樂活是讓人更快樂的生活方式 - MissLOHAS

這個新單字最近頻頻被使用，從Lifestyles Of Health And Sustainability縮寫的LOHAS，在台灣音譯成一個有趣又貼切的中文名稱「樂活」 ( 快樂地生活)。

MissLOHAS 跳到主文 LOHAS是風行於歐美的新生活觀念，學習愛自己、愛健康、愛地球的永續生活觀，是一種追求健康和永續性的生活方式。

是樂觀、包容的，透過消費和食衣住行的生活實踐，不僅做好事（Dogood）支持環保，常保心情愉快（Feelgood），個人也真正健康、有活力（Lookgood），如同我最愛的賀寶芙，讓我擁有全方位營養與健康，並保持美好的身型。

部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Jan23Wed200813:32 〔樂活是讓人更快樂的生活方式〕 LOHAS風行於歐美的新生活觀念，學習愛自己、愛健康、愛地球的永續生活觀，是一種追求健康和永續性的生活方式。

這群人是樂觀、包容的，透過消費和食衣住行的生活實踐，不僅做好事（Dogood）支持環保，心情也好（Feelgood），個人也真正健康、有活力（Lookgood）。

何謂LOHASLOHAS這個新單字最近頻頻被使用，從LifestylesOfHealthAndSustainability縮寫的LOHAS，在台灣音譯成一個有趣又貼切的中文名稱「樂活」(快樂地生活)。

樂活族成了新的族群名詞，還有崇尚樂活生活的樂活族以「你今天LOHAS嗎？」來打招呼！根據美國社會學者雷保羅（PaulRay）的定義：樂活族指的是，一群人在做消費決策時，會考慮到自己與家人的健康和環境責任。

因應樂活族的興起，樂活市場應運而生，包括永續經濟（如綠建築、再生能源等）、健康生活形態（如有機食品、健康食品等）、另類療法、個人成長（如瑜伽、健身、身心靈成長等）和生態生活（二手用品、環保家具、生態旅遊等）。

LOHAS樂活在過去數十年，隨經濟發展的追求快速、講究效益的速食生活中給了大眾對生活的另一種反芻。

LOHAS簡而言之，是一種愛健康、愛自己也愛地球的生活方式。

■全球樂活人口快速增加美國社會學家雷保羅（PaulRay）花15年的時間，在8年前完成1本《文化創造：5千萬人如何改變世界（TheCulturalCreatives:How50MillionPeopleareChangingtheWorld）》書時，給了樂活族定義─「一群人在做消費決策時，會考量自己與家人的健康和環境責任。

」這個定義引起了許多迴響，美國已有1／4的樂活人口，歐洲也有1／3，預估未來10年內將有一半都是樂活族，擁有4千億美金的潛在樂活商機。

■追求原汁原味快樂健康在台灣樂活雖是新名詞，事實上樂活族正持續增加。

天然、環保、有機都是樂活的面向，可以看到有機店大量增加，生活中一點一點落實環保的人口增加，主婦考慮採用的清潔產品是不是會釋放對環境不佳、影響後代生存的成分，柴米油鹽的材料在美味之餘，是不是天然對健康有益，化妝品裡追求天然、有機也是一派顯學，採用天然植物精油、芳療，不用會帶給環境負擔的化學原料也是樂活；瑜珈更是樂活的一種，追求的是身心靈的平衡，讓不好的情緒釋放，留下美好的心情給自己、給與你共處的人，也是樂活。

■樂活從生活中落實樂活其實沒有專利，各種產業給予消費者樂活商品已是趨勢，樂活不是遙遠的夢幻名詞，我們對生活都必須有更深層的反省，吃的健康嗎？快樂生活嗎？貼近消費者生活的便利商店以不同的方式回應消費者愛健康、愛自己的需求，樂活可以就近在生活裡，可以在生活中實現。

愛健康，愛自己、愛地球是可以讓人們更快樂的生活方式。

■食品無添加■增加鮮食蔬果■鮮食加入多穀物■飲料零食融入LOHAS■少油少糖採用健康素材回應LOHAS的高纖需求，洋芋有低脂版本。

礦泉水也加入有機概念，澳洲天然的有機礦泉水，是澳洲產地認證的產品。

健康茶的概念則持續受到青睞，無糖茶已成主流，除了飲料外，從大量增加選項的健康飲品也可以看出市場趨勢。

實踐LOHAS表裡如一說到LOHAS，無印良品是實踐得十分徹底的品牌。

無印良品崇尚的實用哲學，沒有華麗的精簡包裝，讓好的用料好的素材來說話之外，尤其對資源的徹底運用上，和追求去蕪存菁華麗精品形成對比。

■堅持不浪費資源從日本西友超市自有品牌起源的無印良品有名的鮪魚哲學，一般一條鮪魚最常被用到的就是腹部，頭尾即去掉不用，這樣可以做出的鮪魚罐頭大約是10罐，無印則除了鮪魚肚之外，前後可以利用的部分也會做成產品，這樣可以做出12罐的鮪魚罐頭，不會浪費了資源，鮪魚一整條都叫鮪魚而不是只有腹部才是鮪魚，無印早在20年前就提出這樣的理論，早已在實踐現在風行的樂活哲學，對環保給予承諾、自然實用也是無印迷熱愛無印的原因。

