不管幾歲都能「劈腿」！開始連腳都張不開的70歲阿嬤練習一個 ...

今天我要介紹練就劈腿可以練習的各種體位法、練習順序及建議的練習時間。在此之前，我們先來說說劈腿的好處，以及為什麼髖關節與骨盆肌肉 ...

學會劈腿不只能讓身體柔軟、克服心理自卑，還有這6大好處！ ... 每次在體育館都會看見她在練習，暖身時總是俐落滑順地劈腿，讓我印象深刻。

在愛情上，誰都不願接受劈腿的另一半，不過，為了讓女人更美更有吸引力，我們 ... 數百萬人都在練習劈腿，這裡所指的是劈腿伸展運動，到底，劈腿有什麼好處呢？今日就要特別推薦《神奇的劈腿伸展操》這本...

不是舞者、運動員，為什麼要「練劈腿」？一個簡單的劈腿伸展動作，竟然有驚人的健康效果！原因就在於若想「劈腿」，必須打開髖部，而大腿 ...