營養師公開12種超級助眠食物吃對讓你倒頭就睡 - Yahoo奇摩新聞

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因此，想要解決失眠問題，可以從多吃助眠食物著手。

閱讀全文0圖文提供／常春月刊2019年10月13日下午3:00【華人健康網圖文提供／常春月刊】國人失眠問題多！根據統計，台灣人一年要吃掉9.18億顆的安眠藥，有些人擔心藥物對健康的影響，因此，想要解決失眠問題，可以從多吃助眠食物著手。

營養師公開12種超級助眠食物吃對讓你倒頭就睡翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好覺，就從吃對食物開始。

台北市營養師

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