骨折如何調養呢？中醫養骨3階段，飲食應該這樣配！ - Heho ...

骨折早期：主要狀態是血腫，所以應該要以「活血化瘀、消腫」為主，飲食必須清淡。

建議飲食：適合多喝水、多吃黑木耳、蔬菜、韭菜、蘿蔔、蛋類、魚湯。

Skiptocontent 當不小心骨折了，為了讓骨頭癒合除了適當固定、儘早復位、加速復健外，飲食也是不可或缺的關鍵，若治療和飲食雙管齊下，便可以促進癒合速度。

所以就飲食來看，中醫依骨頭復原的3個階段，建議個別該怎麼攝取，才可以減少發炎並且加速骨頭復原。

骨折養骨３階段，飲食應該這樣配   骨折早期：主要狀態是血腫，所以應該要以「活血化瘀、消腫」為主，飲食必須清淡。

建議飲食：適合多喝水、多吃黑木耳、蔬菜、韭菜、蘿蔔、蛋類、魚湯。

最好避免油膩又重口味的食物(例如:酸、辣、炸物)和比較補的食物(例如:補湯、大骨湯) 骨折中期：這時主要重點是要利於骨頭再生，讓筋脈和骨頭可以接好，飲食上必須以「祛瘀生新、接經續骨」為主。

建議飲食：可吃魚、蝦、肉、蛋、海產品；而核桃、紅棗、枸杞也是不錯的滋補選擇。

骨折後期：飲食重點主要是「補肝腎、強筋骨，促進骨質增生物形成」。

建議飲食：可以吃老母雞湯、骨頭湯、鹿筋湯等。

骨折癒合期間，避免食用這些東西 １、菸、酒、油膩和不易消化的食物 ２、醋、甜食、濃茶、咖啡 ３、寒涼性食物（如：荸薺、苦瓜、可樂等） 延伸閱讀： 為什麼醫師診斷骨折癒合後，還是很痛？ 老人骨折骨鬆與白內障有關醫：眼睛有病同時檢查骨質吧！ 小心骨折也會讓你出現呼吸困難的脂肪栓塞症候群 Heho健康提醒您若您有任何健康疑慮與問題，請洽詢專業醫療人員。

查看疫情最新資訊請至衛福部疾管署網站，若有疑似症狀請撥打傳染病諮詢專線1922。

Heho熱門文章 1.2021年流感疫苗懶人包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2021-10-012.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-09-114.整理包／我適合打BNT疫苗嗎？BNT心血管副作用較高？副作用、保護力一次看2021-08-285.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-20 影音健康 【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【影音】矯正駝背超簡單！醫師教你每天5分鐘躺著就能改善駝背2021-01-04 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識