[閒聊] 睡覺前會做些甚麼放鬆- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

這陣子比較淺眠總感覺是因為睡前還會看一些讀物因為是一些商業用書需要動腦所以 ... 推icou: 有空的話拉拉筋不然就精油擴香機聞香一下 01/05 15:10. 批踢踢實業坊 › 看板WomenTalk 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者NewTrial(涵涵愛吃冰)看板WomenTalk標題[閒聊]睡覺前會做些甚麼放鬆時間TueJan514:31:422021 這陣子比較淺眠 總感覺是因為睡前還會看一些讀物 因為是一些商業用書需要動腦 所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉 很淺眠的感覺 我朋友聽聞這件事後 告訴我不要看那種太需要動腦的 或很容易導著你進入思考模式的書 最後建議我可以用加熱眼罩喝溫熱開水 或是喝點紅酒 朋友是會自己睡前喝一小杯紅酒或梅酒助眠的 滿特別的方法我會等加熱眼罩都沒用之後再來試試看 大家睡前都是用什麼小方法助眠啊~~ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.113.11(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609828304.A.F95.html →FlynnZhang:喝酒01/0514:35 推kiseki088:躺在老公的胸口>\\\<01/0514:36 →mono5566:逛網拍01/0514:38 推ks99010:喝啤酒然後肚子越來越大==01/0514:40 推LeeYZ:我朋友是看BL本01/0514:40 推elfeana:白燥音01/0514:41 推namis77:睡眠軟糖01/0514:41 推gay7788:跟樓下阿婆吵架01/0514:45 推Cjsiqw:滑手機01/0514:45 推LAMTdai:我朋友是尻尻01/0514:47 →tch3313:喝酒感覺滿有效的01/0514:50 推seediq:做些簡單的睡前瑜珈可以上YouTube上搜尋01/0514:54 推a2396494:吃藥☺01/0514:57 推Nadine124059:喝熱牛奶做伸展操01/0514:58 推HiSunny:拉筋01/0515:09 推icou:有空的話拉拉筋不然就精油擴香機聞香一下01/0515:10 →q2520q:昨天晚上睡覺結果整個晚上睡不著...上班上的好痛苦01/0515:18 推naker:看Viper01/0515:22 推Annis812:瑜珈+靜坐40分鐘睡前兩小時前不用3C01/0515:30 推francmiss:躺在老公的懷裡可是沒有老公QQ01/0515:32 推michacha:吸男友的味道01/0515:38 推Woodoo9:洗熱水澡01/0515:42 推RaiGend0519:洗洗睡01/0515:42 →Urmila:安眠藥01/0515:50 推keita1216r:看鬼故事～不看睡不著01/0515:56 推LuciusMalfoy:熱敷眼睛到睡著01/0515:57 推XBOX720:放鋼琴樂01/0516:04 推kissung:深呼吸01/0516:06 →orciekakdm:吸伴侶的味道01/0516:51 →yzdopurp:聽音樂放鬆01/0516:54 推seedboxs:喝熱牛奶還有軟身操不把煩惱帶到隔天01/0516:56 推jodie0115:抬腿01/0516:57 推dyrhue1126:聽古典音樂寫書法01/0517:03 推Cucuccc:聽podcast01/0517:19 推paulsama:喝高粱01/0517:29 推Effter:聽放鬆的音樂~01/0517:39 推vilovej:殭屍操01/0517:42 推succi8713:泡熱水澡聽些輕音樂01/0517:55 推qqq5890003:睡覺01/0518:03 →turncolan:不用放鬆，躺下去就睡著了。

01/0518:05 →BonnyTsai:聽老高01/0518:08 推aidansky0989:關燈靜坐口宣佛號01/0518:08 推Acce0912:讀機率論然後五分鐘就睡著了01/0518:15 →a44883:有人說尻一發會比較好睡01/0518:22 推amigoogima:靜坐冥想01/0518:33 →BaBiQ:衝刺一下01/0518:44 →eva19452002:喝溫熱開水，結果半夜起床尿尿，就再也睡不著，更慘01/0518:46 →tuodi:喝杯熱牛奶01/0518:53 推sunwill34243:拉筋按摩貼片泡腳01/0519:01 推PUEN2075:喝溫水+拉筋01/0519:17 推O300:哭泣01/0519:23 →O300:流眼淚抱怨01/0519:23 →Porara98763:看youtube01/0519:55 →suannn:喝醉01/0520:08 推aquarius127:抬腿01/0520:11 推arisa1998:看小高姐01/0520:18 推boneboneman:打坐冥想01/0520:47 →whoismama:睡前千萬別看手機01/0520:52 推ella00301:看小說01/0521:06 →ting19860427:不用放鬆就可以直接睡著01/0522:09 推din24:加熱眼罩，同時聽BBC廣播或Tedtalk，聽不懂的地方剛好昏迷01/0522:24 →din24:睡去01/0522:24 推imsmalling95:冥想直接坐著睡著...01/0522:35 推gobye55:喝甘菊茶聽冥想音樂01/0522:42 推KDCI:滑手機01/0522:45 推mvb:看我們這一家開心笑呵呵01/0523:09 推birch11:聽音樂01/0523:17 →tracy0620:喝洋甘菊茶、做瑜伽01/0603:10 推chiaomin929:聽asmr,yt上有很多，有按摩的聲音，梳頭髮的聲音，01/0606:24 →chiaomin929:很舒壓01/0606:24 →lustpp:看可愛動物影片01/0607:41 推Bruce780601:喝酒我睡不著喝啤酒，同事睡前都喝紅酒01/0608:17 推beatingren:瑜珈01/0610:05 推tlun96578:我都看蠻詼諧的歷史讀物也不動腦想睡眠品質很好01/0612:02 推s104103s:聽嬰兒的催眠曲超舒眠01/0612:44 推valley23:打開甄嬛傳，用聽的01/0613:00 推james092600:抽一口再睡不是很好嗎01/0616:33 →bruce99915:做點拉筋放鬆我覺得也會很好睡哦,之前在wg教練學了一01/0620:37 →bruce99915:些拉筋放鬆的方法後,我每天都會做一做才睡01/0620:37 推wwmo:芝麻錠或鈣片01/0702:06 推edc3:痛痛快快地尻一槍^^01/0706:24 推ShowDi:做愛01/0807:34