賀寶芙代餐奶昔建議怎麼吃比較好 - Mobile01

會建議放早餐吃還是當晚餐吃? 還是有什麼更好的方法? 麻煩版上的大大了. 2015-04- ... 首頁 運動 運動綜合 12 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 貝爾雷特 133分 樓主 貝爾雷特 個人積分：133分 文章編號：55328162 訊息 文章段落 賀寶芙代餐奶昔建議怎麼吃比較好 2015-04-1314:07 123002 6 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 奶昔不是我買的 是我阿姨希望我瘦一點....就買了三個月份的給我 本來就對賀寶芙沒什麼好映像 爬一下GOOGLE果然馬上找到打臉文 附上PTT的打臉文:https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1385867578.A.083.html 本人的部分... 有在跑健身房 平均一個禮拜去1~2次(因為時間不好喬沒辦法固定三天去一次 體脂肪35.8% 體重115公斤 身高172CM左右 我的理想體重是90~100就是了(本人喜歡稍微胖一點的樣子 目前練法都是先跑飛輪20分鐘之後去做重訓差不多一個小時 練到沒辦法練才停 我也知道我現在太胖了 最近開始每天去健走半小時 我主要目的是減體脂肪 希望能降到25%左右 阿姨那個賀寶芙的教練是叫我代早餐跟晚餐 中餐正常吃 但PTT那個打臉文讓我不是很想照他的方法吃..... 而且讓我最困惑的是 他有給我很多罐細喜錠 上面都寫了一天三顆多食無益 那個教練還叫我一餐吃兩顆 我問他罐子上寫一餐一顆就好他竟然回我:你要減肥多吃一點比較有用 那上面寫多食無益是寫心酸的就對了...... 我是打算代早餐或晚餐吧 還有重訓完當乳清喝 是想問如果靠這東西代一餐的話 會建議放早餐吃還是當晚餐吃? 還是有什麼更好的方法? 麻煩版上的大大了 2015-04-1314:07 #1 6 引言 分享 wonwonba 118分 2樓 wonwonba 個人積分：118分 文章編號：55329843 訊息 代他爺爺 直接當乳清蛋白在運動前後喝就好 三餐都吃天然食物 記得把每日攝取熱量紀錄一下 吃略高於基礎代謝率 加上你有運動很快就瘦了 三個月後褲子變大也不用再斤斤計較熱量了，因為你已經習慣健康的吃於持續運動 記住要有耐心 2015-04-1315:53 #2 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 inn5086 122分 3樓 inn5086 個人積分：122分 文章編號：55330482 訊息 我只想說想靠這個喔 你想一輩子都靠這個嗎??? 還是老實的運動吧 2015-04-1316:30 #3 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 肥嘟嘟老狼 524分 4樓 肥嘟嘟老狼 個人積分：524分 文章編號：55352162 訊息 這產品我吃過不過說真的他的蛋白粉還比較有需要吃 奶昔吃一段時間你就不想碰了我已經喝到產生排斥感了 2015-04-1421:45 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 diken0955 321分 5樓 diken0955 個人積分：321分 文章編號：55353659 訊息 不要吃代餐,正常吃....選對東西吃比吃代餐好 2015-04-1423:19 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 hsu4886 808分 6樓 hsu4886 個人積分：808分 文章編號：55354327 訊息 貝爾雷特wrote: 奶昔不是我買的是我...(恕刪) 這個我有經驗 我曾經靠它和運動一年多減了二十公斤有 但是很久了 我也不知這樣做會不會減到太多肌肉 當時我是無糖少油早晚代餐中午正常 運動有氧為主 現在想想可能這樣會減到比較多肌肉？ 不過數字降超快 撞牆期以前一週可減接近一公斤 最近我又在減肥 如果有搭配運動的話我建議早餐正常吃 中午也正常吃 只是都要無糖少油減量 晚餐喝代餐用低脂鮮奶泡可以加他的蛋白粉 另外還可以加個飯糰地瓜低熱量三明治等等 也就是吃法沒之前那麼極端 晚餐運動前喝一次 運動後可以補點蛋白質和碳水化合物300卡內 一天大概吃到基礎代謝左右搭配運動慢慢減 一個月減個兩公斤左右就好 這樣比較能長久也聽說比較不會復胖 不過你體重比我重一些 初期直接帶兩餐加有氧效果也是會很明顯 但這樣的方式不要太久比較好 我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al 2015-04-150:08 #6 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 CP03 70分 7樓 CP03 個人積分：70分 文章編號：55355340 訊息 貝爾雷特wrote: 體脂肪35.8% 體重115公斤 身高172CM左右 我的理想體重是90~100就是了(本人喜歡稍微胖一點的樣子 目前練法都是先跑飛輪20分鐘之後去做重訓差不多一個小時 先學會怎麼吃正常食物比較實在點, 你這身高根本只需要吃正常食物就應該80kg以下了. 90-100不是稍微胖..是根本肥. 2015-04-152:11 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 NEI0527 398分 8樓 NEI0527 個人積分：398分 文章編號：55358298 訊息 那奶昔就是低熱量低油低脂，單純就是飲食控制 但喝起來不怎模好喝就是了，有點像飼料味 要看你的體質適不適合用低熱量食物的減重法 有些人很有效前期一個月瘦3~4公斤，有些人連喝水都胖的就比較難 2015-04-1510:13 #8 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 b4608029 5分 9樓 b4608029 個人積分：5分 文章編號：55359485 訊息 貝爾雷特wrote: 奶昔不是我買的是我...(恕刪) 體重115公斤 身高172CM左右 我的理想體重是90~100就是了(本人喜歡稍微胖一點的樣子 115和100有什麼差?哪來的稍微?? 減肥靠那吃那個還上健身房太痛苦了 我178.5吃東西算一下熱量吃到比基礎代謝高一點就好8點過後不吃不菸不酒不飲料只喝水其他炸物零食照吃' 然後一周運動兩天都慢跑 85也減到73.4了花5個月打算減到69輕鬆減太痛苦減肥很累人 2015-04-1511:12 #9 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 ScarleTAKE 2102分 10樓 ScarleTAKE 個人積分：2102分 文章編號：55377378 訊息 我本身是有用類似的東西代餐過一陣子，真的身體有好一點，也多點元氣。

