為何要特地去練劈腿？學會劈腿不只能讓身體柔軟、克服心理 ...

不是舞者、運動員，為什麼要「練劈腿」？一個簡單的劈腿伸展動作，竟然有驚人的健康效果！原因就在於若想「劈腿」，必須打開髖部，而大腿 ...

學會劈腿不只能讓身體柔軟、克服心理自卑，還有這6大好處！ ... 每次在體育館都會看見她在練習，暖身時總是俐落滑順地劈腿，讓我印象深刻。

今天我要介紹練就劈腿可以練習的各種體位法、練習順序及建議的練習時間。在此之前，我們先來說說劈腿的好處，以及為什麼髖關節與骨盆肌肉 ...

從我9歲開始練芭蕾起，我就一直維持著洗澡後劈腿的習慣。肌肉在溫熱的狀態下比較容易延展，只要每天持續，就能確實感覺到柔軟度逐漸提升。

日本人瘋練劈腿，宣稱能帶來多重健康奇蹟，如讓小腿更細、抗焦慮、 ... 一語道破，只是我們到現在才正視劈腿對身體的好處，並慢慢找到方法。