[問題] 當巨巨們遇上腸胃炎- 看板MuscleBeach

本魯這幾天歷經了腸胃炎的摧殘短短兩天體重掉了快兩公斤(或許是脫水的好辦法? 看了醫生也吃了藥似乎沒甚麼好轉手無縛雞之力更遑論進健身房練了(現在 ... 批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者wk09226(wk09226)看板MuscleBeach標題[問題]當巨巨們遇上腸胃炎時間SunOct1821:28:212015 本魯這幾天歷經了腸胃炎的摧殘 短短兩天體重掉了快兩公斤(或許是脫水的好辦法? 看了醫生也吃了藥似乎沒甚麼好轉 手無縛雞之力更遑論進健身房練了(現在大概10-20分鐘要跑一次廁所 這幾天飲食清淡雖然知道腸胃炎不好分解蛋白質會造成腹瀉 沒辦法鍛鍊但也還是得維持養分啊 腹脹加上沒有食慾只吃了少許碳水及蛋白質 第一餐:白吐司+水煮雞胸肉=烙賽 第二餐:白吐司+牛奶=烙賽 第三餐:白吐司+豆漿=烙賽 第四餐:白吐司+一匙MP巧克力餅乾=烙賽 第五餐白飯+水煮雞胸肉(難道問題出在白吐司? 結果還是拉 好了經過了一天的實驗決定放棄蛋白質攝取 一整天只有吃白吐司加開水還有飯後一包藥 除了在打LOL時大殺特殺外就在馬桶上大拉特拉 甚怒之下晚餐怒吃了一份雙牛排餐於是乎在馬桶上完成了這篇廢文 因此小魯在這想請教各位巨巨 腸胃炎期間巨巨們是怎麼安排訓練及飲食的 是直接放棄好好休養呢還是獨到的見解 謝謝各位巨巨的指教 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.44.127.131 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445174903.A.284.html ※編輯:wk09226(114.44.127.131),10/18/201521:30:41 推a1121210:你怎麼不想說是蛋白質的問題？10/1821:34 ※編輯:wk09226(114.44.127.131),10/18/201521:35:06 →musclebear:腸胃炎請避開牛奶……10/1821:34 推Sirctal:休息拉你本來兩天就會好了經過你這樣一搞可能要5天囉10/1821:35 推a1121210:一般澱粉攝取都被分解成葡萄糖沒剩下什麼廢物在肚子10/1821:36 →a1121210:剩最多廢物排出的食物就是纖維跟蛋白質10/1821:37 推NSACSS:明明知道這個階段吸收不好，又吃不好消化的東西，那為什麼10/1821:40 →NSACSS:不直接丟進馬桶XD落賽沒有血絲或黏液，基本上就是吃好消化10/1821:41 →wk09226:因為想到一整天蛋白質攝取0就還是吃了10/1821:42 →NSACSS:的食物，可以吃鹹一點增加水分吸收。

不需要特別止瀉或不吃10/1821:42 →wk09226:所以巨巨們那幾天會直接放棄嗎10/1821:42 →NSACSS:只要還從嘴巴吃固體食物東西很難攝取010/1821:43 →NSACSS:除非你只吃纖維...10/1821:43 →hitsukix:乖乖休養吧...10/1821:52 →blue1204:腸胃炎還喝牛奶豆漿，找死怪誰10/1821:54 →bboyallcome:腸胃炎基本上就是一直拉吧，跟吃什麼有關嗎-_-?10/1821:55 推a1121210:一直都會拉只是會拉的更嚴重而已10/1822:00 →wk09226:所以吃蛋白質(吸收少許?)拉慘和不吃小拉大家會怎麼選呢10/1822:04 →wk09226:某樓不用這麼激動啊10/1822:04 推jaannddyy:有差這幾天嗎練都是以年單位10/1822:19 推demo201:http://www.businessweekly.com.tw/online/20150311/201510/1823:20 →demo201:0311_51.htm10/1823:20 →demo201:http://goo.gl/cV476i已縮網址同上10/1823:26 推a28200266:吃土司還嘮賽xddd你比我還慘10/1823:37 推livability:認真說，就是空腹不要吃10/1907:42 推anson0725:遠離蛋白質，清淡的吃個兩三天吧！我也剛熬過來…10/1908:38 推lapentti:腸胃炎時我會採取禁食法，一天不吃東西只喝水讓腸胃休10/1908:39 →lapentti:息。

10/1908:40 推seawarm:腸胃炎我每次看醫生醫生都說不要吃東西...10/1909:58 推foxbite:你可以相信吃蛋白質拉慘吸會收一點，但我認為只會拉長烙10/1910:04 →foxbite:賽的週期，整體下來搞不好掉更多哈哈10/1910:04 推vicario837:腸胃炎不能碰有油的東西吃白粥加點海苔醬就好白吐司10/1910:26 →vicario837:牛奶豆漿脂肪量都太高了自己的身體別賭氣10/1910:26 噓a76i:欲速則不達，原本休息兩天就會好，現在好啦，被你一亂10/1911:01 →a76i:吃腸胃發炎更嚴重10/1911:04 →PeterCow:腸胃炎醫生說能餓多久就餓，三天就會好了，還有牛奶禁喝10/1911:11 推c910320:走火入魔..10/1911:54 →marker515:可以請問你腸胃炎還這麼堅持攝取營養的原因嗎？10/1912:22 推juor2:白吐司…油-.-10/1912:34 推MonkeyPear:比較想知道這時候如果深蹲…10/1912:38 →bboyallcome:就樹懶起勁10/1913:18 →bboyallcome:肅然敬10/1913:18 →mury1414:叫10/1913:29 推yafx4200p:豆漿腹瀉不能喝腸胃炎應該很快就好了吧23天10/1916:08 →yafx4200p:去google豆漿腹瀉就有答案10/1916:09 →tomato5566:我看的醫生說「切勿自行禁食」以免體力不支10/1920:36 推immaola:這根本活體實驗。

就不能蛋白質呀XD10/1920:59 →QmoDog:吐司很多都有加乳製品，吃不出來，等你勞賽才會發現，是我10/1921:52 →QmoDog:會選饅頭比較保險，記得喝運動飲料補充電解質，嚴重時先別10/1921:52 →QmoDog:吃，一兩餐只運動飲料也沒關係10/1921:53 →QmoDog:然後禁吃蛋，豆，奶，要吃肉只能吃水煮的魚肉10/1921:53