「經絡學」 初探：(9)按摩手法@ 老玩童玩老童玩

置頂 「經絡學」 初探：(9)按摩手法 · 一、按(點)：用手指肚（拇指、食指、中指都可以）或手指關節等部位，在穴位上垂直點壓； · 二、揉：用手大拇指肚、 ... 老玩童玩老童玩 跳到主文 (半呆的)(留著鬍子的)老玩童~玩~老童玩! 格子裡盡是些(有也!嘸也!)(wooamooa)！ 部落格全站分類：收藏嗜好 相簿 部落格 留言 名片 Jan02Thu201411:37 「經絡學」初探：(9)按摩手法         「經絡學」初探：(9)按摩手法   傳統的中醫按摩手法，太複雜了，我們不能完全掌握，也沒有必要。

經絡穴位的按摩要簡單的多。

實施經絡穴位按摩，採用的手法主要是：按、揉、推、敲。

  一、按(點)：用手指肚（拇指、食指、中指都可以）或手指關節等部位，在穴位上垂直點壓；    本法著力面小，刺激量大，作用層次深。

   「按法」多配合「揉法」以減緩局部不適   二、揉：用手大拇指肚、手指關節、手掌根等部位，在穴位上作環旋運動的按揉；     力度要進入到肌肉中，不要在表皮上點揉，否則皮膚會被揉破，還達不到效果。

   可分為：    指揉法：多用於穴位接觸面較小處。

   魚際揉法：多用於頭面部。

   掌揉法：多用於腰背、腹部等大面積平坦部位。

   掌根揉法、前臂揉法，肘揉法多用於肩背腰骶部。

  三、推：用指、掌、拳或肘緊貼一定部位，以適當的壓力進行單方向的直線運動。

    一般先「按，揉」後「推」    應參考經絡循行路線，血液運行方向及肌纖維方向推動。

   可分為：    單手姆指推法，双手姆指分推法：用於頭面部，頸項部，手足肌腱、腱鞘部位。

   劍指(食中二指)推法    魚際分推法：用於胸腹部。

   掌推法    拳推法，肘推法：用於脊柱兩側，下肢。

    四、敲(捶)(擊)：在經絡循行路線上敲打。

   依著力部位的不同，可分為：    拳背敲法：用於腰背部。

   掌根敲法    小魚際敲法(側敲法)：用於肩頸及下肢的後側。

   指尖敲法：多用於頭部。

   桑枝棒(？)敲法：用於腰背部及下肢的後側。

  另外，在手指或腳趾部位的一些穴位，可以使用手指甲掐按的方法，如手大指的少商穴，   手法的快慢，最好以每秒「點」2下或「揉動」2下即可。

按摩的次數，輕輕揉動30次為一周，再30次為二周，最多一穴不超過四周120次。

  穴位的大小只有差不多2~3毫米直徑大小，就算我們使用手指尖，也能完全覆蓋一個穴位。

其實，就算穴位沒有找准確，也沒有關係。

「寧失穴，勿失經」 況且，除了經絡主幹線以外，還有那麼多的絡、孫絡， 即​​便沒有找准穴位，作為養生保健也會起到一定的作用， 當然，能準確找到穴位最好， 按摩時還有一個力度的問題。

不要在表皮上點揉，力度要進入到肌肉中， 否則皮膚會被揉破還達不到更好的效果。

每次時間也不要太長，每個穴位2、3分鐘，然後每個穴位輪換著來。

  經絡治病，一個很簡單的方法就是「按揉穴位」， 然後就是「推捋經絡」，有時間可以好好坐下來，然後在手上、腿上推推經絡， 還可以「敲揉經絡」，如果找不到準確的經絡位置，只要在經絡所經過的大概部位敲揉， 也可以促進氣血的運輸，活絡了經脈。

