產後消除妊娠紋，鍛鍊「這部位」最有效！ - 妞新聞

毛士鵬表示，倘若妊娠紋不明顯，只要讓皮膚恢復彈性，就可以有效淡化消除。

讓皮膚恢復彈性最有效的方法就是運動。

自然產媽咪坐完月子就可以開始做肌力運動 ... 產後消除妊娠紋，鍛鍊「這部位」最有效！ 女孩的心動發現 女孩的心動發現 美人計 影劇星聞 生活發現 手機小姐 愛玩妞 寵物圈圈 媽媽妞真心話 粉色選物店 Search tags 動物心理測驗 強尼戴普 心理測驗 塔羅占卜 安柏赫德 美人計 FollowUs _ FollowUs _ 美人計 ALL日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALLAPP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 美人計 ALL 日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL 妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL 新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALL APP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 ALL 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL 寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL 懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL 設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 關於我們 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 《怪獸與鄧不利多的秘密》8款「聯名奇獸上衣」推薦！玻璃獸裝口袋、幻影猿穿著走 強尼戴普斷手指豪宅內裝曝光！案發小吧台、私人電影院還有超大更衣間、網球場！ 路易莎×台北捷運「大安森林公園店」5大亮點！開幕時間曝光，獨家經典時尚藍杯身設計 台北蔬食料理艾果豐！南非道地咖哩盒子、烤蘋果冰淇淋必點｜FoodMarco精選 OMG居然有袋鼠肋排！台北中山「毛孩超市」推8大寵物人氣品牌，犬貓最愛新鮮肉塊！ 台北印度蔬食料理「三個傻瓜」，巨無霸薄餅翻轉平淡素食味｜FoodMarco精選 天母蔬食餐廳「私廚房」！優格時蔬拌麵和豆漿司康推薦必吃｜FoodMarco精選 IG打卡美食！「Chao炒炒蔬食熱炒」找不到臭豆腐必吃｜FoodMarco精選 馬斯克到底還要買多少公司？！Twitter上大玩言論自由，更狂言要收購可口可樂 「SHOPLINE選物所」誠品南西快閃3個月！首推「毛孩超市」8大亮點搶先看 產後消除妊娠紋，鍛鍊「這部位」最有效！ by嬰兒與母親 2020-05-24 life 生活發現 life 生活發現 24 May by嬰兒與母親 share 「妊娠紋消除」可說是每個懷孕媽媽的夢想，看著這些因為孕育小寶貝而產生的印記，真是讓人又愛又恨。

到底妊娠紋為什麼會出現？有辦法預防或消除嗎？且聽婦產科醫師仔細說分明。

懷孕中後期肚皮開始出現一條條深深淺淺的紋路，看了就「切心」。

孕婦都會有妊娠紋嗎？為何肚子越大越明顯？怎麼做才能讓妊娠紋消除呢？     妊娠紋只在肚子出現？這兩個部位也很常見！ 衛生福利部雙和醫院婦產科主治醫師毛士鵬表示，妊娠紋形成的原理與生長紋、肥胖紋類似，都是皮膚快速膨脹導致表皮彈力及膠原纖維受損或斷裂，從而產生密密麻麻、長短不一的波浪狀花紋。

只是孕婦身體膨脹的速度較快，因此妊娠紋會比生長紋、肥胖紋更加明顯。

每個孕婦多多少少都會產生妊娠紋，只是程度上的區別，有的人還會合併出現發癢的症狀。

  由於脂肪多的皮下組織較容易在膨脹時受損，妊娠紋通常會出現在肚子、大腿及屁股3個部位；肚皮的妊娠紋通常是粉紅色、紅色或紫紅色，大腿及屁股的妊娠紋多半是白色、淡粉紅色。

    偏瘦偏白孕婦較容易產生明顯妊娠紋 正因為皮膚膨脹的速度越快越容易產生妊娠紋，多胞胎及體重快速增加的孕婦妊娠紋通常會比較明顯。

此外，偏瘦偏白的孕婦在肚子變大以後也有很高的機率會出現明顯的妊娠紋（身體膨脹後會出現明顯反差）。

    擦乳液保養早上起床、洗澡後最有效 對女人來說，妊娠紋就像皺紋一樣，讓人恨不得除之而後快。

既然孕期無法完全杜絕妊娠紋，怎麼做才能讓它變得比較不明顯呢？毛士鵬表示，妊娠紋的預防可以分成兩個部分來談；一是「減緩皮膚膨脹的速度」，一是「增加皮膚的彈性及柔軟度」。

前者可以從節制飲食、追蹤體重著手。

只要將孕期增加的體重控制在表定的8～12公斤，即可有效減少妊娠紋的產生。

強化皮膚彈性可以靠運動及保養，例如健走、瑜珈、游泳；定期塗抹乳液、妊娠霜或妊娠油。

  毛士鵬提醒，大部分女性都習慣在睡前保養，但睡前保養對預防妊娠紋的效果並不好。

預防妊娠紋最好的保養時間點是「早上起床後」和「晚上洗澡後」；這兩個時段身體最容易腫脹，保養才能達到效果。

      產後消除妊娠紋鍛鍊核心肌群吧！ 如果已經產生不少妊娠紋，該怎麼辦呢？毛士鵬表示，倘若妊娠紋不明顯，只要讓皮膚恢復彈性，就可以有效淡化消除。

讓皮膚恢復彈性最有效的方法就是運動。

自然產媽咪坐完月子就可以開始做肌力運動；剖腹產產後兩個月可以先推揉肚皮、做瑜珈，等身體完全恢復再開始做肌力運動。

此外，餵母乳有助消耗熱量、減輕體重，對消除妊娠紋也有不錯的幫助。

    紋路定型就回不去了？試試雷射治療 如果妊娠紋比較嚴重，產後3、4個月仍無法消除，代表紋路已經定型，必須用雷射治療。

雷射治療的原理是透過破壞皮下組織，讓細胞自動修復達到緊縮的效果。

治療白紋的雷射包含飛梭雷射、中胚層療法，治療紅紋的雷射包含CO2雷射、染料雷射。

雷射療法對皮膚破壞的程度十分輕微，不用擔心會造成長久影響。

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