吃了就能增肌減脂？破解高蛋白迷思（懶人包） - 照護線上
文章推薦指數： 80 %
2020年5月30日星期六
吃了就能增肌減脂？破解高蛋白迷思（懶人包）
女人,內科,白映俞,吃出健康,老年人,肌肉骨骼系統,男人,家庭醫學科,健康好人生,醫師
「最近大家都在講肌少症的事情。
」王太太對著妹妹說，兩人已是年齡50+的姐妹花。
妹妹說：「我本來想去健身房運動，不過這一波疫情來了之後，也就不敢去報名了。
」
「聽說多吃蛋白質就會長肌肉？還是我們要多吃點肉？」
「要吃那個蛋白粉啦，我有個朋友在賣，說很有用！」
你也聽過這樣的說法嗎？也以為只要吃了蛋白質
