這個階段」多喝水會更不舒服！感冒要快好做好2件事 - 健康2.0

許多民眾感冒時總被叮嚀「多喝熱水、多休息」只是多喝熱水真的有用嗎？ ... 江坤俊補充，若是感冒後期，嚴重咳嗽甚至肺部感染階段，此時喝太多的水就 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 感冒多喝水反而更嚴重？江坤俊：「這個階段」多喝水會更不舒服！感冒要快好做好2件事 羅以容報導 2021/12/0211:52 字體放大 許多民眾感冒時總被叮嚀「多喝熱水、多休息」只是多喝熱水真的有用嗎？敏盛醫院副院長江坤俊表示，許多人感冒會合併發燒現象，體溫上升。

此時水分流失快速，且發燒導致食慾不佳，由於進食減少，也容易導致水分嚴重不足。

因此感冒初期要多喝水補充流失的水分，而且水喝下去也可以稍微降溫。

看更多：擺脫便祕困擾！營養師親授4招順暢排便，「這東西」不要喝小心便祕   感冒後期嚴重咳嗽甚至肺部感染，喝太多水會肺部水腫 江坤俊補充，若是感冒後期，嚴重咳嗽甚至肺部感染階段，此時喝太多的水就可能造成肺部水腫，造成呼吸急促甚至更不舒服，且多喝的水都要從腎臟排出，因此水還是要適當的喝，不需要喝太多。

  大多數感冒是由病毒引起 江坤俊說，有些民眾認為感冒發燒是感染，會選擇吃抗生素，但其實大多數感冒吃抗生素是「沒有用的」，因大部分感冒是由病毒引起，而抗生素殺的是細菌而非病毒。

看更多：感冒吃這顆藥沒有用！7成國人都不知醫曝未來每5人恐1人死於「這原因」   對抗病毒最好的方法是增強免疫力＝補充蛋白質＋多休息 感冒時究竟要補充什麼營養素？江坤俊認為，對抗病毒最好的方法就是「免疫力」，而要增加免疫力，最好的方法就是補充蛋白質，如雞蛋、魚肉、肉湯等；由於感冒時，免疫力需要對抗病毒，免疫力就是白血球，白血球需要增生，增生時就需要大量蛋白質。

另外多睡覺多休息也很重要，休息就是強健免疫力最好的方法。

  許多人感冒流鼻水或咳嗽時不喜歡吃藥，而是希望採取「多喝水、拼命睡覺」自然療法，但感冒到底需不需要吃藥？江坤俊說，免疫力主要來自於充足的休息，若感冒症狀嚴重，使用適當的藥物是對的，因為可減緩症狀，得到充分休息。

看更多：天氣冷，流感感冒通通來？還有新冠肺炎威脅怎麼辦？營養師授健康飲食重點，提高防護力   ◎諮詢專家／江坤俊   →冬令怎麼補就看健康2.0！2021/12/21前每天打開手機搖一搖看文章，就可抽好禮！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 感冒發燒免疫力感染蛋白質免疫腎臟病毒抗生素細菌雞蛋營養魚肉江坤俊喝水肺部感染肉湯呼吸急促 延伸閱讀 疑似感染流感，要馬上吃抗生素嗎？２分鐘搞清楚抗生素 2020/02/1319:06 抗生素的發現竟和眼淚有關？染料也能殺菌？科普好多有趣小故事 2021/04/2909:30 魚有紅色的血為何魚肉不算紅肉？解答愛因斯坦也不知道的科學謎題 2019/10/0213:09 流汗吹風容易感冒？醫：這2件事情才是發生感冒的關鍵4招預防感冒 2022/01/2310:00 感冒吃這顆藥沒有用！7成國人都不知醫曝未來每5人恐1人死於「這原因」 2021/11/1816:58 吳慷仁急性扁桃腺炎住院睡眠不足的人小心了！ 2021/04/2019:43 人氣排行榜 1 吃魚增肌、降血脂、護血管、防失智！營養師大推2種魚這樣吃聰明又健康 2 46歲女星「左肩痛到難換衣」！肩膀痛是五十肩還是鈣化性肌腱炎？醫：搞錯更痛 3 喝咖啡減少腎結石！營養師曝「預防腎結石飲食」3種水果水能排結石 4 喝「仙草茶」清熱、降血壓、降血脂！中醫師曝仙草茶功效還能緩解皮膚發炎 5 吃6種瓜補水、消暑又解熱！「這種瓜」低卡、降血壓「瓜中維生素C王」是它 6 這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高！醫曝喝咖啡不能加3物早上喝咖啡還是下午喝比較好？ 7 心臟衰竭不只老人會發生！出現5症狀要警覺做好這件事幫助降低死亡率 8 你有疲勞臭嗎？小心肝功能有狀況這4大併發症警訊一定要知道 9 8/7立秋，宜養肺！這6種食物護肺、提升免疫力出門隨身帶這個會更好 10 常脹氣少碰這些食物！營養師揭5大類低FODMAP飲食讓你免受一肚子氣 11 不是十二指腸癌！蕭淑慎正名得的是「胃腸基質瘤」平平都是癌，兩癌命運大不同 12 食譜／保護關節筋骨的魚料理富含蛋白質、維生素C幫助抗發炎－鮮蔬黃金魚排 人氣排行榜 1 吃魚增肌、降血脂、護血管、防失智！營養師大推2種魚這樣吃聰明又健康 2 46歲女星「左肩痛到難換衣」！肩膀痛是五十肩還是鈣化性肌腱炎？醫：搞錯更痛 3 喝咖啡減少腎結石！營養師曝「預防腎結石飲食」3種水果水能排結石 4 喝「仙草茶」清熱、降血壓、降血脂！中醫師曝仙草茶功效還能緩解皮膚發炎 5 吃6種瓜補水、消暑又解熱！「這種瓜」低卡、降血壓「瓜中維生素C王」是它 6 這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高！醫曝喝咖啡不能加3物早上喝咖啡還是下午喝比較好？ 7 心臟衰竭不只老人會發生！出現5症狀要警覺做好這件事幫助降低死亡率 8 你有疲勞臭嗎？小心肝功能有狀況這4大併發症警訊一定要知道 9 8/7立秋，宜養肺！這6種食物護肺、提升免疫力出門隨身帶這個會更好 10 常脹氣少碰這些食物！營養師揭5大類低FODMAP飲食讓你免受一肚子氣 11 不是十二指腸癌！蕭淑慎正名得的是「胃腸基質瘤」平平都是癌，兩癌命運大不同 12 食譜／保護關節筋骨的魚料理富含蛋白質、維生素C幫助抗發炎－鮮蔬黃金魚排