【補充能量】靠飲食可以消除疲累？了解有效提升精力的6種 ...

二、高鈣食物鈣質是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含 ...

2.植物化合物：疲勞壓力容易使體內細胞受到自由基攻擊，造成氧化傷害，影響健康。多攝取新鮮的蔬果，如青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘類、芭樂、草莓與奇異果 ...

容易疲勞吃什麼好，天然抗疲勞五大類食物 · 一、肉類 紅肉含有鐵質及B12，缺乏會感到疲勞，當人體無法獲得足夠的B12時，產生的紅細胞和白細胞就會減少。 · 二、堅果類 含有 ...

... 能量成分，並不是營養補充品、或消除疲勞的額外藥物；之所以有消除疲勞的功效，是因為B群是人體輔酶，可以有效幫助身體分解食物、轉化所需能量。