如何克服上台講話的恐懼心理 - 人人焦點

大多數人一上台講話就會顯得非常緊張，有些人甚至緊張到腦子一片空白，要講的內容上一刻還清晰地出現在腦海中，但是此刻已忘得一乾二淨。

人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 如何克服上台講話的恐懼心理 2020-11-12洛陽鼎成口才培訓 大多數人一上台講話就會顯得非常緊張，有些人甚至緊張到腦子一片空白，要講的內容上一刻還清晰地出現在腦海中，但是此刻已忘得一乾二淨。

那麼是什麼原因導致了這種劇烈的緊張情緒呢？如何克服上台講話的恐懼心理呢？新勵成口才培訓小編今天就給大家分析一下。

1、保持適度緊張許多人的上台都存在問題不同程度的緊張，包括對於一些中國著名的演說家，因爲需要我們很認真，很在乎，所以他們就會產生緊張，生怕講不好，會對不起聽衆。

緊張是正常的，相反，不緊張是不正常的，因爲當一個人不關心某事時，他就不會緊張。

就像我們談戀愛也是一樣，如果沒有對方生病了，你會不關心，不緊張嗎？所以，我們國家必須充分認識到：緊張是正常的。

2、正式講話前做好準備你準備得越充分，你就會越有信心，準備進行工作內容包括心理上，思想上，行動上和方法上的準備。

（1）集中思考要說的話。

當你走上演講台後，要迅速集中自己的想法，並且要在短短的1分鐘之內決定要講些什麼，以及自己要向聽衆展現什麼內容，傳遞何種思想的。

當然這種準備是針對於即興演講的情況，對於已經安排好時間的演講和講話，我們會有足夠多的時間去準備自己要講的內容。

（2）動作上的準備。

當你要上台時，你要強迫自己做出從容不迫的樣子，模仿心目中勇敢者的模樣，努力工作作出昂首挺胸，步履矯健，神態自若的樣子，要逼迫自己壯著膽子用目光一直盯著聽衆的眼睛，眼神要堅定有力，不可游移或散漫。

在講話前務必做幾次深呼吸，大量的氧氣會使你興奮和全身振作；你的身體的姿態要盡我們可能地挺拔，這一切都做完後，你便可以通過開始講話了，要全身心集中於要講的內容上。

漸漸地，這種勇敢成爲你內心的行爲，手勢成爲你的自然形式，並與你的演講融爲一體。

（3）不要背演講稿。

當衆講話有兩種方式，即脫稿演講和即興演講。

事實證明，依講稿內容全文通過背誦的講話，效果是極差的。

真正的口才是脫口而出，伴隨著我們思考，有自然的停頓，有起伏，有與聽衆產生互動，表現出一種思維與表達的同步進行。

在講話時我們可以有一個提綱挈領，然後根據這個提綱挈領進行有根據的聯想和條理安排，最後講出自己要表達的內容，但是，切記不可死記硬背。

要想在上台講話時不過度緊張，就要正視這種緊張情緒，了解緊張情緒爲什麼產生，這樣我們在上台講話時才能夠克服緊張恐懼心理，坦然自若。

相關焦點 如何克服上台講話的恐懼心理? 大多數人一上台講話就會顯得非常緊張，有些人甚至緊張到腦子一片空白，要講的內容上一刻還清晰地出現在腦海中，但是此刻已忘得一乾二淨。

那麼是什麼原因導致了這種劇烈的緊張情緒呢？如何克服上台講話的恐懼心理呢？新勵成口才培訓小編今天就給大家分析一下。

如何突破自我,克服當衆講話的緊張和恐懼心理? 今天跟大家分享下該怎麼突破自我，克服當衆講話的緊張和恐懼心理。

我們先把當衆講話的緊張分爲兩個層次，先去學會克服對於緊張的緊張，然後再去學會克服緊張。

第一個層次就是我們因爲我們本身就會緊張不確定自己講話講得好不好，源於對這個事情本身的恐懼緊張。

還有一種緊張，就是大家的概念裡面，會覺得如果緊張的話，就會發揮不好。

所以，當他在事情馬上要開始的時候，發現自己的狀態並不是鬆弛的，他就會特別害怕。

心理學:如何克服上台時的緊張心理? 而對於心理素質不好的人來說，緊張會導致他們暈倒，這在駕照考試中屢屢發生。

既然緊張有如此多的危害，那我們該如何更好的規避掉緊張呢？我曾經就是一個非常怯場的人，害怕上台演講，害怕面對衆人說話。

後來摸索到正確的方法後，再也不怕上台了，還主持過幾百人的會議，取得了很好的成效。

談如何克服公衆演說的恐懼心理 一個身經百戰的將軍可以在戰場上號令三軍，衝鋒陷陣，奮勇殺敵，但若讓他在一羣陌生人面前做一次公衆演說，他可能膽小如鼠，語無倫次，渾身發抖，這就是因爲有來自對公衆演說的恐懼。

誰都會有第一次，第一次當衆講話都會緊張、恐懼，甚至語無倫次。

表演藝考中如何克服舞台恐懼心理? 舞台恐懼心理是每個表演者必須克服的對於一個技術純熟那是什麼原因造成的舞台恐懼心理呢？爲什麼在台下練習得不錯，一上台就大打折扣?明明在課堂上表現的很好，一到考試的時候就突然大腦一片空白一時間什麼都記不起來了，以及渾身冒汗而不知所措。