  附記《捋，音同「樂」，意指用手指順著摸下去。

台語大概是叫(˙ㄌㄨㄚ)吧？》   全站熱搜 創作者介紹 半呆鬍子 老玩童玩老童玩 半呆鬍子發表在痞客邦留言(6)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：(7-1)(●經絡學初探)上一篇：「經絡學」初探：(8)如何正確取穴 下一篇：[便當盒]圖示篇(2/3) ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線 活動快報 最愛的冬季必吃美食 按讚並追蹤PIXstyleMe於此貼文的留言處寫下#冬季必... 看更多活動好康 動態訂閱 最新文章 文章分類 (1)(●童趣類)(●學校篇)(8) (1-2)(●關於制服)(1)(1-3)(●關於書包)(0)(1-5)(●關於畢業)(0)(1-1)(●關於課本)(20)(1-4)(●關於便當盒)(8)(1-6)(●關於文具)(6)(1-7)(●關於教室)(2)(1-20)(●其他)(0) (3)(●童趣類)(●益智玩具篇)(9) (3-1)(●拼板)(0)(3-2)(●排板)(0)(3-3)(●滑板)(0)(3-4)(●組木)(0)(3-5)(●堆積)(0)(3-6)(●巧環)(0)(3-7)(●繩板)(0)(3-8)(●博邑)(0)(3-20)(●其他)(0) (2)(●童趣類)(●老玩具篇)(15) (2-4)(●尪仔仙)(13)(2-5)(●布袋戲偶)(3)(2-6)(●遊戲機)(0)(2-7)(●鐵皮玩具)(0)(2-1)(●騎乘玩具)(7)(2-8)(●塑膠玩具)(1)(2-2)(●武器大觀)(2)(2-3)(●尪仔標)(2)(2-9)(●紙類玩具)(8)(2-10)(●漫畫書；兒童刊物)(0)(2-11)(●抽當)(0)(2-12)(●娃娃)(0)(2-13)(●棋類)(0)(2-30)(●其他)(8)(2-14)(●卡片)(15) (4)(●柑仔店類)(3) (4-1)(●食品篇)(0)(4-2)(●百貨篇)(0)(4-20)(●其他)(0) (5)(●老東西類)(6) (5-20)(●其他)(4)(5-2)(●文物篇)(11)(5-4)(●愛國獎券篇)(6)(5-3)(●老鐵馬走賣篇)(11)(5-1)(●唱片篇)(12)(5-5)(●火柴盒篇)(1) (6)(●養生保健)(2) (6-1)(●養生小撇步)(12)(6-2)(●醫療資訊)(4) (6-A)動態養生(0) (7)(●(經絡別)穴道按摩)(20) (7-2)(●手太陰肺經)(9)(7-3)(●手陽明大腸經)(10)(7-4)(●足陽明胃經)(20)(7-5)(●足太陰脾經)(11)(7-1)(●經絡學初探)(13)(7-6)(●手少陰心經)(6)(7-7)(●手太陽小腸經)(10)(7-8)(●足太陽膀胱經)(18)(7-9)(●足少陰腎經)(12)(7-10)(●手厥陰心包經)(7)(7-11)(●手少陽三焦經)(9)(7-12)(●足少陽膽經)(15)(7-13)(●足厥陰肝經)(9)(7-14)(●督脈)(12)(7-15)(●任脈)(13)(7-16)(●奇經八脈)(6)(7-17)(●經外奇穴)(9)(7-18)(●重要穴位)(0)(7-19)(●各種症狀的關鍵穴位)(0)(7-20)(●有關穴道按摩的報導)(3) (7-A)(●加強經絡的認識)(7) (7-A-1)(●簡明經脈循行路線)(1)(7-A-3)(●經絡主治功效概要)(1)(7-A-5)(●以【身體部位】劃分的穴道分布)(A版)(19)(7-A-2)(●經絡路線~容易混淆的部位)(1)(7-A-4)(●簡明【奇經八脈】循行路線)(1)(7-A-6)(●部位別的穴道分布)(B版)(0)(7-A-7)(●部位別的穴道分布)(C版)(0) (7-B)(●經絡穴道養生按摩)(27) (7-B-1)(●頭部按摩)(1)(7-B-2)(●眼部按摩)(1)(7-B-3)(●鼻部按摩)(1)(7-B-4)(●口部按摩)(1)(7-B-5)(●耳部按摩)(1)(7-B-6)(●臉頰按摩)(1)(7-B-7)(●頸部按摩)(1)(7-B-8)(●肩部按摩)(1)(7-B-9)(●胸部按摩)(1)(7-B-10&11)(●上&下腹部按摩)(1)(7-B-12)(●背部按摩)(1)(7-B-13)(●腰部按摩)(1)(7-B-14)(●臀部按摩)(1)(7-B-15)(●手臂按摩)(1)(7-B-16)(●指腕按摩)(2)(7-B-17)(●膝蓋按摩)(1)(7-B-18)(●腿部按摩)(1)(7-B-19)(●腳面按摩)(1)(7-B-20)(●腳底按摩)(1)(7-B-21)(●【十大重要穴位】與【22大重要穴位】)(1)(7-B-22)(●●●【經絡穴位養生按摩】總整理)(1)(7-B-23)(●【經絡穴位養生按摩】編後語)(1)(7-B-24)(●每日功課)(1)(7-B-25)(●新年新希望)(1)(7-B-26)(●30天考勤)(1)(7-B-27)(●我將【浴室】變成了【練功房】！)