足底筋膜炎飲食 - 廖叔叔健康屋

避開誘發發炎的食物：當您處在疼痛發炎時，建議避開竹筍、筍干、牛肉、鳯梨、紅蔥頭、沙茶醬等食物，以免使原本發炎的症狀更加疼痛不適。

健康屋部落格 疼痛像針扎，足底筋膜炎找上門!   您有這樣的經驗嗎?當腳走著走著卻突然感到足底特別疼痛，亦或是早上起床後，腳一踏地板就如被針扎或被電到一樣發出刺痛感，小心這些症狀就是典型「足底筋膜炎」症狀，千萬不可輕忽喔! 哪些“高危險族群”要注意？ 「足底筋膜」是一種很厚且多層的纖維筋膜所構成，能幫助維持足底拱型結構，承受足底行走時的壓力，當過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導致發炎現象。

我們一起來關心，哪些是足底筋膜炎(PlantarFascitis)之高危險族群? 過度使用或不當的訓練，如：運動員。

不合適的鞋子或過度的行走。

扁平足或高弓足，更容易使足部不正常的動作而疲乏受傷。

長期站立或需行走的各行各業，如：老師、做生意的人。

虛冷體質、低血壓、循環較差之族群。

您符合以上高危險族群條件嗎?或正遭受此問題困擾嗎?依廖叔叔健康屋多年的飲食輔導經驗發現，從飲食調理做起，舒緩不適症狀有幫助。

揮別腳痛，飲食小妙招 想擺脫腳底疼痛像針扎的狀況嗎?，健康屋提出以下飲食小妙招，幫您向「足底筋膜炎」說拜拜!! 不吃糙米：當您有此症狀時，以免血管無力，造成末稍循環不佳，易誘發症狀發作。

不吃蔬菜：當您發作疼痛時，建議這段時間先不吃任何蔬菜，以免加重虛冷體質。

水果下午4點過後不吃：水果盡量下午4點以前吃完，選擇較不冷的水果，如：蘋果、香蕉等。

改吃麵食：三餐的主食改吃麵食，如：麵條、饅頭、義大利麵等，改善循環不良等問題。

多喝雞湯：每天喝一碗雞湯，具有溫暖身體與抗發炎之作用，舒緩不適、疼痛症狀。

有空泡泡腳：藉由熱水(38~40℃)泡泡腳，改善末稍循環不佳，改善反覆發作之問題。

避開誘發發炎的食物：當您處在疼痛發炎時，建議避開竹筍、筍干、牛肉、鳯梨、紅蔥頭、沙茶醬等食物，以免使原本發炎的症狀更加疼痛不適。

想獲得更完整的飲食內容嗎?歡迎洽詢健康屋各教學門市，藉由專業講師為您個人諮詢，針對您的體質與身體狀況，提供適合您個人化的飲食建議。

健康靠自己建立正確飲食觀 廖叔叔健康屋20多年來扮演著「飲食輔導」者角色，深切了解國人對健康的渴望，不要讓不清楚或錯誤的飲食觀念，讓健康越離越遠。

因此，成立廖叔叔健康教學中心，並極力推動「全民健康運動」，告訴大家健康靠自己，建立正確飲食觀，受益家人親友。

歡迎加入：廖叔叔健康屋臉書Facebook 每日定期發佈健康小知識 感興趣文章閱讀：如何預防「缺鈣危機」、退化性關節炎應該保健、退化性關節炎年輕化 photovia:elder.51daifu.com 日期：2013年07月08日 作者：liao_adm 分類：健康屋部落格,疾病症狀 標籤：足底筋膜炎治療/足底筋膜炎飲食 上一頁 ~1 下一頁 文章搜尋 搜尋 文章分類 健康屋部落格 健康早餐 健康烹飪及外食危機 全民健康運動講座 媽媽教室 寶寶天地 慢性病｜癌症 正確健康觀念 活動花絮 減肥瘦身 疾病症狀 食物過敏 熱門關鍵字乳鐵蛋白 低血壓 健康減肥 健康減重 健康烹飪 健康講座 健康飲食 免疫球蛋白 內分泌失調 初乳 回鍋油 外食族 大腸癌 大腸癌飲食 婦科疾病 孕婦 心血管疾病 懷孕 懷孕初期 懷孕體重 手腳冰冷 提升免疫力 早餐 減肥 減肥方法 減肥食譜 異位性皮膚炎 瘦身 瘦身減重 癌症 皮膚過敏 糖尿病 糖尿病併發症 糖尿病原因 糖尿病症狀 肝癌 腸病毒 腸瘜肉 腸瘜肉飲食 自律神經失調 致癌物 貧血 鋁鍋 食物過敏 高血壓 回到頂端 廖叔叔健康屋 關於健康屋 美麗新天地 食品區塊鏈 植化蔬果 營養補充包 化妝保養品 健康網連結 檢測與專利 門市資訊 廖叔叔健康屋粉絲團 線上諮詢 關於健康屋 美麗新天地 食品區塊鏈 植化蔬果 營養補充包 化妝保養品 健康網連結 檢測與專利 門市資訊 歡迎來到Uncleliao 查看購物車 登入/註冊 廖叔叔健康屋粉絲團