克服當衆講話的緊張和恐懼心理,就這十招,進來學 今天主要跟大家分享下，怎麼突破自我克服當衆講話的緊張和恐懼心理。

整體主要是對之前發過的文章做一個梳理。

首先我們把緊張分了兩個層次，第一個層次就是我們對於當衆講話本身的緊張，第二個層次就是我們對於緊張的緊張。

如何克服恐懼心理? 小編認爲只有敢於承認自己的弱點，才能對症下藥真正去克服自己的不足與恐懼。

認識恐懼的危害       恐懼是個人心理、精神感受到緊張、壓迫的一種情感狀態，以至於人們總是本能的選擇去躲藏、逃避恐懼「對象」。

如何克服上台緊張? 你有沒有過這樣的經歷不論是演出還是演講上台前基本都會發生不受控制的情緒 手不聽使喚地發抖 如何克服恐懼心理與緊張狀態? 消除緊張、恐懼心理的方法多種多樣。

下面，介紹幾種通過巧妙調整情緒來沖淡緊張和恐懼心理的有效辦法。

越掩飾，越緊張緊張不安時，不妨笑著承認：我好緊張啊！即使心中很緊張，也絕不掩飾，公開地袒露心中的壓力狀態，這樣倒可以一點點釋放緊張的心情。

如何幫助兒童克服恐懼心理 兒童在發育過程中，會對某些事物感到恐懼，如怕動物，怕水，怕火，怕黑暗，怕陌生人，甚至對代表某些事物的詞語也會發生恐懼。

幫助孩子克服恐懼是一門藝術，也很重要。

　　　　　　                    　　　　　　                         如何幫助兒童克服恐懼心理　　　　不少孩子看見醫生或接受注射時，也會產生恐懼反應。

如何克服公開演講的恐懼心理,原來只需要這麼做 如何克服公開演講的恐懼心理，原來只需要這麼做2020-05-1910:59:30   來源：網絡 如何克服上台緊張手抖 把每次演講都認真對待當做學習進步的機會，大膽的去克服內心的恐懼，相信自己，其實沒什麼大不了的。

成功需要踏出第一步，成功就是無數次第一次堆積起來的。

緊張是一直情緒是一直狀態，不管是什麼情緒，都是具有能量的。

所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你上台時能夠暢所欲言。

如何克服上台演講緊張的問題? 美中不足的是，有好幾位上台演講的同學都出現不同程度的忘詞。

如何克服上台演講緊張的問題?如何克服上台演講緊張的問題?所以請告訴自己，我是可以的，給自己點自信。

如何克服上台演講緊張的問題?　　緊張感如果能提前去演講現場練習，適應環境就更佳。

【交易雜談】如何克服交易中的恐懼心理? 大家有沒有發現，我們在交易的過程中總會有對某些市場行情或是產生恐懼，不知道如何操作，買賣的方向，持倉時心中的按耐不住。

面對行情的走勢與你心中的預想所不同便開始慌張，恐懼著接下來的行情，這就是我們常說的恐懼心理，這也是存在於交易者羣體中最爲廣泛的一種心態問題，甚至會影響到一大批交易者的日常操作，可謂是萬惡之源。

口吃如何治-怎麼克服口吃心理恐懼 口吃如何治-怎麼克服口吃心理恐懼，岳帥老師在多年幫助口吃患者矯正口吃的教學經驗中提出：許多患者都幻想，要是我沒有過去的體驗，要是我能把過去的難堪經歷通通遺忘，我就沒有了心理負擔，我說話自然會流利，這是事實。

黃先生的關於口吃後果的恐懼，實際上就是所有的人（包括正常人），在臨場說話前所表現出來的怯場心理。

擁有職場恐懼心理怎樣克服 擁有職場恐懼心理怎樣克服？在職場上，很多人都出現了職場恐懼現象，現在職場壓力不斷的增加，在職場中因爲擔心所以怕出錯，有的人特別不想找領導匯報工作，很怕自己做不好什麼事，被罵，也害怕與同事溝通交流，這些看似很平常，實際上卻是最明顯不過的職場恐懼，怎麼解決？ 阿衰上台發言太緊張克服恐懼居然把觀衆當阿貓阿狗! 第一次上台都小心翼翼十分緊張，不敢上檯面對觀衆，害怕尬場，估計是大家都經歷過的，那種緊張現在想想都十分恐慌。

具有社恐的同學可能終身難忘。

不過幹什麼都難免會有第一次，正所謂一回生二回熟。

阿衰雖給人的印象不是社恐人羣，但對於第一次上台演講也是十分的害怕，一向懶惰的阿衰私地下練了無數次演講內容，也鼓勵了自己無數次。

雖然結果不盡人意，但是享受過程才是最重要的啦！ 醫藥代表銷售拜訪十問之一:如何克服恐懼心理 高風險，才會有高回報。

容易打交道，對你客客氣氣的客戶，應該她對其他的醫藥代表也會客客氣氣，你容易拿下的客戶，你的競爭對手也容易拿下。

恐懼風險才是營銷的最大風險。

不能克服恐懼，害怕承擔風險，就沒有進步的機會。

克服當衆講話聲音顫抖--豆瓜訓練的五步解決方法 如何克服當衆講話的緊張心理？克服當衆講話聲音顫抖這可能是我們很多人的疑問;是我們很多人想解決，可是又一直沒有解決的問題，或者沒有得到很好解決的問題。

1、要想克服緊張的心理，首先，要下定決心。

上台緊張如何克服,爲什麼那麼容易緊張 所以我們要往好的方向看"大部分人會隨著不同的講話對象和場合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒是一直狀態，不管是什麼情緒，都是具有能量的。

所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你上台時能夠暢所欲言。

克服緊張的辦法其實有很多，要找到最適合你的，最好的辦法就是專注於自己的表達。

比如集中注意力在稿件，動作，神態等等。