(1)(7-B-28)(●滴水穿石)(1) (7-C)(●足部按摩【加強版】)(8) (7-C-0A)(膝部)、(腿部)、(腳面)、(腳底)綜合按摩)(1)(7-C-0B)(●足部按摩的修訂加強)(1)(7-C-1)(●壹【胃經】)(1)(7-C-2)(●貳【膽經】)(1)(7-C-3)(●參【膀胱經】)(1)(7-C-4)(●肆【脾經】)(1)(7-C-5)(●伍【肝經】)(1)(7-C-6)(●陸【腎經】)(0) (7-D)(●常用穴位)(2) (7-D-1)(●上肢常用穴位)(0)(7-D-2)(●下肢常用穴位)(0) (8)(●各種症狀指壓)(17) (8-2)(●頭部)(4)(8-3)(●五官)(1)(8-4)(●頸部、肩部)(0)(8-5)(●胸部)(0)(8-1)(●選穴配穴方法)(1)(8-6)(●手、足、腰部)(1)(8-7)(●呼吸系統)(2)(8-8)(●心臟血管系統)(1)(8-9)(●消化系統)(2)(8-10)(●泌尿系統)(2)(8-11)(●精神系統)(1)(8-12)(●代謝系統)(5)(8-13)(●女性)(0)(8-15)(●皮膚)(0)(8-14)(●孩童)(0)(8-16)(●急救類)(0)(8-17)(●其他類)(0) (9)(●生活隨想)(2) (●生活隨想)(66)(●素材)(23) (10)(●素材)(0) (11)(●電腦雜症)(1) (●電腦雜症)(6) (12)(●攝影滷肉咖的偶得)(11) (12-0)(●打光概論)(3)(12-1)(●單燈佈光)(0)(12-2)(●雙燈佈光)(0)(12-3)(●三燈佈光)(1)(12-4)(●多燈佈光)(0)(12-5)(●名家各種怖光方法)(0)(12-6)(●人像攝影)(3)(12-18)(●攝影魯肉咖的習作記錄)(3)(12-7)(●依被攝物的材質或主題分類)(0)(12-19)(●攝影的知識與技術)(0)(12-20)(●攝影滷肉咖的偶得)(2) (13)(●外丹功)~詳細內容(13) (13-0)(●第0式)(預備式)(0)(13-1)(●第1式)(龜息吐納)(0)(13-2)(●第2式)(蹲身甩手)(0)(13-3)(●第3式)(翼臂足翹)(0)(13-4)(●第4式)(疊指為拳)(0)(13-5)(●第5式)(托天按地)(0)(13-6)(●第6式)(双手合十)(0)(13-7)(●第7式)(捧珠入覲)(0)(13-8)(●第8式)(迂迴轉帶)(0)(13-9)(●第9式)(佇養心神)(0)(13-10)(●第10式)(單腳垂翹)(0)(13-11)(●第11式)(大仙鶴步)(0)(13-12)(●第12式)(小仙鶴步)(0) (13-A)(●外丹功~簡化步驟)(12) (13-A-5)(●托天按地~步驟)(0)(13-A-4)(●疊指為拳~步驟)(0)(13-A-3)(●翼臂足翹~步驟)(0)(13-A-2)(●蹲身甩手~步驟)(0)(13-A-1)(●龜息吐納~步驟)(0)(13-A-6)(●双手合十~步驟)(0)(13-A-7)(●捧珠入覲~步驟)(0)(13-A-9)(●佇養心神~步驟)(0)(13-A-8)(●迂迴轉帶~步驟)(0)(13-A-10)(●單腳垂翹~步驟)(0)(13-A-11)(●大仙鶴步~步驟)(0)(13-A-12)(●小仙鶴步~步驟)(0) (14)(●【氣】的探究)(1) (14-1)(●關於呼吸)(1) (15)(●身心安頓)(1) (15-1)(●關於快樂)(0) (16)(●老年的探討)(0) (17)(●我的領悟)(0) 我的好友 專程？或路過？都請入來坐坐！謝謝您的光臨!! 歡迎●●●●●●●●●駕閣來！！！！ 本日人氣： 累積人氣： 哈啦幾句再走！ 文章搜尋 QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