成功的關鍵來自於成長心態、從另個角度解讀刻意練習

這本心態致勝是由史丹佛大學心理系教授杜維克所著，她在書中講述了成長心態與定型心態的差別，並且從運動、企業及家庭等面向檢視這2種心態的差異， ... 岡山憨吉的日本遊記 跳到主文 梁王墜馬尋常事，何須哀傷付一生 部落格全站分類：休閒旅遊 相簿 部落格 留言 名片 Jun13Sun202117:41 【閱讀筆記】心態致勝~成功的關鍵來自於成長心態、從另個角度解讀刻意練習~ 這本心態致勝是由史丹佛大學心理系教授杜維克所著，她在書中講述了成長心態與定型心態的差別，並且從運動、企業及家庭等面向檢視這2種心態的差異，提出學習的關鍵在於成長心態所做的努力，而不是定型心態認為的天賦，是杜維克教授的代表理論，也是成功心理學的經典作品~   前言 作者卡蘿．杜維克是史丹佛大學的心理學教授、美國人文與科學院院士，是發展心理學領域的頂尖學者之一，這本書內容就是在講她所提出有名的思維模式理論，因為是本非常有名的成功心理學經典書籍，所以還創下亞馬遜暢銷書排行榜最長紀錄。

  博客來網站介紹說這是比爾．蓋茲所推薦的書籍之一，再加上萬維綱的高手學習書中提到這本書的理論，以及楊斯棓醫師也在人生路引中把它列為推薦書籍之一，有了諸多名人的背書似乎讓人覺得不閱讀好像跟不上時代，所以它也很早就進了阿吉的書架之中，只是礙於書本厚度沒有購入就立即閱讀，直到前陣子才把它讀完。

  這本書厚達近400頁，共有8個章節，因為是學者撰寫，所以在閱讀起來會覺得有點像是教科書，作者在前面1/3先講理論，中間1/3再從運動及企業舉例作為印證，後面1/3再來說明作為父母、師長及教練該如何應用成長心態，不過整本書之中的唯一重點就是在講成長心態的重要性~   定型心態VS成長心態 作者認為，人的思維模式可分為成長心態與定型心態，定型心態認為一個人的素質是無法改變的，也就是天賦決定一切，對某項技能有天賦的話就一定比別人厲害，反之如果不具備天賦的話不管怎麼努力都沒用；成長心態則是認為素質是可以培養發展的，學習的重點不在於天賦，只要願意花時間努力，一定可以學會。

  作者認為這2種心態會對於人的學習成長造成很大的差異，他將學生分為2組，1組是相信成長心態，也就是告訴他們人的智能並不是固定，只要願意努力學習就一定可以可以學會，另1組則是定型心態，也就是讓他們相信人天生就有智能與天賦的差異，無決改變，實驗結果成長心態的那組學生的表現明顯優於定型心態的那組學生，而依據這個結果作者認為具有成長心態有助於人的學習與成長。

  理論說完之後，作者再從運動、企業、人際關係等層面舉例來支持她的論點，例如籃球之神喬丹與棒球之神貝比魯斯，都是持續想要升級才能的運動員，史上最傑出的女運動員傑西．吞伊納之所以能有今日成就，靠的不是天賦而是心態；在企業方面，像是艾科卡等具有定型心態的領導人，最後往往扼殺了企業的成長，而像是威爾許等具有成長心態的領導人，則可以帶領企業走向成功之路。

   在作為父母應用成長心態部分，當小孩成績表現好的時候，不應該只誇獎他很聰明、很有天賦之類的話，雖然小孩喜歡因為才智及天賦受到讚美，但如果失敗就代表他們愚笨，這就是定型心態。

所以當小孩學業表現良好時，應該表達出練習、用功、恆心及好方法等在達到成果的重要性，並藉此來肯定他們的努力，這才是成長心態，即使面臨失敗，也應該要提供誠實且建設性的反饋意見。

   作者書中舉出一個例子，當1位女孩參加體操比賽，她的表現雖然不錯，但沒有好到足以勝出比賽，這時候父母如果告訴她的表現很好、體操不是那麼重要、下次一定能勝出等，這只是在過度保護她；正確的做法是應該告訴她，她的表現其實還沒有資格勝出，因為有很多人練習時間更長、更努力，所以想要在下次比賽勝出，就必須更努力去做，這才是成長心態的父母該表達的事。

   後記＆感想 這本書其實出版於2006年，中文版是在2007年由大塊文化發行，不過2017年由天下文化取得版權後重新釋譯發行；也因為作者提出這個成長心態理論已經10多年，市面上已經有許多著作或文章引用成長心態或類似理論，所以坦白說阿吉在看完這本書之後並沒有太大震憾，因為類似見解已經從另個角度解讀天賦的著作「刻意練習」之中得知，不過如果是在2007年剛發行時就馬上閱讀，感想應該會不一樣，因為在2006年不要說是「刻意練習」還沒上市，就連「異數」中引用的一萬個小時法則都還未能廣為人知呢~   既然提到刻意練習，就再來談一下有關天賦是否存在這件事，作者認為天賦並不重要，只要能具有成長心態並持續努力就會有成果，然而刻意練習的作者艾瑞克森卻完全否定了「天賦」的存在，只要是非凡能力都是大量練習與訓練的結果，依據他對於音樂學院30位小提琴學生所做的研究結果，想要在多數領域有傑出表現的必要條件就是必須花「一萬個小時練習」，而且不能只有「量」的練習，還必須兼具「質」的練習，也就是「刻意練習」，這才是決定個人是否有傑出表現的關鍵。

延伸閱讀：「刻意練習」讀後感~天賦其實就是正確的練習~   萬維鋼也在「高手學習」一書中用到舒適區、學習區及恐慌區這三個圓形來說明學習理論，想要不斷的進步就必須在學習區學習，這才是「刻意練習」，也就是各個領域高手的學習方式；這個觀點剛好也吻合杜維克在這本書中所提到的理論，如果是定型心態的人，就會一直停留在舒適區而無法進步，如果是成長心態，才會持續的在學習區學習並成長。

  回想國高中求學階段，當時身邊有同學吊車尾考上明星高中，不過進入高中之後因為發現身邊的同學個個天賦異稟、聰明絕頂，認為自己再怎麼努力也追不上他們，所以成績表現始終不好，這就是書中所說的定型心態；但也有同學當時雖然未能考上明星高中，不過認為自己並不輸給明星高中的人，只是考運差了一點而已，進入高中之後更認真學習，結果3年過後，大學聯考的表現反而比一些明星高中的同學還要好，這就是成長心態。

  整體來說，這本書的核心概念就是想要獲得成果就必須具有成長心態，而不能受到定型心態的束縛，不過阿吉對這個理論並不陌生，因為在「刻意練習」也有舉出類似概念，所以這本書對阿吉來說是用另個角度在說明刻意練習的重要性；不過如果以前沒接觸過成長心態或是刻意練習的概念、或是認為天賦決定一切的人，倒是很適合入手閱讀，當然也可以搭配刻意練習一起閱讀。

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