過程真的很痛苦。

不過當時因為身體受很大創傷，基本上也不能進食。

樓主都能上健身房運動，也都能正常進食，實在不需要這樣花錢。

而且本人很懷疑若非重病，這樣代餐對正常人是否有益。

建議還是詢問專業的醫生，而不是賣東西的教練，才是長保健康之道。

2015-04-1611:30 #10 3 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 12 首頁 運動 運動綜合 我要回覆 小惡魔新聞台 JORDANBRAND發布2022CNY系列瓷器文化的高質感呈現！ adidasadizero系列推出全新配色「SonicInk」迎戰臺北馬到來！ 小惡魔廣編特輯 買新車1%回饋消費無上限！用「中國信託和泰聯名卡」購車、租車、購物超級划算！ LenovoLegionPhoneDuel2電競手機以獨特散熱設計打造頂級遊戲效能 讓iPhone13更「出色」！黑占盾推出可靈活搭配的iPhone三套件組合出絕不撞衫的iPhone13 PhilipsFidelioL3耳罩式無線耳機不容妥協的質感與音質表現 小惡魔市集 FitbitSurge智能樂活全能運動手環睡眠偵測GPS紀錄藍 adidasSuperstarSustainability男白運動鞋 [艾司鉄克]三層防護口罩-台灣百岳系列(湖光山色+登峰造極) 【NIKE】輔助滾壓棒-施壓棒按摩棒瑜珈棒 關閉廣告 顯示廣告 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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