癮科學：五種詭異的睡眠狀態 - Engadget

睡覺時，人類的運動中樞會被關閉，以避免夢中的動作反應到現實中，造成傷害。

睡眠麻痺就是意識清醒了，但是運動中樞仍然關閉著的狀態，所以雖然醒了，但是 ... 優惠情報元宇宙教室VR+ARClickformoremenuVRAROculusHTCPlayStationVRInsta360PokémonGoNianticLabsMagicLeap手機Clickformoremenu手機AppleiPhoneSamsung小米RedmiOppoVivoOnePlusRealmeTCLSony遊戲Clickformoremenu遊戲電競PlayStation任天堂XboxValveSteamSegaNVIDIAAMD太空Clickformoremenu太空SpaceXStarlinkNASA火星VirginGalacticJAXABlueOrigin中國國家航天局評測影片分類瀏覽Clickformoremenu桌上型電腦筆記型電腦手機虛擬及擴增實境遊戲相關無人機機器人人工智慧科學與科技太空相機軟體應用網絡產品網際網路平板電腦儲存裝置隨身影音穿載相關健康產品專訪實錄特輯專欄交通運輸GPS衛星定位電腦周邊顯示螢幕電視電子書家電產業新聞特色玩意網站公告台灣消息香港消息FacebookTwitterYouTubeInstagram優惠情報元宇宙教室VR+ARClickformoremenuVRAROculusHTCPlayStationVRInsta360PokémonGoNianticLabsMagicLeap手機Clickformoremenu手機AppleiPhoneSamsung小米RedmiOppoVivoOnePlusRealmeTCLSony遊戲Clickformoremenu遊戲電競PlayStation任天堂XboxValveSteamSegaNVIDIAAMD太空Clickformoremenu太空SpaceXStarlinkNASA火星VirginGalacticJAXABlueOrigin中國國家航天局評測影片分類瀏覽Clickformoremenu桌上型電腦筆記型電腦手機虛擬及擴增實境遊戲相關無人機機器人人工智慧科學與科技太空相機軟體應用網絡產品網際網路平板電腦儲存裝置隨身影音穿載相關健康產品專訪實錄特輯專欄交通運輸GPS衛星定位電腦周邊顯示螢幕電視電子書家電產業新聞特色玩意網站公告台灣消息香港消息SearchhereEngadgetLogo中文版目錄Clickformoremenu優惠情報元宇宙教室評測影片FacebookTwitterYouTubeInstagramSearchhereSearchhereClicktoclose癮科學：五種詭異的睡眠狀態AndyYang2008年09月24日,中午12:000分享次數FacebookTwitter [圖片來源：Pixelgarden.com] 你每天晚上睡得好嗎？有些人失眠、有些人做惡夢、有些人則一覺到天亮，什麼都不記得。

但其實人類的腦袋是極為複雜的東西，在清醒、睡覺和做夢之間，有許多希奇古怪的狀態存在。

PopSci列出了其中的五種來，大家看看自已有沒有碰過這些狀況？清醒夢（LucidDream）清醒夢又稱清明夢，是在夢中意識到自已在做夢，進而能控制夢境的一種狀態。

一般認為，清醒夢的發生是因為快速眼動期（REM，也就是做夢時的狀態）當中，本來應該是關閉著的短期記憶部份，因為某種刺激（即「我在做夢」的認知）恢復活動，但掌管夢境的部份又還沒有關閉，因此就成了一種可以控制夢境的狀態。

依目前的研究，清醒夢對人並沒有生理或心理上的影響。

小薑以前還算常做清醒夢（大概一個月兩次），在夢裡飛來飛去的感覺還蠻好玩的。

不過清醒夢發生一定要能認知道自已在做夢，自從開始上班之後，小薑的夢就都是Deadline快到了之類的事，愈來愈難發現自已在做夢了啊XD。

夜驚（NightTerror）夜驚發生在睡眠最深的非REM睡眠，是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啟動時，被「嚇醒」的反應。

其實講「嚇醒」不太正確，因為這時雖然動作很像被嚇醒的樣子，但其實人還是在熟睡中的，醒來後也不會記得自已曾經經歷過這一段。

相較之下，比較倒楣的是睡旁邊的枕邊人吧！夜驚在兒童發生的比率遠高於成人，如果成人時還有夜驚的話，要注意自已是否飲食、睡眠有失調，同時也要注意這可能是嗜睡症的前兆。

夢遊（Sleepwalking）夢遊和夜驚有點相像，都是發生在睡眠最深的非REM睡眠，只是在夢遊裡不是恐懼中心短暫的啟動，而是整個腦部都開始活動了起來。

大部份的人「夢遊」實際上並不會真的起來走路，只是坐起來，左看看右看看，喃喃自語些什麼，然後又倒下去睡。

只有少數例子會起來走路、吃東西，但嚴重一點，也有起來打掃、洗澡、穿衣（還會換回睡衣再睡）、開車、跳舞、嘿咻（！），甚至殺人的例子。

夢遊的人眼睛是睜著的，不像一般人想像中的那樣閉著眼睛摸索前進，只是兩眼無神，而且叫半天也不見得會有回應。

現在的問題是，究竟夢遊者是完全沒有意識，還是實際上意識是清醒的，只是事後完全不記得？這點科學家也沒有答案，只是從腦波分析來看，似乎傾向於前者。

所以說，你的身體是可以在你完全不介入的情況下自主運作的@@。

在夢遊中吃東西（夢食）、講話（夢囈）和嘿咻常被看成三種獨立的病症來研究。

睡眠麻痺（SleepParalysis）也就是俗稱的「鬼壓床」。

睡覺時，人類的運動中樞會被關閉，以避免夢中的動作反應到現實中，造成傷害。

睡眠麻痺就是意識清醒了，但是運動中樞仍然關閉著的狀態，所以雖然醒了，但是全身都不能動，只有眼睛和眼皮能動而已。

最可怕的是，在睡眠麻痺的同時，常常伴隨著聽覺和視覺上的幻覺，會聽到細細碎碎的人聲，和鬼影。

小薑為什麼這麼清楚？因為這種情況小薑至少碰到50次以上了。

有些經驗...真的和看鬼片有得拼，而且發生了就是發生了，想躲也躲不掉，只想設法儘快再睡著或硬是清醒過來。

最恐怖的大概就是假醒了，也就是你以為自己已經醒過來，但實際上還在夢中，那種鬆一口氣，然後再被嚇一次的感覺，真的很差啊orz。

快速眼動期行為失調（REMBehaviorDisorder）某些程度上，這剛好是睡眠麻痺的相反。

快速眼動期行為失調是意識還在睡覺狀態，但運動中樞卻「醒」了。

在這時候，人會開始反應夢中的行為，像是拍蒼蠅、打人、跑步之類的。

快速眼動期行為失調和夢遊是不一樣的--一個是在快速眼動期前（沒在做夢的狀態），一個是在快速眼動期之中（做夢的狀態）。

有科學家認為這是帕金森氏症的前兆之一。

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