以為不甜！他吃「這水果」血糖飆超高…還有3陷阱超危險-第2頁

不過，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師提醒，火龍果吃起來清淡香甜，但果肉糖分以天然葡萄糖為主，容易吸收，糖尿病患不能多吃，每100公克火龍 ... 他膽固醇超標，這樣吃蛋年甩26公斤？！〉吃蛋養生72招，只在早安健康12月號《一天一顆蛋》立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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小心，葡萄一顆接一顆非常容易過量，務必妥善控制、糖尿病患者少吃為妙。

百香果、檸檬百香果吃起來酸酸的，其實每100克的百香果含醣量將近11克，尤其夏天很多人自製百香果汁來喝，以為天然健康又清爽，但擔心太酸還會額外加砂糖，正是造成血糖飆高甚至發胖的罪魁禍首，不論是減肥或是血糖控制中都要小心，份量控制上一天最多2顆百香果為限。

另外，夏天讓人愛不釋手的蜂蜜檸檬、蜂蜜綠茶等清涼飲品，也有同樣問題，尤其檸檬吃起來很酸，為了蓋過酸味，常常蜂蜜、砂糖不手軟地加，糖份當然容易超標，務必格外注意。

火龍果火龍果低熱量、高纖維，是醫師及營養師眼中幫助養顏美容、排便順暢的食材，台灣產季為5月～11月，整個夏天都是火龍果最好吃的時節。

不過，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師提醒，火龍果吃起來清淡香甜，但果肉糖分以天然葡萄糖為主，容易吸收，糖尿病患不能多吃，每100公克火龍果的糖質近11公克，掌握一天吃1／4顆還是較佳的食用量，否則非常容易造成血糖飆升。

參考資料: https://www.everydayhealth.com.tw/article/21993 https://www.everydayhealth.com.tw/article/20864 衛生福利部彰化醫院 看了這篇文章的人，也看了... 怕血糖飆，水果只能吃不甜的？營養師3訣竅這樣吃 改善缺鐵性頭痛！營養師告訴你真正補鐵水果第一名 上一頁< 1 2 最後頁 關鍵字： 控糖飲食保健 高血壓/糖尿病飲食 高血糖 芭樂 葡萄 檸檬 百香果 火龍果 水果 糖尿病 商品推薦MORE〉 【本期新刊】一天一顆聰明吃蛋！輕鬆預防12種常見疾病✨ $149$129 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 進補這樣吃 秋冬季節轉換之際，正是進補好時節！關於進補，中醫這樣說！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 【新冠肺炎／不斷更新】快來領500元現金！3大對象打疫苗「免費送現金、全聯、家樂福、超商禮券」各縣市好康一次看 比跑步輕鬆但超抗老！每天15分鐘回春運動，身體年輕10歲！ 2022存股布局，現金股利殖利率10％的還不少！分析師15檔名單列給你看 咖啡防癌卻抑制維生素D吸收！選對時間喝，5大營養吸收更有效 早餐別再吃麵包！改善貧血食譜、3對策讓你不缺鐵 西藏秘傳瑜珈，只要5動作點燃全身能量、身體回春 看更多〉 小心致癌物被你吃下肚！破解10大萬惡小吃，減肥連鹹酥雞也照吃 9歲到99歲都適用，這症狀是脾胃在求救！從體質改善耳鳴、濕疹、頭痛 降41％心血管與癌症死亡風險！60歲庾澄慶、63歲瑪丹娜都熱愛這運動 飯糰減肥法3周竟瘦下5kg！4個祕計讓你吃飯也狂瘦 綠色地中海飲食，比傳統版更瘦身抗發炎！3個訣竅這樣吃最降膽固醇 老公外遇、簽完離婚賠償竟不認帳！律師：離婚協議書這樣寫才不會坑到自己 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 12.12年終盛典！百件商品下殺5折起！12/8前下單就送200元購物金>>>