進而決定最適合的清潔頻率與需要加強清掃的重點區域，讓清潔的過程更加科學化與系統化。

更棒的是，讓消費者感到頭痛的頭髮纏繞問題，Dyson也提供有效解法。

DysonV12及V15吸塵器採用無纏結科技，可輕鬆將毛髮甩入集塵筒內，避免纏繞的情況發生，減輕打掃負擔。

招名威教授也建議，不只要追求有效除塵，最好還能選購預防「二次汙染」的掃具用品，讓灰塵無所遁形、還原居家健康舒適環境。

Dyson吸塵器皆配有全機密封與多重過濾系統，「DysonV15Detect™AbsoluteExtra無線吸塵器」，不只配備上述功能，更進階加強「全機密封HEPA過濾系統及HEPA濾網」，可捕捉99.97%小至PM0.1的超細懸浮微粒、花粉和過敏原，將吸入機器與集塵桶內的汙染物牢牢鎖住並過濾，最終只排出潔淨的空氣，避免含汙染物的廢氣在清潔過程中造成室內空氣的二次汙染。

讓灰塵無所遁形的打掃利器！專家推薦： DysonV12DetectSlim™輕量智慧無線吸塵器 DysonV15Detect™AbsoluteExtra無線吸塵器 猜你喜歡Tags：無線吸塵器吸塵器Dyson灰塵研究塵蟎灰塵招名威清潔用具DysonV15Detect™AbsoluteExtra無線吸塵器DysonV12DetectSlim™輕量智慧無線吸塵器居家清潔過敏毒理學More...成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員是促轉會公信力不足，還是社會沒共識？——寧靜革命的台灣，轉型正義之艱難1則觀點美國最高法院對女權與槍枝的奇異解讀，要從保守派看待憲法的角度說起3則觀點獲「官方認可」翻譯泰劇不搶快，看台灣25人團隊的「地瓜字幕組」如何力抗「中國字幕組」1則觀點同呼同吸的異鄉人，香港原來有烏克蘭菜——東歐餐廳1則觀點國民黨中常會提名蔣萬安參選台北市長：有信心讓藍天再現，組成疫情後的「台北隊」走向國際1則觀點最新數據：總勞動人口跌幅創40年最高2則觀點《娛樂已死未？》：香港關鍵詞「古天樂」2則觀點行政院會通過刪除《礦業法》霸王條款，為何原民和環團認為「一次性同意」可能有問題？1則觀點為什麼小馬可仕叫「邦邦」？關於菲律賓取「名字」的歷史背景和文化慣例4則觀點中職開季洋砲表現回顧：貴卻不好用，大洋砲時代即將夭折？2則觀點