總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好 50+ ...

下一篇 有抒壓，卻仍覺疲勞？醫學顛覆：心之煩憂，根源可能在「腸」！ 健康 醫療保健 生活百科 贊助我們 總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好 了解睡眠機制，聆聽身體密碼。

share 149308 share 文／吳依桑圖片來源／Shutterstock明明入睡了，卻常常在半夜同一時間醒來？而且清醒異常，變得更不容易睡著了。

這是怎麼回事？國外有健康網站表示，這可