求你停下來！為練一字馬她雙腿慘遭「強行拉開」致撕裂傷 ...

2025-01-03

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最后你还是可以跟以前一... 2018-11-13 richardcruz. 下一字马时拉伤筋怎么办 ...

速成一字馬？——坊間有「拉筋神器」，聲稱每天使用30分鐘，一星期便能做到「一字馬」。但註冊物理治療師指出，胡亂拉筋，有可能拉傷 ...

可以一字馬？ ... 後來還有一次，也是導致2-3個星期，都不太能好好運動，因為整個拉傷了。所以我開始研究，到底拉筋、劈腿，如何在追求自我訓練又可以是安全自我保護下進行！ ... 拉筋拉到身體...