■吃用都要求自然在食品上，無印不用增色劑，甘味劑甜菊、山梨酸等都是禁用添加物，最具歷史的產品蜂蜜則帶有天然的花草味，對小朋友來說，也能因為有自然花草香味，不會吃下過多的糖分。

無印的文具大量採用再生材質，古紙筆記本是採用回收再製紙，是環保產品的代表，設計出古樸的形貌反而有著另一種味道。

黏土用的是安全的食用色素，小朋友玩耍也不用擔心誤食的問題。

彩色鉛筆用的是未加工的原木，連筆筒也是再生紙質，單純精簡的包裝買回去還可以再做利用，無印的雨衣長度有虛線設計可以依自己的需求剪下，質材則是可分解至泥土的有機材料。

■穿衣哲學不用過多色澤無印的穿著哲學也是如實表現在所用的材料上，自然的印度棉、麻，重視愛護地球的承諾，不用過多的色澤，還會利用其他衣料用剩的棉料做成T恤，每款都變成獨一無二，徹底實踐LOHAS。

生活樂活享受樂活百分百樂活族，無時無刻不樂活。

■居家清潔劑無污染能迅速分解■養成習慣愛地球太多的化學原料帶給地球負擔，避免殘留的有機清潔品也開始在網路上崛起。

Dr.bronner’s多功能濃縮「家務」清潔劑是受網友好評的產品，不一定有家務，基本上是多功能的清潔產品，風行歐洲的環保清潔品牌ECOVER有機檸檬&蘆薈洗碗精也不乏愛用者。

市面上品牌如日本Duskin、加拿大芙蓓森都有環保、有機產品，如芙蓓森的雅廚系列都受到喜愛，洗碗精基本上就是純植物油製成的，不是一般石化衍生物做的，洗後的泡沫可經生物分解，不造成環保問題，當然還有加入精油。

■樂活度指數Checkitout！除了在消費過程中把愛地球的心在其中外，選用環保的材料，在生活中的小動作是能一點點做到樂活！★在離開辦公室是否把電腦關機？★不必要的用電是不是盡量能關閉電源？如電燈、插座等？★節約用水。

★食物盡量吃完，不多取，不浪費。

★盡可能回收紙張，再利用。

★有沒有做到垃圾分類，資源回收？吃的樂活重拾健康捨去不自然的添加物，回歸自然飲食生活……在日本學習烘焙多年回台教學的巧思廚藝老師曾美子在生活中實踐有機，不用不自然的添加物不用多說，鹽用的是玫瑰鹽，學生的教作中也鼓勵用自然的有機的食材，做蛋糕用的是1顆6塊錢的有機古早蛋，不鼓勵用添加劑，麵包慢慢發酵，不用會一下漲大的非自然元素，鼓勵大家吃雜糧有機的素材。

■有機宅配持續成長有機的宅配需求也持續成長，在蔬果的品質監控中落實生產履歷的概念，除了有機店的快速增加，宅配市場的需求也驟增，有機蔬果還是目前最受歡迎的品項，在訂購中約有四成是採買蔬果類，另外如有機穀奶、五穀米、有機梅精、五穀米等也是經常訂購的品項。

除了有機之外，往健康靠近的飲食成為顯學，星巴克的豆漿那堤也是呼應樂活風，飲食回歸自然，不用太多的糖、鹽等添加物，不浪費食材都是LOHAS！心情樂活紓解壓力雖然工作壓力大，如果在這紛亂繁雜壓力中，找到一絲平靜，即使是短暫都算是LOHAS。

簡單把樂活依字面解就是快樂生活，重要的是要在生活中找到讓自己舒適自在快樂的生活方式，有那種心情，那怕是短暫都是樂活。

■愛自己壓力不上身多數人都不是樂活族，開始也無法很快地做到LOHAS，即便如此心念還是最重要，因為重視健康、愛自己也同時愛地球，愛了地球也能愛自己，即使工作壓得喘不氣來，過健康有機的生活還是人類要追尋的目標。

■情緒管理7要訣★三分鐘的壞情緒─生氣的事三分鐘就過了。

★不讓不美好的事停留在身上太久。

★不累積自己的負面情緒。

★相信微笑帶來力量。

★保持運動的習慣．★寧可吃少，也要吃得健康。

★相信人生是美好的。

LOHAS＝心靈健康生活＝身體健康生活＝家人健康生活＝朋友健康生活＝環境健康生活＝生態健康生活＝地球健康生活「LOHAS」的主張從今天起，要遵守樂活宣言，成為樂活一族！1、請注意吃什麼、如何吃，不吃高鹽、高油、高糖的食品。

2、記得經常運動、適度休息、均衡飲食，不把健康的責任丟給醫生。

3、注重自我成長、終身學習、靈性修養、並關懷別人。

4、盡量搭乘大眾運輸工具，減少廢氣污染。

5、不抽菸、拒吸二手菸，支持無菸環境的政策。

6、會減少製造垃圾，也實行垃圾分類與回收。

7、試著使用對環境友善的化學產品，例如使用環保清潔劑。

8、支持有機（無毒）農產品，並盡量優先選用。

9、隨時會向家人、朋友推薦對環境友善的產品，例如環保汽車。

10、一定會隨身攜帶環保筷，貢獻己力，少砍一棵樹。

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